¡Cómo encontrar el mejor estudio de yoga en Sacramento o donde sea!

Aah amor. Si bien todos lo necesitamos, ¿cómo lo encuentra? ¿Cómo encuentras el mejor estudio de yoga?

Antes de continuar, si solo desea algunos consejos rápidos antes de deslizar el dedo hacia la derecha o hacia la izquierda, vaya aquí.

Sin embargo, sigue leyendo si quieres encontrar el mejor estudio de yoga … para ti. Porque, ¿qué hace que un estudio sea mejor que otro? Es una decisión personal similar a una relación íntima.

También sigue leyendo si eres:

• Estudiante de yoga, o futuro estudiante, y desea tomar una decisión informada.
• Profesora de yoga y quiero entender las diferencias entre los estudios de yoga en los que podrías enseñar.
• Propietario de un estudio de yoga que quiere saber cuáles son las decisiones para administrar un estudio de yoga exitoso.

¿Por qué limitarse a un estudio de yoga para una sola persona?

¿Vale la pena estar en una relación comprometida? ¿Por qué preocuparse por estar atado a un solo lugar cuando hay tanto para vivir?

Creo absolutamente en probar cosas diferentes. Pero llega un momento en el que es posible que desee establecerse.

El yoga tiene que ver con la relación y la conexión. Tú decides cómo se ve.

Quizás no busques nada serio y quieras una situación de amistad con beneficios. Esto es totalmente genial y la mayoría de los estudios ofrecen una tarifa de suscripción incondicional única.

Quizás, sin embargo, esté listo para más. Quiere ir más allá y construir una relación que estará ahí para usted en tiempos de éxito y en tiempos difíciles. El pequeño trabajo extra que se necesita para encontrar ese lugar especial bien vale la pena porque es con quien pasará el tiempo.

Las citas requieren muchos recursos. El tiempo y el dinero son a menudo las principales prioridades, pero conocer gente todo el tiempo está agotando toda su mente, cuerpo y espíritu.

Los estudios de yoga intentan aliviar esta carga y facilitarles el conocimiento ofreciéndoles una especie de Oferta introductoria. Después de eso, no es de extrañar que las mejores tarifas sean para quienes se registren.

Cuando esté listo para este paso, es útil utilizar su criterio. Donde practicas importa. Quieres encontrar a alguien que comparta tus objetivos y valores. Porque, como diría el yoga, «Te conviertes en el negocio que guardas. «

Guía de citas para encontrar el mejor yoga

¿Qué cualidades buscas en otro estudio de yoga significativo?

Tengo que admitir que tengo un tipo: deben ser agradables … y oler bien.

Tus prioridades serán diferentes, pero es útil saber cuáles son las posibilidades.

Aquí hay un en breve descripción general de las características que puede encontrar en diferentes clases de yoga en diferentes estudios.

Alineación

Cuando se menciona «alineación», generalmente se refiere a cómo se coloca su cuerpo en una postura específica. Una práctica basada en alineación como Iyengar puede ayudarlo a aprender mucho sobre poses, asanas y sentirse más como un taller.

Lavabo

Las clases de flujo son el yin yang de la alineación. Tienen una naturaleza más continua y conmovedora que sobresale en la creación de una experiencia conectada.

Calor: a algunos les gusta el calor

¿El estudio tiene calefacción o no?

Hay tres rangos de temperatura para los estudios de yoga.

Frío: temperatura ambiente (varía)

Caliente – 82 a 85 ° F

En llamas (CALIENTE) —105 ° F

El estimado maestro y fundador del estudio de yoga The Yoga Workshop, Richard Freeman, da su opinión sobre la temperatura «.La temperatura exacta es una cuestión de preferencia personal.«

Pregunte a diez estudios por qué eligen la temperatura y obtendrá diez respuestas. Pero no equipare el calor y el sudor con trabajar más duro, desintoxicarse o quemar más calorías. Esto simplemente no es cierto.

Música – ¿Sí o no?

Los argumentos a favor y en contra de la música en el aula son apasionantes. Es común que un estudio tenga una preferencia de una forma u otra. Modo en Los Ángeles hace ambas cosas y lo hace muy fácil de determinar al etiquetar sus clases de música como «** Música».

