Diferentes tipos de yoga cuales son

Tipos de yoga con nombre

Una guía para principiantes sobre los estilos de yoga más populares. ¿Alguna vez has oído a alguien decir: «Probé el yoga una vez, pero no es para mí»? O quizá hayas tenido ese pensamiento después de asistir a una clase que no te entusiasmó. Lo bonito de esta práctica es que hay varios tipos de yoga y todos tienen estilos diferentes, lo que significa que hay algo para todo el mundo. Tanto si te gustan los entrenamientos rápidos y cardiovasculares que te desafían como si te gustan los movimientos lentos y conscientes, sigue leyendo para conocer los diferentes estilos de yoga y encontrar el que mejor se adapte a tu energía.

El hatha yoga es una categoría amplia que abarca el aspecto físico del yoga. El yoga, que tiene ocho extremidades, a menudo se asocia sólo con las posturas físicas, a pesar de que es mucho más que eso (Más información: Guía completa de las ocho extremidades del yoga). Cuando la mayoría de la gente piensa en el yoga, piensa en el hatha yoga. El hatha yoga consiste en posturas tradicionales, estiramientos a ritmo lento y ejercicios de respiración para equilibrar el cuerpo y la mente. Si acudes a una clase de Hatha yoga, puedes esperar encontrar un estilo de práctica más clásico.

¿Cuáles son los principales tipos de yoga?

Hay tantas formas de practicar yoga como de unirse a la dicha y la iluminación. Esencialmente, sin embargo, la práctica actual implica cuatro tipos primarios de yoga: karma, bhakti, jnana y raja.

¿Cuáles son los 4 tipos de yoga?

El yoga se manifiesta en cuatro vías principales: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Rāja Yoga y Jñāna Yoga.

¿Cuál es el tipo de yoga más común?

El estilo de yoga más popular en Occidente es el «Hatha Yoga», que utiliza posturas y técnicas de respiración y meditación para crear equilibrio y armonía en la vida.

¿Cuáles son los 5 tipos principales de yoga?

Navegar por el mundo del yoga cuando eres un novato puede no parecer tan sencillo como, por ejemplo, empezar una rutina de running. Hay innumerables posturas básicas que recordar, por no hablar de un puñado de diferentes formas de yoga, cada una con un enfoque distinto, intensidad y nivel de experiencia recomendado.

Hatha es uno de los estilos más tradicionales de yoga, así como un paraguas bajo el cual muchos otros tipos de yoga (incluyendo Vinyasa) caen, dice Lindsay Monal, R.Y.T., un profesor de yoga en YogaRenew Teacher Training. En sánscrito, la palabra «Hatha» significa «sol» (ha) y «luna» (ta), y este tipo de yoga se basa en la idea de equilibrar el cuerpo. «Se hace una postura e inmediatamente después otra para contrarrestarla», añade. «Esta práctica es más fluida y lenta, y se centra en mantener y encontrar la estabilidad en las posturas, por lo que se pueden mantener durante unas cinco respiraciones cada vez».

Conocido como el camino de los ocho miembros del yoga, el Ashtanga es otra forma tradicional de yoga, dice Monal. Se trata de un estilo rápido que consiste en fluir a través de una secuencia específica de posturas, de modo que en cada clase se realizan las mismas series de posturas en el mismo orden, añade. «A menudo, si vas a una clase de Ashtanga, como la secuencia es exactamente la misma, todo el mundo lo hace a su propio ritmo, y habrá un profesor dando vueltas y haciendo ajustes», explica. Por ejemplo, puedes hacer una secuencia de saludos al sol unas cuantas veces para elevar tu ritmo cardiaco, y luego hacer una serie de posturas del guerrero, posturas de equilibrio o inversiones, dice Monal.

20 tipos de yoga

Tanto si eres un yogui experimentado como si es la primera vez que pisas tu esterilla, saber que el yoga tiene muchas formas diferentes puede tener un efecto transformador en tu práctica. De hecho, el yoga es una disciplina tan diversa como las personas que la practican. La mayoría de los tipos de yoga tienen sus raíces en las mismas posturas básicas o asanas; sin embargo, los diferentes elementos de cada estilo dan lugar a experiencias únicas que, en última instancia, diferencian a cada tipo diferente. Aprender las distinciones entre los diferentes tipos de yoga no sólo ampliará sus horizontes mentales, sino que también le permitirá elegir el estilo que se siente bien para usted. Aunque la siguiente lista está lejos de ser exhaustiva, permita que esta exploración de ocho estilos populares de yoga mejore su comprensión de esta hermosa unión de respiración y movimiento que llamamos yoga.

Si bien una clase de Hatha suele ser un punto de partida ideal para quienes se inician en la práctica o buscan una experiencia menos intensa, es importante tener en cuenta que Hatha en sí mismo es un término general que puede referirse a muchas variaciones diferentes de la práctica. Dado que Hatha es un término general, es una buena idea preguntar en tu estudio local sobre el ritmo de la clase antes de asistir si el ritmo es una preocupación primordial para ti. La propia palabra «Hatha» se traduce como «fuerza». La característica común del Hatha yoga en todas sus iteraciones es la unificación de las asanas (posturas de yoga) con el pranayama (ejercicios de respiración) para aportar paz al cuerpo y la mente.

Diferentes tipos de yoga y sus beneficios

Hay tantas formas de practicar yoga como de unirse a la dicha y la iluminación. Esencialmente, sin embargo, la práctica actual implica cuatro tipos principales de yoga: karma, bhakti, jnana y raja.

El hatha yoga es el tipo que se practica generalmente en la sociedad moderna (y especialmente en la occidental). La palabra hatha suele traducirse del sánscrito como «sol y luna», donde ha significa energía solar y tha energía lunar. Equilibrar la energía activa ha y la más calmante tha es el objetivo último de la práctica del hatha yoga. Hatha también se traduce como «enérgico» (véase la figura 1.2), y esta traducción se incluye en el Hatha Yoga Pradipika [praah-DEE-PEE-kuh], un texto clásico utilizado por quienes estudian hatha yoga. Algunos practicantes han expuesto que esta traducción es apropiada porque el hatha yoga requiere un gran esfuerzo físico. Tanto a nivel simbólico como físico, el hatha se refiere a un equilibrio de energías o fuerzas.

Piensa en los ocho miembros del yoga como partes del gran árbol del yoga. Cada rama está conectada al tronco, y el yoga se basa y se nutre de sus profundas y antiguas raíces. Cada miembro tiene hojas que expresan la vida del miembro; estas hojas son las técnicas de los miembros yóguicos. Los ocho miembros o etapas del yoga se describen en el texto de los Yoga Sutras, compilado y escrito entre los años 300 y 200 a.C. por el sabio Patanjali.

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