Ideas de espacios de yoga al aire libre
Hay una abrumadora sensación de calma que te invade en cuanto entras en tu estudio de yoga favorito. Tal vez sean las velas aromáticas o la sonriente estatua de Buda que te recibe en la entrada. O tal vez sea simplemente que menos es más, al menos cuando se trata de crear un espacio para el despertar espiritual.
«Los mejores espacios para practicar yoga son escasos y tranquilos», dice Jennifer Jones, diseñadora principal de Niche Interiors en San Francisco, una empresa especializada en diseño ecológico. «El diseño sostenible se centra en preservar los limitados recursos de nuestro planeta utilizando materiales que se renuevan rápidamente, así como en minimizar los residuos».
Según Jones, ni siquiera hace falta salir de casa para conseguir la misma sensación de felicidad que en el estudio de yoga. He aquí sus cinco mejores consejos para crear un santuario de yoga barato en casa.
«Incluye sólo objetos que sean funcionales o bonitos. Elimina todo lo que no sirva para ninguna de las dos cosas y diseña tu espacio para que se adapte a tus necesidades específicas. Así eliminarás al instante las distracciones y convertirás tu habitación en un lienzo en blanco». Obtén más ayuda para reducir el desorden en Despejar el desorden para una vida más sencilla.
¿Cuánto espacio necesitas para practicar yoga en casa?
Si vas a crear una sala dedicada al yoga, Ho recomienda un mínimo de 3 por 3 metros. «Este tamaño permite suficiente espacio para dos personas, así como espacio de almacenamiento a lo largo de una pared. Algo más pequeño sería como hacer yoga en un armario. En ese caso, sería más sensato incorporar la zona de yoga a otro espacio o habitación».
¿Qué hace que un espacio de yoga sea bueno?
Una sala de yoga debe incorporar una organización funcional para esterillas, toallas, correas y accesorios, así como elementos inspiradores como iluminación ambiental, tapices, carteles, incienso, espejos y cristales.
¿Bastan 20 minutos de yoga al día?
No es necesario hacer yoga durante horas y horas para obtener beneficios. Incluso una sesión de 20 minutos puede ayudarle a quemar calorías y mejorar su bienestar. Una de las razones más comunes para no poder hacer ejercicio suele ser la falta de tiempo.
Decoración de la sala de yoga
Si lo tuyo son más las bajadas de perro que las espirales, quizá haya llegado el momento de crear tu propio estudio de yoga en casa. Independientemente del espacio del que dispongas en tu casa («estudio» puede aplicarse de la forma más laxa posible), te explicamos cómo crear el espacio perfecto. #yogischoice
En primer lugar: es sencillo, pero la habitación en la que decidas instalar tu estudio de yoga en casa es crucial. Lo ideal es una habitación con mucha luz. Y techos altos. Y si tiene ventanas altas y claraboyas, aún mejor. La luz natural es deseable, ya que crea una mentalidad tranquila y pacífica para el estudiante», dice Genny Wilkinson Priest, Directora de Yoga en Triyoga.
Asegúrate también de que el espacio esté libre de desorden, ya que ayuda a eliminar distracciones» (sí, eso significa deshacerse del teléfono). Si tienes poco espacio, puedes crear un ambiente de estudio de yoga en casa con trucos de iluminación inteligentes (como los lienzos de Nanoleaf, que incluyen un «modo amanecer»).
Una iluminación más suave y acogedora crea una atmósfera suave que puede servir como cueva de meditación o para prácticas de yoga más relajantes, como kundalini y yin. Un espacio pequeño suele crear un ambiente más íntimo para la práctica», sugieren los expertos del estudio Bodyism de Heckfield Place, en Hampshire. Animamos a los clientes a ver qué les dice algo y a dejarse llevar por su intuición».
Crear un espacio de yoga en el dormitorio
Sus ideas para un estudio de yoga en casa pueden diferir de las ideas de sala de yoga de otra persona-y eso está totalmente bien. Al igual que todos nuestros cuerpos se ven un poco diferentes a medida que mantenemos poses, cada uno de nuestros espacios de yoga en casa se ve igual. Las buenas noticias son esto: mientras usted tenga espacio para conseguir en perro hacia abajo, usted tiene espacio para un estudio casero del yoga-todo lo que toma es la decoración derecha del sitio del yoga.
Tanto si es nuevo en el yoga como si es un asiduo a las clases de yoga, considere la posibilidad de crear un espacio zen para el yoga en casa. Con unas cuantas piezas clave del equipo, telas preciosas, cortinas bohemias, y algunas decoraciones de yoga, usted será capaz de crear un estudio de yoga en casa que inspira su práctica. Después de todo, practicar la atención plena y el autocuidado es más importante ahora que nunca. ¡Dado esto, echemos una ojeada algunas ideas del sitio del yoga que estimularán su imaginación y motivarán su práctica casera del yoga así como su decoración del yoga!
Cuelgue una colcha india como tapiz para obtener color y textura al instante en su estudio de yoga en casa. Las nuestras están hechas a mano por maestros artesanos que trabajan para mantener viva la herencia artesanal de la impresión en bloque. Así es: ¡vienen con buen karma! Ofrecemos una amplia variedad de colchas indias con estampado de bloques que funcionan de maravilla como arte mural. Elija nuestras colecciones de textiles indios como punto de partida para la decoración de su habitación de yoga.
Ideas para salas de yoga pequeñas
Crear un espacio de yoga en casa es una hermosa manera de honrarte a ti mismo. Un espacio destinado exclusivamente al movimiento y al yoga refuerza la importancia de tu práctica y puede ayudarte a establecer una rutina de práctica más constante. No puedo imaginar dónde estaría hoy si no hubiera empezado (y seguido) mi propia práctica de yoga en casa hace casi cinco años. Tener un lugar seguro y sagrado en casa donde puedo retirarme en cualquier momento es tan especial… Los siguientes son algunos consejos para prepararte para una práctica exitosa y agradable en casa, ¡creando un espacio de yoga acogedor!
Y por último… ¡puedes utilizar el espacio! Practica yoga, medita, lee, haz arte, aprovecha el tiempo que pases aquí para conectar profundamente contigo mismo. ¿Practicas yoga en casa? Si es así, ¿cuáles son tus consejos para crear un espacio de yoga tranquilo e inspirador? ¿Quieres recibir una guía GRATUITA de accesorios y espacio de yoga en casa? rellena el siguiente formulario.
