Kali mudra
Especialmente durante los periodos de transición y cambio, es importante poder estabilizarse, sentirse tranquilo y seguro de uno mismo. La siguiente meditación Kundalini puede ayudarte a conectar con tu fuerza interior, evitando que te dejes llevar por otras personas y dándote un fuerte sentido de ti mismo. Esta meditación también fortalece el corazón, infunde valor y estimula el flujo de prana. Postura: siéntate en el suelo en una postura sencilla con las piernas cruzadas o en una silla con los pies apoyados en el suelo, la columna largaMudra: entrelaza los dedos en cerradura de venus delante del centro del pecho. Los antebrazos están paralelos al suelo y las palmas hacia abajo, ligeramente inclinadas hacia ti. Enfoque: ojos cerradosRespiración: soplo de fuego por la boca en forma de «o». Mientras respiras, concéntrate en el ombligo.Tiempo: 11 minutosPara terminar: inhala profundamente. Con la respiración retenida y las manos aún en la cerradura de Venus, estira los brazos por encima de la cabeza. Exhala y repite la suspensión de la respiración 2 veces más. Comentarios de Yogi Bhajan: Esta meditación puede cambiar tu psique elemental. Te ayudará a saber que no eres una bestia emocional, sino al menos parte ángel, parte bestia y parte humano. A partir de esta trinidad debes desarrollar el dominio de la mente humana.Esta meditación aparece en el CD ROM Un año con el Maestro (c 2001). Fue la tarea asignada durante el entrenamiento Sat Nam Rasayan en diciembre con Doris Kunz.
¿Qué es la cerradura Venus?
Al igual que el mudra homónimo, la cerradura de Venus se asocia con la energía sexual, el deseo, la gracia y el encuentro divino de los opuestos. Energéticamente, los montes de Venus representan la sexualidad masculina y femenina, y el pulgar representa el ego.
¿Cómo funciona el Kubera Mudra?
Practicando Kubera Mudra, te sientes confiado y tranquilo. La gente cree que Kubera mudra alivia a una persona y le infunde un pensamiento positivo. mediante la práctica diaria, Kubera Mudra, se eliminan los dolores de cabeza, y la pesadez de cabeza debido sinusitis a la infección. El mudra también ayuda a la productividad al mejorar la concentración y el enfoque.
10 poderosos mudras y cómo utilizarlos
El yoga ofrece muchas herramientas maravillosas. Hay posturas, ejercicios de respiración, técnicas de meditación y mantras. Otro conjunto de herramientas que añadir a la lista son los mudras del yoga. Mudra significa sello, y los mudras de yoga son gestos simbólicos destinados a facilitar el flujo de energía en una dirección que nos ayude a conectar con una intención que tengamos para nuestra práctica.
Los mudras más comunes son los de las manos, pero también los hay para otras partes del cuerpo e incluso para el cuerpo en su conjunto. Los mudras para las manos se basan en la idea de que cada dedo tiene un elemento correspondiente y podemos interactuar con estos elementos a través de nuestros gestos.
Es probable que conocieras los mudras de alguna forma incluso antes de asistir a una clase de yoga. Muchos de nosotros estamos familiarizados con el mudra de la oración, por ejemplo. También es probable que reconozcas el gesto de la paz y el que significa que una persona está enfadada.
Es probable que estés familiarizado con este mudra de yoga, que a menudo se utiliza en una simple meditación sentada. En el gyan mudra, la punta del pulgar toca la punta del dedo índice. En la meditación, el dorso de las manos puede descansar sobre los muslos mientras los dedos forman el mudra. El gyan mudra aumenta la calma y la receptividad para que estemos preparados para recibir los beneficios de la meditación.
Imágenes de mudras y sus significados
Yogi Bhajan nos ha dado la siguiente meditación para practicar antes de acostarse. Si se practica con regularidad, una vez a la semana o incluso todas las noches, el sueño será profundo y relajado. El control del ritmo de la respiración fortalece el sistema nervioso y regenera los nervios. Al cabo de unos meses, el ritmo de la respiración se regulará subconscientemente y, con el tiempo, cantarás internamente el mantra mientras duermes. Podrá despertarse con el canto interno del mantra y escucharlo en sus actividades diarias. Pensarás mejor, trabajarás mejor, compartirás mejor y amarás mejor. «Nunca se alabará lo suficiente el efecto de la meditación en la personalidad. Da a la mente el poder de estirarse hasta el infinito, promueve el resplandor, la paciencia y la universalidad práctica».
Los ojos se enfocan en la punta de la nariz con los ojos aproximadamente 9/10 cerrados. Hay varias formas de facilitar la mirada en la punta de la nariz. Lleva el dedo índice delante de la cara y míralo. Mantenga la mirada en el índice y acerque lentamente el índice a la punta de la nariz.
Tipos de mudras con imágenes
EQUILIBRIO – «Anjali (Ofrenda) Mudra «Coloque las palmas de las manos juntas delante del corazón. Este mudra conecta ambos lados del cerebro y del cuerpo y aporta equilibrio al sistema nervioso. Este gesto significa el potencial de una intención de progresar hacia el mayor despertar espiritual. Cuando se hace correctamente, las palmas no están planas una contra otra; los nudillos de la base de los dedos se doblan un poco, creando un espacio entre las palmas y los dedos de las dos manos que se asemeja a una flor aún por abrir, simbolizando la apertura de nuestros corazones». – T. KrishnamacharyaEste mudra también puede realizarse con gran precisión. Descubrimos que intentar conectar cada nudillo, hueso y célula de la mano con su espejo en la otra mano expande simultáneamente la conciencia. Presionando activamente las manos una contra otra con los hombros relajados, se levantan los omóplatos hacia delante, elevando y ofreciendo el corazón a los pulgares y a las antenas emisoras de los dedos.