Secuenciación fija o variable

Una secuencia es cuando se unen dos o más posturas. Las clases fijas ofrecen la misma secuencia de poses cada vez, mientras que las clases variables varían.

Qué llevas puesto?

Los pantalones de yoga son solo el comienzo. La ropa que usan los estudiantes depende de factores como el calor y la fisicalidad de la práctica. Por ejemplo, en un estudio de moda, la gente usará pantalones cortos, una sonrisa y tal vez un sostén deportivo.

Tomo una postura de «Cuando en Roma» porque la practicidad parece impulsar las decisiones que toma la gente.

Hueles algo?

El olor es primordial y algo a tener en cuenta. Con suerte, el olor del estudio no es el del sudor. Mientras que Soul Cycle tiene su aroma a pomelo, los estudios de yoga pueden quemar incienso o vaporizar lavanda. Saber.

Filosofía o solo las poses

Durante la mayor parte de su historia, el yoga fue más filosofía y meditación y menos práctica postural. El yoga moderno ha cambiado tanto las cosas que cuando se menciona el yoga, las posturas son lo que la gente piensa.

Un estudio de yoga puede optar por centrarse en la filosofía o las posturas del yoga, o en ambas.

El término «filosofía» podría entenderse mejor como «sabiduría» o «conocimiento» de una determinada cosa, como el yoga, en este caso. El yoga tiene un rico pasado filosófico que ha experimentado tres desarrollos importantes.

Si bien esta no es una introducción a la filosofía del yoga, tenga en cuenta que hay muchas escuelas de pensamiento diferentes que llevan a conclusiones diferentes sobre el tema de la práctica. Y, al igual que en la medicina, hubo buenas ideas y francamente malas ideas que es mejor dejar en la antigüedad.

Energía pura

SI QUIERES TU YOGA DE ALTA ENERGÍA, EMOCIONANTE, GO-GO-GO, entonces hay un estudio para ti. Del mismo modo, si desea relajarse y no elevar su frecuencia cardíaca por encima del descanso, eso también está ahí.

Riesgo: haz algo todos los días que te asuste o no.

¿Cuál es la opción más segura: manténgase alejado de cosas que podrían lastimarlo o aprende a hacerlas con destreza.

Cualquier esfuerzo físico, ya sea caminar, levantarse de la cama o practicar yoga, presenta un riesgo de lesión.

La seguridad en el estudio de yoga es parte de un espectro. Por un lado, puede sentirse como una infancia en la que nunca se le permitió montar en el gran tobogán. Por el otro, papá te cuelga del balcón del hotel para los paparazzi.

El equilibrio puede existir en el esfuerzo y en el extremo.

Como mínimo, opte por un estudio que comprenda los riesgos y tome decisiones conscientes sobre cómo abordarlos, especialmente cuando se trata de trabajar con movimientos repetitivos.

La experiencia general

Todas las cualidades anteriores se unen para crear una experiencia única. Puede ser contundente y fluido o detallado e informativo. No hay dos estudios iguales. ¿Qué tipo de experiencia quieres?

Dime un poco mas de ti

¿Cuánto yoga has hecho?

Si eres nuevo en el yoga, bienvenido. Querrás buscar una clase básica y accesible. Suelen tener nombres como «yoga para principiantes«,»yoga para principiantes«o»cimientos«.

¿Cuáles son tus metas para practicar??

El yoga es tan vasto que si tienes un objetivo, probablemente haya un yoga para ello.

Sea cual sea su objetivo, elija un estudio que es efectiva para avanzar hacia su meta.

Toma flexibilidad. Muchos estudiantes se acercan a la flexibilidad encontrando dónde está la tensión en su cuerpo y forzando los estiramientos lo más fuerte posible. Esto puede provocar desestabilización e incluso lesiones.

La fuerza tiene más que ver con la flexibilidad y le ayudará a tener una práctica más sostenible a largo plazo, pero no todos los estudios eligen comprender este hecho.

Puede que se le ocurra una idea vaga y curiosidad sobre el yoga. No estás solo porque mucha gente prueba el yoga porque tienen un amigo que lo hace. O vieron un mensaje. O escucharon que se suponía que era bueno para ti.

