Beneficios del yoga para niños pequeños
Los niños obtienen grandes beneficios físicos y mentales del yoga. En Bright Minds, los niños a partir de 2,5 años estarán expuestos al yoga como parte de nuestro plan de estudios diario. Algunos de los beneficios incluyen:Además, su concentración y sensación de calma y relajación mejora a través de sencillas técnicas de respiración. El yoga a una edad temprana fomenta la autoestima y el conocimiento del cuerpo a través de una actividad física que es segura y divertida. En Bright Minds, tanto a los niños como a los profesores les encanta cada minuto. La práctica del yoga se incorpora a nuestro programa diario para que los niños hagan ejercicio, jueguen, se estiren, desarrollen la motricidad gruesa y despejen la mente. La clase de yoga se ha convertido en la actividad número uno que los niños esperan cada día.
Posturas de yoga para niños pequeños
Esta clase incluye movimientos, canciones y juegos inspirados en el yoga para bebés recién nacidos o que aún no gatean. También ofrece formas calmantes y enriquecedoras de mejorar el vínculo afectivo y favorecer el desarrollo, la digestión y el sueño del bebé. La mayor parte del yoga que hacemos en Infant Yoga es para el bebé, pero los padres podrán hacer un poco de movimiento, estiramientos, respiración y técnicas de relajación. Más apropiado a partir de las 6 semanas postparto hasta que el bebé tenga movilidad. No es necesario tener experiencia previa en yoga.
Esta es una clase de yoga de apoyo, divertida y activa para bebés que gatean hasta niños de 2 años y sus padres/cuidadores. Esta clase es todo acerca de su nuevo movimiento. Los niños que gatean y caminan aprenden posturas, canciones y juegos mientras exploran nuevos movimientos y habilidades sociales. Los padres participan plenamente en la clase, pero no se requiere experiencia ni esterilla de yoga. Simplemente lleva ropa cómoda y prepárate para moverte.
Yoga para niños de 2 años cerca de mí
Estudios recientes muestran que los niños son más inactivos y experimentan más estrés y problemas de salud mental que en años anteriores. Se ha culpado a la dependencia de la sociedad de la tecnología y, sea cual sea la razón, como maestra de escuela he observado que los niños tienen carencias en el desarrollo de áreas físicas como la motricidad fina y gruesa, así como en áreas emocionales como la confianza en sí mismos, la iniciativa, la voluntad de esforzarse y la empatía hacia los demás.
En las imágenes y el vídeo que se muestran aquí, mis sobrinos demuestran la atracción natural que sienten las almas jóvenes hacia la energía del yoga, si se les enseña de la forma adecuada. Esta pareja no ha practicado yoga de forma sistemática desde que nacieron, pero a los dos años se han aficionado a él como patos al agua y a menudo piden «hacer yoga» cada vez que se acercan.
En mis clases de yoga he dado rienda suelta a mi imaginación convirtiendo el movimiento y las posturas yóguicas en objetos, máquinas y criaturas que inspiran a los niños, además de aprovechar el hecho de que muchas posturas de yoga ya tienen nombres de animales. A los niños les encanta simular ser estas cosas y hay muchas oportunidades para crear sonidos. El uso del sonido enseña a los niños a utilizar la respiración; emitimos sonidos al exhalar, por lo que se les puede enseñar a vincular las exhalaciones con determinados movimientos (el movimiento acompasado con la respiración es uno de los fundamentos del yoga), así como a experimentar cómo las exhalaciones, especialmente las sonoras, pueden calmar el cuerpo y la mente.
Yoga infantil netflix
Esta es la posición inicial para muchas otras posturas, como la del gato y la de la vaca. Apoyada sobre las manos y las rodillas, separa las rodillas a la anchura de las caderas (los pies deben estar alineados con las rodillas, no separados). Las palmas de las manos deben estar directamente debajo de los hombros con los dedos mirando hacia delante; la espalda está plana.
Para la postura del gato, en la posición de la mesa, redondee la espalda y meta la barbilla en el pecho. Para la postura de la vaca, baja el vientre hacia el suelo y arquea la espalda, mirando hacia arriba. Siéntete libre de alternar entre las dos posturas. (Maullar y mugir son opcionales, pero se recomienda encarecidamente.) Suelen utilizarse como ejercicios de calentamiento para la columna vertebral.
Comprueba si tu hijo puede agarrarse los tobillos doblando la cintura hacia delante. También puede doblar las rodillas para que le resulte más fácil. Esto ayuda a estirar los isquiotibiales, las pantorrillas y las caderas y a fortalecer los muslos y las rodillas.
Para esta postura de nombre tan apropiado, siéntate sobre los talones y baja lentamente la frente por delante de las rodillas. Apoya los brazos a lo largo del cuerpo. Esta postura tranquila estira suavemente las caderas y los muslos y ayuda a calmar la mente del niño.
