Reto de 30 días de yoga para principiantes
Hoy en día, cada vez son más las personas que llevan pantalones de yoga no sólo por comodidad, sino porque realmente se han apuntado a una clase. Personas de toda condición se están enamorando del yoga por su libertad y su larga lista de beneficios. Si quiere tonificarse o simplemente estresarse menos, aquí tiene 25 de las mejores clases de yoga a las que puede apuntarse sin salir de casa. Las clases incluidas en nuestra lista están dirigidas tanto a principiantes como a yoguis más avanzados. Algunas de ellas son completamente gratuitas, mientras que otras ofrecen una prueba gratuita (y después de probarla estamos seguros de que no necesitarás justificar hacerte miembro de pago). 25 de las mejores clases gratuitas de yoga en línea:
Lesley Fightmaster fue una de las principales influencers de yoga en YouTube. Lamentablemente falleció a finales de 2020. Su lema era «No se trata de la pose». Ella creía que no tenías que ser perfecto para sentirte perfecto. Sus vídeos, ideales para principiantes que buscan el bienestar físico y mental a través del yoga, todavía están disponibles en Internet.
Brett Larkin es una de las principales influyentes del yoga en YouTube y una galardonada instructora de yoga. Cuenta con más de una década de experiencia en la enseñanza, más de 400.000 alumnos suscritos en YouTube y más de cinco años de experiencia en la dirección de formación en línea en directo. Como ya lleva más de cinco años enseñando en línea, ya ha perfeccionado cómo impartir clases de yoga en línea.
¿Bastan 20 minutos de yoga al día?
No es necesario hacer yoga durante horas y horas para obtener beneficios. Incluso una sesión de 20 minutos puede ayudarle a quemar calorías y mejorar su bienestar. Una de las razones más comunes para no poder hacer ejercicio suele ser la falta de tiempo.
¿Son suficientes 30 minutos de yoga al día?
«Incluso si el yoga es la única forma de actividad física que practica alguien, una práctica de estilo Hatha o Vinyasa todos los días durante un mínimo de 30 minutos probablemente cumpliría las recomendaciones mínimas», afirma Crockford.
Nombres de las posturas de yoga
Vive sano…Sana tu mente y tu cuerpoNuestros entrenadores personales de YOGA guiarán tu viaje.Hora y lugar…de tu convenienciaEntrenamiento personal 1 – 1 por videollamadaDescubre por ti mismo los beneficios del Yoga Con auténticos profesores, formados desde la India.
Durante más de 5000 años, la antigua ciencia india del Yoga ha ayudado a las personas a descubrir la salud, la longevidad y el equilibrio interior. El Yoga es algo más que posturas corporales retorcidas o sentarse quieto con los ojos cerrados. Es, de hecho, una exploración personal de la conexión Mente – Cuerpo – Espíritu.Home Yoga Guru cree en la auténtica tradición del Yoga- con entrenadores de Yoga personales dedicados exclusivamente para ti, sesiones adaptadas para ti y entregadas a través de videoconferencia en directo 1 – 1.Esperamos acompañarte en tu viaje hacia la buena salud y la felicidad.Namaste !Sujata y AnuCo-Fundadores
La antigua ciencia del Yoga se originó en la India hace más de 5000 años y se ha practicado en varios formatos para asegurar el bienestar físico y mental. Millones de personas en todo el mundo han adoptado el yoga para alcanzar sus objetivos de bienestar y encontrar la armonía y el equilibrio. El yoga te lleva a un viaje interior y te ayuda a aceptar los cambios y la incertidumbre. Hemos recopilado una selección de artículos y recursos de Internet que pueden ayudarte a entender mejor el yoga.
Rutina de yoga
Practicar en casa es duro. Es humano pasar por fases en las que te distraes con la nueva postura brillante que quieres probar o, en el extremo opuesto del espectro, simplemente te quedas atascado en tu secuencia favorita que te hace sentir bien. Mientras que definitivamente no quieres perder de vista los objetivos o las dulces sensaciones que te hacen volver a tu esterilla, es una buena idea tener una mirada crítica a tu práctica de vez en cuando y buscar las áreas en las que podrías esforzarte por lograr un mayor equilibrio.