El potencial del yoga también es desconocido para muchos. Sí, el yoga puede ayudarte a sentirte fuerte y calmado, pero también ayudarlo a comprender lo que quiere en la vida y responder las grandes preguntas. WHOA.

Lo mejor de las citas es que puedes probar muchas cosas diferentes. También puedes aprender mucho sobre ti mismo. Es posible que inicialmente se haya sentido atraído por un estudio que está abierto solo por la noche y se especializa en yoga luminiscente.

Pero luego lo reconsideraste.

Conozca lo que está pasando – Citas en línea

La mayoría de la gente practica yoga en casa (65%) seguido de un gimnasio o gimnasio (48%) y luego un estudio de yoga (45%).

Si bien hay beneficios para cada uno, si desea pasar un tiempo agradable aprendiendo yoga, querrá buscar un estudio de yoga.

lo que hay en un nombre

Tu nombre dice mucho de ti. A los actores, muy conscientes de esto, generalmente se les anima a cambiar sus nombres, especialmente si “… tu nombre no representa quién eres”. Mae Ross, profesora de teatro.

Echemos un vistazo a dos nombres de estudios de yoga para ver qué dicen.

Nota: los nombres son ficticios y cualquier parecido con estudios de yoga vivos o muertos es puramente auspicioso.

Vedanta Iyengar Yoga Shala

Yoga de máxima potencia

Ambos te dicen el estilo que están practicando, respectivamente Iyengar y Power. Puede que no sepa qué es el Vedanta, pero puedo asumir que está en otro idioma y que hay una filosofía y / o espiritualidad asociada a él.

Full Blast parece una práctica activa, power yoga, e intensificarlo. Llevaría dos toallas para esta práctica y me hidrataría con mucha antelación.

Hablando de «power yoga», Bryan Kest, increíble maestro y propietario de Santa Monica Power Yoga & Meditation, es una de las tres personas a las que se le atribuye el término. Originalmente, pensó en llamarlo “yoga de la abuela” porque quería que todos supieran que era accesible para todos. Esto no es lo que sucedió con el poder, ya que a menudo hacemos honor a nuestro nombre.

Leer el sitio web de su perfil

¿Qué tipo de lenguaje y frases utilizan en su sitio web?

“El hogar del yoga más duro del mundo” o “Sleepy Time Yoga que te calmará, refrescará y preparará para un sueño reparador” son dos ideas muy diferentes.

Si siguen generando Cristales, Baños de sonido y Ángeles, es muy probable que ese sea el tipo de experiencia que estás teniendo.

Personalmente, siempre leo algunas biografías de profesores, miro los nombres de las clases y veo qué tipo de imágenes eligen los estudios de yoga para retratarse al mundo.

¿Saben quiénes son?

¿Está claro lo que representa un estudio de yoga? Debería ser obvio. Si intentan ser todo para todos, sus perspectivas de futuro son inciertas. Muchos estudios, especialmente cuando son nuevos, están en todas partes. El horario de sus cursos no coincide del todo y parece ser aleatorio. Lo mismo ocurre con sus talleres y, finalmente, todo lo demás.

O tal vez estén intentando ser una copia de otro estudio, lo cual no es recomendable. Sin embargo, cuando tenía trece años quería ser Madonna.

Espero que pases un tiempo para descubrir quién eres. Pero probablemente no quieras construir una relación a largo plazo con alguien que está pasando por este proceso.

Después de todo, cuando terminen ¿Habrá todavía un futuro para nosotros?

Saber quién eres requiere coraje, voluntad para cambiar y la capacidad de decir «no».

Existe una cadena de estudios con sede en Texas fundada por Brandon Hartsell y anteriormente conocida como Sunstone Yoga. Hoy están ofreciendo SunstoneFIT, «clases de hot yoga, flow yoga, pilates, barra, entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) y cardio-fitness. Es un testimonio de claridad y de saber quiénes son.

