Posturas asana
En clase de yoga, es posible que oigas nombres tanto en sánscrito como en inglés para las posturas de yoga. Al principio, esto puede parecer un poco confuso, pero con el tiempo será mucho más fácil reconocer la terminología sánscrita. Este artículo proporciona un manual básico para ayudar a su educación de yoga.
Durante la clase de yoga, muchos instructores intercambian los nombres en sánscrito y en inglés a lo largo de la rutina. Esta repetición ayuda a las personas a recordar la terminología sánscrita, larga y a veces difícil de pronunciar.
Muchas de las listas que describen los nombres sánscritos e ingleses de las posturas de yoga comienzan con la versión sánscrita y luego la inglesa. Para hacerlo más fácil, esta lista de muchas asanas populares pone primero la variación en inglés:
Además de estas posturas, hay otras que tienen nombres de animales, como Cobra, Camello o Rana. Aunque estas posturas se conocen comúnmente por su nombre en inglés, también tienen nombres en sánscrito.
Si el estilo de yoga que practicas proviene del yoga clásico, entonces cada postura debería tener un origen sánscrito. Sin embargo, no hay una forma incorrecta o correcta de referirse a las posturas de yoga. Es todo una cuestión de preferencia y, para algunos instructores, de intención. Muchos instructores de yoga clásico optan por referirse únicamente a las posturas de yoga en sánscrito. Otros profesores pueden querer hacer la práctica más accesible a los principiantes, y sienten que los nombres en inglés ayudan con este enfoque.
¿Cuál es el nombre sánscrito de las poses?
Parivrtta uttanasana: Postura de pliegue girado hacia delante. Parsvottanasana: Postura de estiramiento lateral intenso (postura de la pirámide) Prasarita Padottanasana: Postura de flexión hacia delante con las piernas anchas. Svarga Dvidasana: Postura del ave del paraíso. Tadasana: Postura de la montaña.
¿Cómo se llama la secuencia de 12 posturas de yoga?
¿Cómo se denomina una secuencia de posturas de yoga? Una secuencia de posturas de yoga también se conoce como vinyasa. Esta secuencia es un flujo de posturas singulares -o asanas- que fluyen de una a otra.
Palabras de yoga
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Existe la percepción común de que hay una forma «correcta» de realizar una secuencia de yoga. Esto es especialmente cierto en algunos tipos de yoga en los que el orden de las posturas está establecido, normalmente debido a un principio subyacente que rige la práctica.
Con el yoga Bikram, por ejemplo, cada clase se compone de una secuencia de 26 posturas (asanas) que no cambian. El principio es que esto te permite centrarte en tu respiración y en la calidad de tus asanas en lugar de navegar por una secuencia siempre cambiante de posturas. El Ashtanga Yoga es similar, con 41 asanas estándar.
En última instancia, el yoga consiste en descubrir. Por eso a los instructores se les llama «maestros» y a los entrenamientos «prácticas». Con el yoga, lo que se pretende es obtener conocimientos de todas las personas con las que trabajas (incluidos otros estudiantes), que puedes aplicar a tu propia práctica. Como tal, el yoga es una experiencia individual con formas de expresión diferentes y únicas.
Diario de yoga posturas de yoga
Mientras paseaba por su casa ensayando un discurso, asociaba ciertas UBICACIONES dentro de su espacio vital con secciones de su discurso. De este modo, podía crear una secuencia de CUESTIONES VISUALES (la puerta, una cesta, una mesa) para recordar una secuencia de temas.
La razón por la que crees que tienes mala memoria es que has intentado aprender leyendo textos. Eso es lo que nos enseñaron a hacer en la escuela. Pero aprender repitiendo texto una y otra vez es una estrategia de aprendizaje terrible.
Elige una ciudad conocida. La forma perfecta de memorizar palabras sánscritas es utilizar un mapa mental detallado de una ciudad o un pueblo. Las palabras sánscritas que aprenderás pertenecen a las seis categorías siguientes: Anatomía, Animales, Características de la pose, Deidades y sabios, Números y Objetos. Un pueblo puede englobar todas estas palabras cotidianas.
Es probable que encuentres a «Angela Merkel» en el pub local charlando con sus electores. Piensa en un bar que conozcas en la ciudad que has elegido (si no conoces ningún bar en la ciudad que has elegido, pero sí en otra, imagínatelo en la ciudad que has elegido).
Asanas sánscrito
Los nombres de estas posturas pueden ser confusos, especialmente si eres nuevo en el yoga. He creado un sencillo PDF imprimible que te permite aprender fácil y rápidamente el nombre de casi todas las posturas principales del yoga. Obtén la descarga imprimible para que no tengas que molestarte en buscar los nombres cada vez.
Aquí tienes una lista de los nombres más comunes de las posturas de yoga. Conocer los nombres de estas posturas te ayudará si eres profesor de yoga o si estás planeando aprender yoga en casa. Esta lista de los nombres más comunes de las posturas de yoga te ayudará a aprenderlas rápida y fácilmente.
Sería imposible cuantificar el número de posturas de yoga. Pero he recopilado más de 200 posturas de yoga con sus nombres en sánscrito (hasta ahora). ¡Descarga la lista de 215 posturas de yoga en inglés y sánscrito aquí!
Soy la fundadora de Yoga Paper. Soy profesora de yoga, diseñadora gráfica y lingüista, y ahora combino estas cosas para crear herramientas ilustrativas que te ayuden en tu viaje por el yoga. AnteriorSiguienteInscríbete al boletín de noticias
