Yoga

Cuerpo, mente y espíritu: El yoga como cuidado integral

Las personas deben fortalecer el cuerpo sin dejar a un lado la mente y el espíritu y el yoga es esencial para lograr este objetivo. Las hace libres y las lleva a un estado de relajación total.

Se trata de una práctica muy antigua conocida como una de las tradiciones del hinduismo, la cual desarrolla tres puntos importantes: las posturas (asanas), la meditación y la respiración.

Si no tienes mucha información acerca de dicha técnica milenaria, continúa leyendo y redescúbrelo. También puedes conocer más en maestrodeyoga.net.

¿Qué es el Yoga?

El Yoga consiste en la unión del cuerpo, mente y espíritu con la intención de mejorar la salud en general. Los expertos aseguran que por medio de la devoción a Dios, la contribución al prójimo, el autoconocimiento, la meditación y las asanas se puede alcanzar un equilibrio entre todos estos aspectos que están en el interior del ser humano.

La duración de las sesiones suele ser una hora para principiantes; no obstante, para los que ya tienen un poco más de experiencia, pueden durar media hora más.

Esto se debe que la práctica tiene distintos grados de dificultad, dando pie a que existan los alumnos principiantes y los avanzados.

De hecho, según algunos médicos estadounidenses dedicados al estudio de la materia, el yoga garantiza una mejoría en las sintomatologías de enfermedades como:

  • Diabetes tipo 2.
  • Cáncer.
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Síndrome metabólico.
  • La depresión y la ansiedad.
  • Inflamación del sistema inmunológico.

Impedimentos para practica el yoga según edad o género

No hay impedimentos entre las personas que quieran hacer yoga, pues no importa la edad, género o religión. El único detalle es que, si una persona tiene limitaciones en su cuerpo, debe tener paciencia para irse adaptando a las posturas.

Incluso, no es necesario ser flexibles, puesto que a medida que se va realizando más a menudo la práctica, uno de los resultados más notables será ese.

Asimismo, en distintos artículos de investigación se hace mención a los beneficios que tiene el yoga en los niños porque los ayuda a sobrellevar el estrés y la ansiedad a los que están expuestos.

Por lo tanto, aseguran que si dicha modalidad puede ser aplicada en los colegios como parte de la educación física, encontraría un gran beneficio en el desarrollo de los mismo.

Beneficios del yoga: ¿Cuáles serán los resultados encontrados?

A pesar de que algunas personas no conozcan el término “Yoga”, muchos otros han dedicado parte de su tiempo y espacio a esta increíble práctica.

Esto ha traído como resultado la aparición de distintas variantes que se adecuan a todos los gustos. Así pues, algunos de los beneficios encontrados en el yoga son:

  • Mejorar la fuerza física y aumentar musculatura.
  • Aumentar la flexibilidad para contar con libertad de movimiento y agilidad.
  • Equilibrio bajo la concentración de un punto fijo.
  • Corregir postura, ya que algunas posturas así lo exigen.
  • Disminuir los niveles de ansiedad y estrés con practicar “el aquí y el ahora”.
  • Previene lesiones, torceduras y esguinces.

¿Qué esperas para iniciar clases de yoga para mejorar tu cuerpo, mente y alma?

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