Darren Rhodes, profesor, propietario de Yoga Oasis en Tucson, AZ, se centra en hacer que lo difícil sea factible. Su selección de poses (es decir, las poses que verá en las clases que imparte) es extensa y le mostrará cómo entrar y salir de ellas, lo cual es extremadamente útil. Tiene el mismo cuidado en su proceso de creación de un estudio y un profesorado.

¿Por qué debería ser esto importante como estudiante de yoga? Porque si un estudio no representa algo, nunca sabes lo que vas a conseguir.. También es difícil construir una práctica consistente y, por lo tanto, obtener los verdaderos beneficios del yoga, si todo cambia constantemente o es confuso. Busque la armonía.

¿Es un amante a tiempo completo o parcial?

Por lo general, un estudio de tiempo completo se define como un estudio que ofrece entre 30 y 50 lecciones por semana. Esto le brinda una buena selección de cursos para tomar cuando sea conveniente para usted. Y eso le brinda una excelente propuesta de precio / valor.

¿Parecen financieramente sólidos?

Un estudiante me preguntó recientemente si planeamos estar aquí por mucho tiempo. «Sí», le dije, y lo digo en serio.

Si bien amo un buen mantra por la mañana tanto como el siguiente yogini, no es ni seguro ni prudente hacer de este nuestro enfoque para administrar un estudio de yoga exitoso.

Un estudio de yoga es un negocio y quieres que se configure de esa manera, para que dure.

Tenemos la obligación de tomar decisiones acertadas para continuar con el éxito y la estabilidad de nuestro negocio porque tenemos gente que confía en nosotros. Esto significa que contamos con contador, abogado, seguros comerciales, etc.

Están sucediendo muchas cosas entre bastidores para cuidar de la comunidad y los asuntos que se nos confían. Cuando se hace bien, es transparente para los estudiantes, por lo que a menudo me preguntan qué estoy haciendo el resto del día cuando no estoy enseñando.

Aquí hay algunas cosas que debe buscar:

Una cosa más, no existe correlación con la calidad del precio y la solidez financiera. J Brown, fundador de Abhyasa Yoga en Brooklyn, Nueva York, decidió cerrar su estudio a finales de 2017. Es un profesor que tiene mucho conocimiento en el campo del yoga pero que se ha encontrado con múltiples olas que incluyen, irónicamente , la éxito del yoga.

No hay un gran retorno de la inversión, ROI, para un estudio de yoga. Y los lugares que aman el yoga, como San Francisco y Nueva York, excluyen a todos de los estudios de yoga del mercado. J Brown agrega esto,

Los pueblos pequeños, menos afectados por las tendencias de gentrificación, en realidad permiten el tipo de comunidades de yoga de base que anhelamos.

Para evitar el destino de tener solo cadenas de yoga y un puñado de otras que existen, los estudios de yoga deben seguir mejorando e invirtiendo para el futuro. Esto significa que tendrán que fijar sus precios en consecuencia:y quieres que lo hagan.

«En un mercado de yoga saturado, los estudios tienen dos vías para sobrevivir: pueden impulsar las clases llamativas y el comercio minorista, o pueden elevar el terreno a una forma de arte». Revista de Boston

¿Se trata de ellos?

Conozco muchos estudios que parecen depender de un profesor de renombre. El profesor podría, jadear, ser dueño del estudio, que a menudo no es la mejor idea del mundo.

Cuando digo «confiar en», me refiero a que las clases que imparten parecen llevar el estudio enérgica, emocional y económicamente. Cuando enseñan, hay 50, 100, 200 personas en el aula, y cuando no, hay 10.

No se limita al yoga, muchas industrias que cuentan con comerciantes o profesionales, ya sean techadores o médicos, tienen esta propensión. La diferencia en supervivencia o no se reflejará en las elecciones que tomen conscientemente a continuación. La tendencia a seguir dependiendo de un maestro se agrava, especialmente cuando las cosas se ponen difíciles.

Como estudiante, esto puede causar un latigazo porque cuando los tiempos son buenos, probablemente obtienes lecciones increíbles, siempre y cuando ese maestro esté en la ciudad.

A menudo, los profesores de yoga tienen que viajar para mantenerse económicamente. Es una vida en la carretera, que no es propicia para educar a una comunidad de yoga.

