Kundalini yoga kriyas pdf
Crea un Mañana Positivo a través del Equilibrio, la Elevación, la Relajación y la Gracia.En «Gracia y Prosperidad con Kundalini Yoga», Nirvair Singh presenta una maravillosa kriya como preparación para la meditación profunda. Es una serie divertida y efectiva que creará equilibrio, elevación, relajación y gracia. Le sigue una meditación de prosperidad para reducir toda la negatividad, pasada y presente, suavizar los problemas cotidianos y crear un mañana positivo.
El profesor de Kundalini Yoga Nirvair Singh Khalsa es un prolífico autor con un total de 23 libros y DVDs en su haber, muchos de los cuales tenemos aquí en Yoga Technology. Profesor universitario jubilado, impartió clases de Kundalini Yoga en la Universidad de Alaska durante 22 años, introduciendo a unos 275.000 estudiantes en el asombroso poder de esta tecnología. Estas clases se convirtieron en la base de nuestro curso de DVD para principiantes.
Todos nuestros productos han sido aprobados por Guru Rattana, Ph.D., con el propósito de la instrucción y la práctica diaria de la antigua y probada tecnología del Kundalini Yoga. Reflejan sus propias perspectivas y puntos de vista únicos, inspirados en toda una vida de estudio del Kundalini Yoga, el Sikhismo y otras disciplinas espirituales.
Mantra de la prosperidad Kundalini
posturaLos codos a los lados, los antebrazos doblados con las manos a la altura de la garganta. Comienza la meditación con las palmas de las manos hacia abajo. A continuación, golpea alternativamente los lados de las manos. Cuando las palmas están boca abajo, los lados de los dedos Júpiter (índice) se tocan y los pulgares se cruzan por debajo de las manos, con el pulgar derecho debajo del izquierdo. Cuando las palmas están boca arriba, los dedos de Mercurio (meñique) y los montículos lunares (situados en la base de las palmas) se tocan.
MUDRALos codos están a los lados, los antebrazos doblados con las manos a la altura de la garganta. Comienza la meditación con las palmas de las manos hacia abajo. A continuación, golpea alternativamente los lados de las manos. Cuando las palmas están boca abajo, los lados de los dedos Júpiter (índice) se tocan y los pulgares se cruzan por debajo de las manos, con el pulgar derecho debajo del izquierdo. Cuando las palmas están boca arriba, los dedos de Mercurio (meñique) y los montículos lunares (situados en la base de las palmas) se tocan.
MANTRAHAR es el aspecto creativo del infinito, todo. Al cantar este mantra invocas a la fuerza creativa para que eleve tu vida en prosperidad. Canta el mantra a un ritmo constante. Respira cuando lo necesites.
Har meditación 3 minutos
Esta es una meditación clásica de Kundalini Yoga para tener valor, intrepidez, un aura fuerte y un cuerpo radiante. Se cuenta que Guru Gobind Singh (el décimo gurú sij que desenvainó la espada para luchar por la justicia y la verdad) y sus soldados cantaban este mantra para prepararse para la batalla y mientras la libraban. Nosotros también podemos cantarlo para darnos fuerzas para afrontar los retos de la vida.
Esta meditación tiene 40 sonidos, que juntos equilibran los 5 tattvas (aire, agua, fuego, tierra y éter), los 7 chakras y la línea del arco. Este mantra puede penetrar en cualquier cosa y ayudar a evitar la desgracia. Tiene el poder de atravesar cualquier resistencia u obstáculo. Es sagrado pero no es secreto. Esta meditación fue dada por Yogi Bhajan para tener éxito durante estos tiempos desafiantes y para lidiar con la intensidad de la energía durante el cambio a la Era de Acuario.
Antes de cantar, escoge un desafío de la vida que parezca difícil de manejar y colócalo en tu corazón mientras cantas este mantra. Deja que la energía impregne la situación. Mientras cantas, concéntrate en el mantra y en sus efectos energéticos. Bombear el ombligo con cada HAR te mantendrá presente en tu cuerpo, pero puedes quedar totalmente absorto en los sonidos y sentirte muy renovado después. Puede que te sorprenda cómo te sientes respecto a tu situación actual.
Har meditación 11 minutos
Tradicionalmente, las prácticas espirituales se han centrado en elevar la energía de las frecuencias más bajas a las más altas y de los chakras inferiores a los superiores. Muchas disciplinas espirituales se concentran sólo en los chakras superiores e ignoran totalmente (o intentan ignorar) los chakras inferiores. Algunos caminos espirituales siguen condenando el cuerpo y los chakras inferiores, que consideran malos. Conocí a una mujer que sólo practicaba meditaciones del tercer ojo. Incluso se negaba a hacer yoga o cualquier práctica que la pusiera en contacto con su cuerpo. También perdió a su marido (Él perdió interés en ella.)
Hoy en día, muchos caminos espirituales, al menos de boquilla, utilizan sus técnicas para ayudarnos a afrontar los retos de nuestro estresante mundo tecnológico. Sin embargo, la base fundamental de las enseñanzas suele seguir siendo la misma: la renuncia y la evasión de la realidad material. No es de extrañar, pues, que la práctica devota produzca los mismos resultados que cuando el objetivo de la espiritualidad era renunciar al cuerpo físico y a las búsquedas mundanas. De hecho, si empezamos a perder interés en este mundo y en nuestra participación en él, la tecnología está funcionando como se pretendía originalmente, pero no como queremos que funcione hoy.
