Poses de yoga para parejas

Yoga en pareja

Lo entendemos. El yoga es una gran forma de actividad física para aprovechar los beneficios del ejercicio. Sin embargo, la mayoría de los que practican yoga lo hacen de forma individual. Sin embargo, el yoga es mucho más de lo que parece.

El yoga en pareja es una experiencia compartida que se centra más en la conexión con el otro que en uno mismo. Al realizar posturas de yoga en pareja con tu pareja, estás accediendo a todo un nuevo reino de beneficios para ambos como individuos y para vuestra relación juntos.

Desafortunadamente, no es todo que fácil entender cómo hacer muchos de estas posturas del yoga del socio para dos personas correctamente. Esta es la razón por la cual hemos juntado una gran lista de las posturas del yoga de los pares para los principiantes. También hemos incluido poses que son más difíciles para satisfacer las necesidades de todos mis compañeros experimentados practicantes de yoga.

Pero hacer posturas de yoga para parejas produce una mayor atracción sexual entre usted y su pareja. Una de las razones de esto es que los sentimientos de excitación que tenemos cuando estamos «de humor» o nos sentimos atraídos sexualmente por alguien es en realidad muy similar a la excitación del ejercicio físico. Realizar varias posturas de yoga en pareja le permite aprovechar esta excitación física natural que le hará estar físicamente activo de otra manera en muy poco tiempo.

Yoga met 2

Vivimos tiempos interesantes en los que el contacto y la cercanía con otras personas pueden ser difíciles de conseguir. Si eres uno de los afortunados que tienen acceso a un amigo o una pareja, puede que estés buscando nuevas formas de conectar. Con una práctica de yoga tradicional, solemos centrarnos en nuestro interior.

Pero hay otro tipo de yoga por ahí que puede ser simplemente divertido. Se trata de las posturas de yoga para parejas en casa. El yoga en pareja puede ir desde posturas seguras para principiantes hasta formas más centradas en el acroyoga que pueden requerir un observador y la voluntad de evaluar honestamente tus habilidades y tu seguridad.

Hoy nos centraremos en posturas que no requerirán un observador en la mayoría de las circunstancias (juzga siempre tus propias capacidades y presta atención a cualquier obstáculo que pudiera hacerte daño si cayeras sobre él). En su lugar, veremos una variedad de posturas de yoga fáciles para parejas y socios a algunas variaciones más difíciles que requieren un poco más de conciencia corporal y la voluntad de reír mucho.

Mientras que el movimiento en sí tiene muchos beneficios para el cuerpo, el acto de hacer yoga con una pareja (ya sea romántica o platónica) añade un elemento de diversión, risa y conexión que puede ser difícil de encontrar en un paquete tan limpio y ordenado como el yoga en pareja.  Nuestros dos amigos de Fuel-PDX nos mostrarán cómo se hacen estas posturas.

Posturas de yoga en pareja fáciles

Si buscas una forma divertida y relajante de conectar con tu pareja este San Valentín, ¡el yoga en pareja es la actividad perfecta! El yoga es una forma estupenda de mejorar la flexibilidad y la fuerza, además de reducir el estrés. Pueden practicarlo personas de todas las edades y niveles de forma física. Así que coge a tu pareja (¡o a un buen amigo!) y prepárate para disfrutar de un buen rato juntos.

Sukhasana, o «postura fácil», es un buen punto de partida para cualquier práctica. Ayuda a abrir las caderas y a mejorar la flexibilidad, y también te ayuda a sentirte enraizado y centrado. Para realizar esta postura de yoga en pareja, siéntate con las piernas cruzadas en el suelo frente a tu pareja, con la columna recta y los ojos cerrados. Coloca las manos sobre las rodillas del otro y tómate un momento para respirar mientras os miráis a los ojos.

La postura de la vaca y el gato sentado es otra buena postura para abrir las caderas. También ayuda a estirar y alargar la columna vertebral. Para realizarla, siéntate en el suelo con las piernas cruzadas, frente a tu pareja, con la columna recta y los ojos cerrados. Extiende los brazos hacia delante y agárrate suavemente a los antebrazos de tu pareja. Mantenga los hombros hacia atrás y hacia abajo, tirando con la misma resistencia y, al inspirar, arquee la espalda y mire al techo. Al exhalar, mete la barbilla y redondea la espalda, como un gato. Continúa moviéndote entre estas dos posturas mientras inspiras y espiras.

Poses de yoga para parejas 2021

¿Busca una nueva actividad sana y emocionante para usted y su pareja? El yoga es un ejercicio estupendo que no sólo supone un reto para usted y su pareja, sino que también puede aumentar la satisfacción general de su relación. Sentirse uno con el otro.

En primer lugar, el yoga en pareja puede ayudar a aumentar la comunicación con su pareja y, por lo tanto, aumentar la motivación y la inspiración. Al hacer ciertas posturas, la comunicación y la conexión son clave. Yoga en pareja es también una gran manera para que usted pueda fortalecer individualmente sus músculos / núcleo y el juego en general de yoga. Además, el yoga en pareja refuerza la confianza en la relación entre ambos. Lo mejor de todo, es una gran manera de llegar a conocer unos a otros en un nivel más físico a través del equilibrio, el movimiento y el tacto. A cambio, esto puede reducir directamente la ansiedad y el estrés.

Además, Julia Lehrman, instructora de yoga titulada que imparte clases tanto en San Francisco como en Nueva York, explica que «una experiencia de yoga en pareja puede servir como una especie de mini «retiro» o «taller» para fortalecer una relación. En lugar de simplemente ir a una clase y practicar uno al lado del otro, el yoga en pareja requiere que las parejas realmente se presten atención el uno al otro en el momento y trabajen juntos hacia objetivos comunes.»

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