Finalmente, el maestro / propietario se vuelve más claro acerca de lo que quiere, por necesidad o no, y descubre cómo administrar el estudio o venderlo. Baron Baptiste, por ejemplo, tenía dos estudios de yoga en Boston, pero los vendió en 2015. Si bien no he tenido una conversación personal con Baron, parece lógico que no haya mucho que puedas hacer, especialmente si Tienes una familia.

Está bien tener maestros poderosos en la lista de maestros que son atractivos. Pero es mejor estar seguro de que cada curso del programa será INCREÍBLE.

Refine sus opciones y luego elija ciertas fechas

Aquí hay una guía útil si desea ayuda para reducir sus opciones.

¡Hurra! A veces, la parte más difícil de todo este viaje es tener el coraje de salir con algunos estudios, especialmente si la última vez fue un fracaso de yoga.

Las primeras citas, aunque a menudo difíciles, son un ritual para encontrar el mejor estudio de yoga.

Alguien puede parecerle perfecto en el papel, pero cuando lo conoce, simplemente no lo siente.

Relaciones a distancia

Si el estudio con el que desea estar necesita un pasaporte, un cambio de horario y un algoritmo de programación para asistir, tal vez vuelva a evaluarlo. Quieres un espacio razonablemente cercano.

Por otra parte, eso no significa que su estudio más cercano sea su mejor estudio. Puedo viajar más lejos para obtener un curso de calidad, y lo hago.

¿Qué aspecto tiene la decoración?

No es superficial comprobar si el entorno, en particular, si alguna vez vives allí.

Laughing Lotus de Nueva York, Nueva Orleans y San Francisco, cofundada por Dana Trixie Flynn, ofrece lugares brillantes y vibrantes con paletas divertidas.

Samadhi Yoga en Denver es conocido por la calidad de su enseñanza y sus hermosos murales.

La prioridad es que el estudio te dé la bienvenida.

¿Es esta tu gente?

La ventaja de que un estudio de yoga sepa claramente quién es es que atraerá a personas que resuenen con esa idea.

Me encanta que la gente mire y aprenda tanto sobre un estudio antes de que comience la clase.

En algunos estudios, el silencio es la norma. Los estudiantes entrarán en silencio, tal vez mediten, y luego comenzará la clase. Otros estudios se sienten como una reunión donde la gente se vuelve a conectar, se besa y sonríe. Hay lugares que son una escena donde te vistes para impresionar y aquellos que sienten que los estudiantes se están preparando para una audición.

Mantén eso en tu mente. ¿Puedes verte aquí??

Unas palabras sobre las clases de yoga.

Lo bueno

¿Cómo saber si la clase de yoga que está tomando es buena, especialmente si es nuevo? ¿Y cómo sabes si esto es representativo de lo que ofrece el estudio?

Este último se aborda pasando al menos algunas fechas más, si hay una atracción inicial.

Para saber si la clase es la correcta, confíe en su corazón o, más precisamente, en su intuición. ¿Cómo se siente usted?

Una clase enseñada con habilidad se siente como una experiencia cohesiva. Hay un ritmo. Las decisiones que toma el profesor son intencionales. Si es un curso de secuencia variable, el profesor elegirá una tarifa de instalación que cubra todo lo que se ofrece.

Dado que una buena comida tiene un tema, incluso si es la humilde barra de tacos, una clase tiene una idea que los une. No esperaría encontrar piña en lechuga, tomate, popurrí, pero tal vez una espiga de pimientos.

Malo

Una clase no calificada es un desastre.

Las posturas son impredecibles, la música no soporta lo que está sucediendo y la filosofía, si se ofrece, es una combinación de yoga, New Age, budismo y polvo de hadas.

El feo

Hay demasiadas iteraciones feas para detallar. Sigo el consejo que me ha enseñado que si no sale bien, está mal. Y siempre debes saber que tienes el poder de cuidarte. Si necesita agua, beba agua. Si alguien te está ayudando de una manera que te lastima, puedes decirle que se detenga. Si necesita un descanso, puede descansar.

¿Pueden enseñarte algo?

Esto es lo que necesita saber sobre los profesores de yoga, cualquiera puede llamarse a sí mismo un.