Después de todo, de eso se trata el yoga, y los practicantes de todos los niveles pueden beneficiarse de volver a lo básico con regularidad para reexaminar las acciones y la alineación de las posturas fundamentales de pie, las flexiones hacia atrás, las flexiones hacia delante y las inversiones. Por lo tanto, he compilado una lista de posturas que realmente resisten la prueba del tiempo, es decir, 10 asanas que todo yogui debería practicar regularmente. Aquí está lo que hizo que mi lista, junto con consejos de enfoque para principiantes, intermedios y avanzados practicantes.
Esta hermosa sentadilla es una de mis posturas favoritas de todos los tiempos. Malasana libera la parte baja de la espalda, abre las caderas y convierte al practicante en una linda pepita. Explora variaciones y consejos sobre cómo hacer esta postura más fácil o cómo profundizarla.
Yoga con adriene – youtube
Viajé a la India para mi Formación de ProfesoresOnline$15/30 minsQuick ViewFEATUREDYekaterina K.5(21)Yoga (Kundalini), Meditación, Chi Gung, Pranayama, Feldenkrais, Pilates, Cuencos Tibetanos sanación por sonido, musicoterapia…
Online$49/30 minsQuick ViewTOP RATEDEli B.5(15)He estado practicando yoga, pranayama (respiración) y meditación durante 10 años. A través del yoga, me he curado de las dolencias de la ansiedad crónica y sus síntomas físicos relacionados, y mi práctica se basa en gran medida en el fortalecimiento del cuerpo mientras calma la mente. Mis conocimientos también se extienden al campo del Ayurveda, la ciencia hermana del yoga que abarca la dieta y el estilo de vida. Estas clases tienden a ser bastante relajadas, pero pueden ser más intensas si el estudiante lo solicita; una clase puede servir definitivamente como el único entrenamiento que necesitarás en un día. No dudes en ponerte en contacto conmigo para ver cómo mejorar tu vida a través del yoga.
El estilo de yoga que practico es vinyasa.Online$55/30 minsQuick ViewPOPULARAshley L.5(10)Soy Profesora de Yoga Registrada (RYT) con Yoga Alliance, habiendo completado una formación de profesores de yoga con una Escuela de Yoga Registrada (RYS). Tengo un comportamiento despreocupado y fácil de llevar y mi capacidad para articular al cueing poses ayuda a hacer yoga accesible a todos los estudiantes que van desde principiantes hasta avanzados. Me encanta la tecnología y disfruto enseñando tanto virtualmente como en persona. He creado un estudio privado para compartir mi pasión con los demás. Como profesora de español en el instituto, me encanta ser creativa y hacer que cada clase sea divertida y única, rasgos que aporto a mi enseñanza del yoga. Durante la pandemia, fundé el Club de Yoga para los alumnos del instituto, ofrecí clases semanales de Zoom yoga a sus compañeros de trabajo, y ahora sigo enseñando yoga tanto a estudiantes como a adultos. Cada semana, doy clases online a personas de la comunidad, clases presenciales en el Midtown Athletic Club y hago talleres de mindfulness para estudiantes y profesores. Me entreno sem
analmente con un profesor mentor, así como tomar clases de yoga de otros profesores para obtener nuevas ideas y fortalecer mi propia práctica.Online$40/30 minsQuick ViewTOP RATEDElizabeth B.4.8(13)Elizabeth se hizo muy consciente de la importancia de la conexión Mente-Cuerpo y comenzó su práctica de Yoga desde la edad de 14 paralelamente a sus intensos estudios musicales, continuando durante sus años universitarios. Ahora está completando su Certificación de Profesora de Yoga de 200 horas y da clases particulares.
