Ashtanga yoga series intermedias

Ashtanga yoga serie 2

Es la disciplina suprema entre los estilos de yoga: Ashtanga yoga. Probablemente el estilo de yoga más duro, consta de seis series, de las cuales sólo la primera suele practicarse durante meses o años. Descubra aquí qué es realmente el Ashtanga yoga, por qué es tan extenuante y en qué consiste el Vinyasa Flow.

El Ashtanga yoga se hizo famoso gracias a Patthabi Jois, que estudió yoga en la India durante muchos años. En 1960, describió por primera vez las seis series del Ashtanga Yoga en su libro «Yoga Mala», fundando así una disciplina de yoga que rápidamente encontró destacados seguidores.

El Ashtanga Yoga es un estilo que fortalece y moldea el cuerpo rápidamente. Pero no hay mal que por bien no venga: las series correspondientes deben practicarse a diario y harán sudar de lo lindo incluso a los yoguis más experimentados.

Las asanas de una serie se realizan siempre en la misma secuencia. Esta es, por cierto, una de las principales diferencias con las variantes del Ashtanga Yoga: en el Power Yoga o el Jivamukti Yoga, por ejemplo, las asanas pueden combinarse libremente.

¿Cuáles son las 6 series del Ashtanga yoga?

Las seis series son: La serie primaria: Yoga chikitsa, yoga para la salud o yoga terapéutico. La serie intermedia: Nadishodhana, el purificador de los nervios (también llamada «segunda serie») La serie avanzada: Sthira bhaga, centrado de la fuerza.

¿Cuándo debo empezar la serie intermedia de Ashtanga?

Al igual que las series primarias, las series intermedias se construyen sobre una base. Esa base es la serie primaria. Desde esta perspectiva, podríamos decir que un estudiante está listo para añadir posturas en la serie intermedia de Ashtanga cuando los componentes de la serie primaria se han desarrollado.

Ashtanga primera serie

Cuando era pequeña soñaba con hacer del mundo un lugar mejor. Me sentaba, reflexionaba y me lo cuestionaba todo. Me preguntaba: ¿Qué puedo hacer para que eso ocurra? ¿Qué don puedo aportar a este mundo?

Y entonces empezaba a sentirme inútil porque me daba cuenta de que en realidad no tengo una gran pasión, ni un gran talento. No sé lo que realmente quiero… Y me sentiría triste y frustrada. Durante muchos años eso seguiría y seguiría…

Casi una década de práctica de yoga, muchas reflexiones y trabajo duro para llegar a conocerme en capas más profundas y convertirme en un mejor ser humano, siento que he llegado a un lugar de claridad y paz dentro de mí. Mi yo superior está más despierto que nunca y el yo pequeño se ha vuelto más tranquilo. Siempre supe que buscaba algo más grande en mi vida. Sabía que quería un significado. Es por eso que todo lo demás antes de Unfold Your Mat se sentía limitado e incompleto.

Pronto van a ser 5 años desde que mi padre falleció dejándome con el corazón roto. La incapacidad de llorar durante un par de años, emociones bloqueadas y una sensación de que siempre estoy huyendo en busca de algo que tal vez nunca encuentre en esta vida.

Ashtanga youtube

Todavía recuerdo el momento como si fuera ayer. Cuando estaba terminando mi práctica y había hecho mis 3 dropbacks, mi profesor se me acercó, me miró con una sonrisa y me dijo: «¿Pashasana?» Y eso fue todo. Ese fue el comienzo de la serie intermedia de Ashtanga para mí.

Llevaba unos 4 años practicando Ashtanga yoga y me había sentido bastante cómodo con la serie primaria. Voy a enfatizar la palabra «bastante», ya que para cualquier Ashtangi que esté por ahí, sabrá que todo es un trabajo en progreso. Cuanto más progresas, más te das cuenta de que también hay que trabajar en las posturas y secuencias básicas.

Y de eso hace ya 6 años. Desde entonces me he alejado de mi querida shala y profesor y me he convertido en un practicante en casa. Necesitando una conexión con un maestro y una comunidad, viajé tanto como pude e hice peregrinaciones anuales a mis 3 maestros:

Cada maestro tiene su estilo y método y cada uno me ha ayudado a lo largo del camino. Diré que estoy escribiendo el artículo una vez al año desde que empezó la pandemia, por lo que no he practicado con ningún maestro en casi 2 años. ¡Y vaya si parece mucho tiempo!

Ashtanga serie primaria

El póster de asanas de la serie intermedia de Ashtanga YogaEstá disponible para pedido en tamaño A2.Este póster incluye drsti para cada postura (mostradas aquí en parte). Por favor, ten en cuenta que estas asanas no deben practicarse sin la guía de un profesor cualificado de Ashtanga yoga.Impreso en papel mate de 210 g.Tamaño A235€ + gastos de envío

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