Como cualquiera puede llamarse actor. Hay quienes han trabajado en su comercio e industria durante veinte años o se han aventurado a Yale o Colombia para su MFA. Y hay quienes decidieron mudarse a Hollywood.

Es el Lejano oeste del yoga ahora mismo, pero ser consciente de la amplia gama de calidad lo ayudará enormemente.

La gente se sorprende de la cantidad de trabajo que implica una excelente enseñanza del yoga. Hay mucho que aprender. Comienza con una formación docente de alta calidad y nunca termina.

Un estudio de yoga tendrá una lista o facultad de maestros. Juntos, deliberadamente, una facultad de enseñanza encarna los valores del estudio y se siente como un todo. Pero encontrar buenos profesores de yoga es uno de los mayores desafíos para un estudio de yoga porque son raros.

Me recuerda a Los Ángeles, donde parece que todos son actores, pero solo hay una Meryl Streep. Los programas de formación de profesores de yoga están obteniendo un número récord de alumnos, pero se necesita compromiso y tiempo para convertirse en un profesor maduro y competente.

Apuesto a que se lo dices a todo el mundo.

Para satisfacer la necesidad de profesores, muchos estudios de yoga se basan en un guión. Es por eso que todas las clases en algunos estudios suenan igual y por qué las clases de Bikram siempre mencionan sándwiches.

Bikram Choudhury, escribió una carta en 2002 a los «Maestros certificados y aprendices de maestros de Bikram» declarando:

Te pido que utilices solo este diálogo, sin cambios, sin agregar nada, entregándolo de manera clara y concisa, como condición para tu certificación, privilegio y permiso continuos para enseñar Bikram Yoga.

Pudo haber sido una gran bandera roja que precedió a su huida del país.

Un guión es una clase que los profesores memorizan. Si bien la mayoría no es tan fanática como Bikram, es una forma de llevar a personas que nunca antes han enseñado y enseñarles cómo dirigir una clase, rápidamente.

Pros y contras de un guión bien escrito

Nota: No todos los guiones explican todo lo que dice un maestro, muchos solo enumeran una secuencia específica de poses para enseñar.

La estandarización permite que los estudios de yoga se abran más rápido y sean más consistentes. Y eso no es necesariamente algo malo.

Otra consideración que puede evitar que un educador se sienta como una sola entidad, en lugar de un grupo heterogéneo de vagabundos, es el IRS. Los profesores de yoga son contratistas independientes o empleados. Un estudio de yoga tiene un control limitado sobre cómo y qué enseña un emprendedor y, como resultado, a menudo hace su propio trabajo. En California, la tendencia es hacia los empleados y esto puede beneficiar a los estudiantes a largo plazo.

Reflexión posterior a la fecha

Después de la clase, observe cómo se siente. ¿Hicieron su discurso? ¿Te inspiró el curso? ¿Sentiste una conexión?

¿Quieres irte?

Sé tú mismo

En última instancia, para tener una relación sana, tienes que ser tú mismo y ellos tienen que ser ellos mismos.

Todos pasamos por relaciones que están lejos de ser ideales y estas son oportunidades para que aprendamos más sobre nosotros mismos y comprendamos mejor lo que valoramos.

Encontrar el mejor yoga para ti es un ejercicio de alineación de valores. Si basa su decisión en lo que está de moda o lo que está de moda en este momento, es posible que salte de una relación a otra sin florecer.

Es cierto que las preferencias cambian y es posible que descubra que un nuevo estilo o estudio se adapta mejor a sus necesidades. Pero los mejores estudios de yoga están en constante evolución. Sin embargo, se guían por su corazón y por valores profundos.

¿Pueden envejecer juntos?

Puede tener una situación en la que dos personas son geniales, pero simplemente no son geniales juntas.

A medida que sus prácticas se desarrollan y se desarrollan, desea tener un estudio que pueda crecer con usted. Esto significa que continúan aprendiendo y desarrollándose. Para todos, el yoga se revela poco a poco, agregando capas de riqueza a lo largo de los años.

Cuando encuentres un espacio increíble para practicar, saborea la experiencia porque todo es temporal. Es parte de lo que lo hace valioso.