Kundalini yoga para el vértigo
Varias posturas de yoga son reconocidas por sus fines terapéuticos. El vértigo es una condición común caracterizada por síntomas como sensación de cabeza giratoria, náuseas, mareos y pérdida repentina del equilibrio. La gravedad del vértigo varía de una persona a otra y depende en gran medida de la causa que lo origina. Algunas causas comunes son la falta de sueño, deficiencias nutricionales, migraña, neuronitis vestibular, estrés grave, etc. Esta afección puede resolverse por sí sola si los síntomas son leves con el tiempo, pero a veces también puede requerir atención y terapia especiales. El yoga proporciona la mejor solución para dar remedio al problema de raíz que causa el vértigo y trata la prevalencia y gravedad de sus síntomas.
Esta postura de yoga ayuda a fortalecer el cuerpo. La fuerza física es muy importante para que una persona pueda realizar sus actividades diarias con eficacia. Uno debe realizar Halasana sobre una base diaria para construir los músculos y generar energía. Alivia la fatiga y proporciona un buen estiramiento a todo el cuerpo. Estimula el sistema nervioso, especialmente la zona de la columna vertebral. Asegura el buen funcionamiento de las glándulas tiroides y paratiroides.
¿Qué posturas de yoga evitar con vértigo?
Es mejor evitar las flexiones hacia delante y las posturas orientadas hacia abajo si tienes vértigo. Asegúrate de practicar yoga lentamente si tienes vértigo. Esto te ayudará a evitar los mareos.
¿Se puede hacer yoga con vértigo?
El yoga es una herramienta funcional y no invasiva que ayuda a eliminar los síntomas del vértigo armonizando el sistema nervioso y mejorando el equilibrio de la mente y el cuerpo.
¿El yoga ayuda al vértigo?
Julie Bernier ayuda a las mujeres a devolver el equilibrio a sus cuerpos, tanto si sufren desequilibrios hormonales, problemas menstruales, problemas digestivos, afecciones cutáneas, ansiedad, depresión, preparación o recuperación del parto o cualquier otra enfermedad. Este enfoque holístico del bienestar individualizado tiene sus raíces en el ayurveda: un sistema holístico de curación de la antigua India. Julie está registrada como médico ayurvédico y terapeuta de yoga ayurvédico en la Asociación Nacional de Medicina Ayurvédica (NAMA), así como terapeuta de masaje certificada. Ella estudió cada una de estas modalidades en los EE.UU. y directamente de la fuente en la India. Conectar con Julie en trueayurveda.com o en IG en @juliebernier.
Yoga para los problemas del oído interno
Cierto tipo de vértigo, o «mareo giratorio», podría desencadenarse con determinadas posturas de yoga. El vértigo posicional paroxístico benigno («VPPB») es una afección del oído interno en la que pequeños cristales se desprenden y estimulan incorrectamente los nervios del equilibrio en un oído. Esto suele provocar mareos de unos 30 segundos de duración cuando se realizan determinados movimientos de la cabeza.
Alrededor del 50% de los afectados de VPPB afirman que el desencadenante fue un traumatismo craneoencefálico leve o un latigazo cervical. Además del traumatismo que desplaza los diminutos cristales, muchas posturas de yoga pueden actuar sobre el sistema interno del mismo modo. Las posturas de yoga de mayor riesgo son las invertidas y las que miran hacia arriba.
Yoga para el vértigo pdf
El vértigo es un tipo de indicación de mareo que se distingue por una sensación de giro y desequilibrio debida a un trastorno del sentido del equilibrio y la estabilidad del cerebro. Afecta al oído interno, el espacio que observa las direcciones de los movimientos y las actividades, y tiene su origen en la acumulación de calcio o líquido o incluso en un virus. Sin embargo, se ha comprobado que determinadas posturas de yoga mejoran el equilibrio y favorecen el sistema nervioso, acabando así con el vértigo del sistema de forma concluyente.
Túmbate boca arriba. Sujeta la cintura con las manos, levanta los pies y la espalda del suelo. Ahora, baje suavemente las piernas de modo que los pies lleguen al suelo y los dedos de los pies estén en secuencia con la cabeza. Extiende los brazos en la trayectoria de las piernas. Mantenga la postura hasta que se sienta cómodo. Levanta suavemente las piernas y libéralas para salir de la postura. Esta asana endurece el cuello. Al hacerlo, actúa sobre el sistema del equilibrio, los oídos internos y el sistema tensional. Elimina la tensión del sistema nervioso y relaja la mente. Ayuda a afrontar los efectos secundarios del vértigo con comodidad.
