8 glieder des yoga
En sus Yoga Sutras, escritos hace casi 2000 años en la India, el gran sabio Maharishi Patanjali trazó un mapa para vivir una vida de felicidad, utilidad y crecimiento del Alma. Al encontrarme con los Sutras en mi búsqueda de alegría, significado y crecimiento del Alma cuando tenía entre 20 y 30 años, pasé la mayor parte de dos décadas viajando por la India, Indonesia y América para escuchar la sabiduría de labios de muchos grandes maestros.
Deseando más que nada elevar mi perspectiva y encontrar la luz divina, busqué conversaciones, conferencias y prácticas para elevar mi visión de una buena vida y de la iluminación. Descubrí que el Yoga ofrecía las más elevadas enseñanzas, verdades y técnicas científicas para alcanzar mis objetivos.
Por suerte para nosotros, Patanjali había recopilado las antiguas enseñanzas del yoga de forma sistemática. Articuló formas precisas para que aprovecháramos la auténtica sabiduría del cuerpo y conociéramos el Verdadero Ser, nuestra Superalma personal y colectiva, compuesta por los niveles físico, energético y cósmico del ser.
Si seguimos estas pautas yóguicas, dijo, integraremos nuestro cuerpo, mente y espíritu para poder manifestar una vida plena y significativa. Podemos entrenarnos, dijo, para tomar decisiones más inteligentes tanto dentro como fuera de la esterilla de yoga.
Ashtanga yoga wikipedia
Los ocho miembros forman una secuencia de lo externo a lo interno. Las posturas, importantes en el yoga moderno como ejercicio, forman sólo uno de los miembros del esquema de Patanjali; él sólo afirma que deben ser firmes y cómodas. El objetivo principal es kaivalya, el discernimiento de Purusha, el testigo-consciente, como algo separado de prakriti, el aparato cognitivo, y la separación de Purusha de sus confusas impurezas.
Esta breve definición depende del significado de tres términos sánscritos. I. K. Taimni lo traduce como «Yoga es la inhibición (nirodhaḥ) de las modificaciones (vṛtti) de la mente (citta)»[3] Swami Vivekananda traduce el sutra como «Yoga es refrenar (nirodhah) a la mente (citta) de tomar diversas formas (vrittis)»[4] Cuando la mente se aquieta, el vidente o Ser real se revela:
Los ocho miembros del yoga son yama (abstinencias), niyama (observancias), asana (posturas de yoga), pranayama (control de la respiración), pratyahara (retraimiento de los sentidos), dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (absorción)»[6].
Ashtanga yoga principiante
Hoy en día, el Yoga es popular en todo el mundo como una forma de ejercicio o como parte de los entrenamientos diarios, pero el auténtico Yoga tiene dimensiones más amplias y profundas de lo que comúnmente se conoce. Pero el efecto de la mente sobre el cuerpo es mayor de lo que se cree. El papel del Yoga en ayudar a una persona a ser resistente para hacer frente al estrés (una parte de nuestro estilo de vida moderno), sin dañar el cuerpo (permanecer sano) está ganando nueva importancia.
Genética del Yoga – Los Yoga Sutras de Patanjali son el texto de Yoga más antiguo que se conoce. La palabra «Yoga» es una palabra sánscrita con dos raíces básicas (orígenes): «Yoga» significa el proceso (de integración/anclaje) y el estado de concentración. La filosofía Samkhya, que es la base del Yoga de Patanjali, afirma que todas las cosas visibles en la tierra están formadas por dos principios eternos, intransigentes y metafísicos: «purusha», es decir, la conciencia, y «prakriti», es decir, la materia (similar a la filosofía china del Yin y el Yang). El yoga es el proceso para realizar el «Purusha» en sí mismo, es decir, para lograr la armonía en el cuerpo, la mente y el alma; también es el objetivo final de «Samadhi», es decir, la concentración donde el cuerpo y la mente se desvanecen y sólo se realiza el alma / purusha.Patanjali ha prescrito un proceso de ocho miembros para alcanzar el objetivo conocido como Ashtanga Yoga. Los ocho miembros son Yama, Niyama, Aasan, Pranayam, Pratyahara, Dharana, Dhyaan y Samadhi. Para muchos, Yoga es igual a Asanas, pero esto es sólo una de las partes del auténtico Yoga. Cuando sólo se practica Asana – la 3ª rama del Ashtanga Yoga, no sería ‘Yoga’ por definición.
Los 8 miembros del yoga
En el Yoga Sutra de Patanjali, el óctuple sendero se denomina ashtanga, que literalmente significa «ocho miembros» (ashta=ocho, anga=miembro). Estos ocho pasos, conocidos comúnmente como los 8 miembros del yoga, actúan básicamente como directrices sobre cómo vivir una vida con sentido y propósito. Sirven como prescripción para la conducta moral y ética y la autodisciplina; dirigen la atención hacia la propia salud; y nos ayudan a reconocer los aspectos espirituales de nuestra naturaleza.
El primero de los 8 miembros del yoga, yama, trata de las normas éticas y el sentido de la integridad, centrándose en nuestro comportamiento y en cómo nos conducimos en la vida. Los yamas son prácticas universales que se relacionan mejor con lo que conocemos como la Regla de Oro: «Haz a los demás lo que quieras que te hagan a ti».
Niyama, la segunda rama, tiene que ver con la autodisciplina y las observancias espirituales. Asistir con regularidad al templo o a los servicios religiosos, dar las gracias antes de las comidas, desarrollar prácticas personales de meditación o adquirir el hábito de dar paseos contemplativos a solas son ejemplos de niyamas en la práctica.
