Sesión para aliviar tensión en cuello y hombros.
Saludo al sol, postura de la montaña, postura del perro mirando hacia abajo… ¿Te suena a chino? Pues bien, todas estas «extrañas» palabras hacen referencia a una antigua disciplina que ayuda a equilibrar cuerpo y mente, cuyo origen está en la India: El yoga.
El yoga abarca todo nuestro ser, y cuando oigas a alguien decir que el yoga le ha cambiado la vida, créele, porque aunque cueste entenderlo, es algo totalmente cierto que descubres en el momento en que lo practicas. De hecho, puedo decirte que hacer yoga ha cambiado mi propia vida.
El yoga cambiará nuestra mente, y a medida que lo practiquemos, cambiará nuestra percepción del entorno, nuestros intereses, preocupaciones, etc. Quiero daros un humilde consejo, por si queréis conseguir lo mismo.
Si lo hacemos, veremos cómo la práctica de asanas (posturas) nos reportará cada vez más beneficios. Y no sólo en cuanto a fuerza, resistencia o flexibilidad se refiere, sino que el yoga es muy eficaz para relajarse, combatir el estrés y la ansiedad, dormir mejor o mejorar la postura de la espalda entre otros muchos beneficios que todo el mundo debería disfrutar.
Cómo relajarse con el yoga | Estilo de vida saludable |#ytshorts
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YANTRA YOGA El yoga tibetano del movimiento
La pandemia del coronavirus ha afectado a la vida de las personas desde principios de 2020. No sólo hemos cambiado nuestro comportamiento por lo que la enfermedad ha producido en todos, sino también por las consecuencias que han surgido debido a las estrictas medidas de confinamiento que se han aplicado. Se han aplicado para intentar detener la propagación del virus en diferentes países. El deterioro de la salud mental y las complicaciones físicas han sido las principales secuelas que han dejado las extensas cuarentenas en la población mundial.
Por esta razón, el yoga, una práctica que tiene sus orígenes en la India y que enfatiza la conexión del cuerpo con la mente, la liberación y la meditación para lograr una mejor salud en todos sus aspectos, surge como otra alternativa. Esta actividad es ideal para quienes han sufrido encierros y cuarentenas prolongadas y han visto cómo su salud se deterioraba cada vez más en los últimos diecinueve meses.
Los beneficios del yoga son múltiples, y van desde reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, disminuir el nivel de estrés, hacer que se pueda conciliar el sueño de mejor manera, mejorar la concentración y la coordinación de los movimientos. Incluso el yoga también puede combatir la depresión, la ansiedad y los dolores musculares a los que te puedas estar enfrentando.
Yoga nidra
Me encanta hacer yoga en casa con mi portátil y estoy buscando clases de yoga en youtube que no intenten parecer una revista de estilo de vida interior y sin toda la palabrería pseudoespiritual. ¿Alguien que piense que es molesto y distrae? Empieza con la miniatura y termina con mucha charla y poca calidad de la clase. El yoga Iyengar es mucho mejor y me recuerda a las sesiones de feldenkrais, pero no es realmente el tipo de yoga que me gusta hacer, prefiero versiones más dinámicas. Realmente no necesito otro «15 minutos de yoga vinyasa flow para los días en los que te sientes mal etc. etc.» o «yoga flow para perder peso» o lo que sea. Lo siento por el rant pero estoy cansado de swifting a través de canales sin fin … Para la gente por ahí que se sentía como este y encontró algo relajante y bueno, se puede recomendar … He tratado de encontrar también de época antigua india imágenes con poco éxito … gracias de antemano por un yogini exsaperated154 commentssharesavehidereport88% UpvotedEste hilo está archivadoNew comentarios no se pueden publicar y los votos no pueden ser castSort por: best
