Cuando se trata de tutorial de yoga en casa, hay algunos mitos que se han perpetuado. Una de ellas es que no puedes hacer yoga en casa a menos que seas un instructor profesional. Sin embargo, éste no es el caso. El yoga se puede hacer en casa con las instrucciones y materiales correctos. ¡Sigue leyendo para aprender más! Cuando se trata de tutorial de yoga en casa, hay algunos mitos que se han perpetuado. Una de ellas es que no puedes hacer yoga en casa a menos que seas un instructor profesional. Sin embargo, éste no es el caso. El yoga se puede hacer en casa con las instrucciones y materiales correctos. ¡Sigue leyendo para aprender más! Cuando se trata de tutorial de yoga en casa, hay algunos mitos que se han perpetuado. Una de ellas es que no puedes hacer yoga en casa a menos que seas un instructor profesional. Sin embargo, éste no es el caso. El yoga se puede hacer en casa con las instrucciones y materiales correctos. ¡Sigue leyendo para aprender más! Cuando se trata de tutorial de yoga en casa, hay algunos mitos que se han perpetuado. Una de ellas es que no puedes hacer yoga en casa a menos que seas un instructor profesional. Sin embargo, éste no es el caso. El yoga se puede hacer en casa con las instrucciones y materiales correctos. ¡Sigue leyendo para aprender más! Cuando se trata de tutorial de yoga en casa, hay algunos mitos que se han perpetuado. Una de ellas es que no puedes hacer yoga en casa a menos que seas un instructor profesional. Sin embargo, éste no es el caso. El yoga se puede hacer en casa con las instrucciones y materiales correctos. ¡Sigue leyendo para aprender más!
Perro ascendente
Upward Dog es una pose de yoga clásica que fortalece los brazos, los hombros y la columna vertebral. También promueve una buena postura y mejora la salud mental. Típicamente realizado en el flujo de una práctica de vinyasa, se puede hacer en una serie de variaciones. Upward Dog es una pose de yoga clásica que fortalece los brazos, los hombros y la columna vertebral. También promueve una buena postura y mejora la salud mental. Típicamente realizado en el flujo de una práctica de vinyasa, se puede hacer en una serie de variaciones. Upward Dog es una pose de yoga clásica que fortalece los brazos, los hombros y la columna vertebral. También promueve una buena postura y mejora la salud mental. Típicamente realizado en el flujo de una práctica de vinyasa, se puede hacer en una serie de variaciones.
El perro ascendente es un backbend que levanta la pelvis del piso, estira las piernas y la espalda baja, y abre el cofre. Esta pose de yoga es una excelente manera de comenzar una clase y se puede usar durante todo el día. El perro ascendente es un backbend que levanta la pelvis del piso, estira las piernas y la espalda baja, y abre el cofre. Esta pose de yoga es una excelente manera de comenzar una clase y se puede usar durante todo el día.
Para esta pose, es importante usar codos suaves, lo que permite que el espacio para que el cofre se abra hacia adelante. Esto evitará bloquear las articulaciones y le dará la flexibilidad de mover los omóplatos hacia abajo y hacia atrás. Para esta pose, es importante usar codos suaves, lo que permite que el espacio para que el cofre se abra hacia adelante. Esto evitará bloquear las articulaciones y le dará la flexibilidad de mover los omóplatos hacia abajo y hacia atrás.
Entrar en el perro arriba puede ser un poco complicado. Puede usar una toalla debajo de las piernas y las manos para ayudar a aliviar la presión de su espalda baja. O bien, simplemente puede colocar los pies ligeramente separados y acostarme boca abajo en su colchoneta. Entrar en el perro arriba puede ser un poco complicado. Puede usar una toalla debajo de las piernas y las manos para ayudar a aliviar la presión de su espalda baja. O bien, simplemente puede colocar los pies ligeramente separados y acostarme boca abajo en su colchoneta. Entrar en el perro arriba puede ser un poco complicado. Puede usar una toalla debajo de las piernas y las manos para ayudar a aliviar la presión de su espalda baja. O bien, simplemente puede colocar los pies ligeramente separados y acostarme boca abajo en su colchoneta.
Si no está acostumbrado a hacer la pose, puede trabajar en ella en casa. Solo tómate tu tiempo y relájate. Cuando te sientas listo, pase lentamente a la pose y disfruta de sus beneficios. Si no está acostumbrado a hacer la pose, puede trabajar en ella en casa. Solo tómate tu tiempo y relájate. Cuando te sientas listo, pase lentamente a la pose y disfruta de sus beneficios. Si no está acostumbrado a hacer la pose, puede trabajar en ella en casa. Solo tómate tu tiempo y relájate. Cuando te sientas listo, pase lentamente a la pose y disfruta de sus beneficios.
A diferencia de la cobra, el perro ascendente permite más movilidad de la columna torácica. Esto ayudará a aliviar cualquier dolor o fatiga en su cuello. A diferencia de la cobra, el perro ascendente permite más movilidad de la columna torácica. Esto ayudará a aliviar cualquier dolor o fatiga en su cuello.
Una gran alternativa es probar el perro descendente. Para hacer esto, deberá levantar los talones del suelo, doblar las rodillas y presionar las palmas en el piso. Una vez que haya logrado esto, puede rodar los hombros hacia abajo y llevar los muslos al piso. Una gran alternativa es probar el perro descendente. Para hacer esto, deberá levantar los talones del suelo, doblar las rodillas y presionar las palmas en el piso. Una vez que haya logrado esto, puede rodar los hombros hacia abajo y llevar los muslos al piso. Una gran alternativa es probar el perro descendente. Para hacer esto, deberá levantar los talones del suelo, doblar las rodillas y presionar las palmas en el piso. Una vez que haya logrado esto, puede rodar los hombros hacia abajo y llevar los muslos al piso.
Usar una toalla plegada debajo de las piernas lo ayudará a aliviar la presión en la parte baja de la espalda. También querrá mantener las muñecas en contacto con el tapete. Mantenerlos suaves evitará que se vuelvan rígidos y dolorosos. Usar una toalla plegada debajo de las piernas lo ayudará a aliviar la presión en la parte baja de la espalda. También querrá mantener las muñecas en contacto con el tapete. Mantenerlos suaves evitará que se vuelvan rígidos y dolorosos. Usar una toalla plegada debajo de las piernas lo ayudará a aliviar la presión en la parte baja de la espalda. También querrá mantener las muñecas en contacto con el tapete. Mantenerlos suaves evitará que se vuelvan rígidos y dolorosos.
Si bien puede hacer esta pose de yoga en casa, es posible que desee trabajar en un estudio. El perro ascendente es una de las poses más avanzadas, y es posible que no pueda realizarlo tan bien. Si bien puede hacer esta pose de yoga en casa, es posible que desee trabajar en un estudio. El perro ascendente es una de las poses más avanzadas, y es posible que no pueda realizarlo tan bien.
