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¿Conoces el “SuperBrain Yoga”? Esta práctica de yoga está sugerida para potenciar nuestra salud cognitiva y aumentar nuestra capacidad de aprendizaje.1 Al igual que el yoga tradicional, presenta una serie de beneficios.2
¿En qué se diferencia SuperBrain Yoga del yoga tradicional?
Lo más probable es que sepas todo sobre la práctica del yoga tradicional, que es la actividad física y espiritual que consiste en varias posturas, llamadas asanas en sánscrito, y ejercicios de respiración conocidos como pranayama. Aunque se remonta a varios miles de años, el yoga tradicional se ha convertido en un elemento básico en el espacio de bienestar occidental.2
Durante mucho tiempo, el yoga tradicional se ha considerado una forma eficaz de mantener activa y aquietar la mente al mismo tiempo.
Ahora considere SuperBrain Yoga, que se enfoca exclusivamente en la mente. Esta técnica se creó inicialmente para aumentar nuestra inteligencia a través de la combinación con la acupresión del oído, y ha evolucionado bastante con el tiempo.1
El Gran Maestro Choa Kok Sui, fundador del Institute for Inner Studies, Incorporated (IISI), con sede en Filipinas, realizó una extensa investigación y desarrolló la versión moderna de la práctica.
Hoy, SuperBrain Yoga incluye una serie de pasos destinados a activar las células cerebrales.1
Funciona tomando energía de la parte inferior. chakra—las ruedas de energía en el cuerpo— y moviéndolas hacia arriba a través de los chakras de la frente y la coronilla. Durante este proceso, nuestra energía física se transforma en energía más sutil, lo que puede mejorar nuestra función cerebral en general.3
Antes de explorar los detalles, aquí hay una breve descripción de los beneficios potenciales del ejercicio:3
- SuperBrain Yoga energiza el cerebro al sincronizar nuestras ondas cerebrales alfa (explicadas en detalle a continuación).
- La práctica elimina el estrés y fomenta la estabilidad mental.
- Promueve la función cognitiva saludable.
¿Cómo practicas SuperBrain Yoga?
SuperBrain Yoga combina la respiración y la acupresión para restaurar los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro.3 La actividad es sencilla de aprender, relativamente rápida y se puede practicar en cualquier lugar. Todo lo que se necesita son unos minutos por día. Asegúrese de quitarse todos los relojes, joyas y otros accesorios antes de comenzar.
Estos son los pasos involucrados en SuperBrain Yoga:3
- Párate derecho, mirando hacia el amanecer si es posible.
- Coloque su lengua en el techo de su boca, directamente detrás de sus dientes. (Esto debería sentirse como si estuviera a punto de hacer el sonido «la».) Mantenga esta ubicación durante toda la actividad.
- Mueve tu mano izquierda a través de la parte superior de tu cuerpo. Alcanza el lóbulo de la oreja derecha con el pulgar y el índice, manteniendo el pulgar al frente.
- Mueve tu mano izquierda a través de la parte superior de tu cuerpo. Alcanza el lóbulo de la oreja derecha con el pulgar y el índice, manteniendo el pulgar al frente.
- Mueva su mano derecha a través de la parte superior de su cuerpo y alcance el lóbulo de su oreja izquierda. Nuevamente, mantenga su pulgar frente a su dedo índice.
- Ahora debería presionar suavemente ambos lóbulos de las orejas. En este punto, haga un balance de su posición. Asegúrate de que tu brazo izquierdo esté cerca de tu pecho y metido dentro de tu brazo derecho.
- Inhala profundamente por la nariz. Mientras lo hace, muévase hacia el suelo en una posición en cuclillas.
- Aguante la respiración por un latido o dos. Vuelva a ponerse de pie y luego exhale.
- Repita este proceso entre 15 y 21 veces. Evalúa tu posición cada cierto tiempo y sigue sujetando los lóbulos de las orejas. Asegúrate de que tu lengua todavía esté tocando el techo de tu boca.
Permita que su concentración aumente mientras su estrés se desvanece y probablemente notará un cambio en su energía dentro de unas pocas semanas.3
Otra nota: si bien puedes practicar SuperBrain Yoga en cualquier momento del día, intenta completarlo por la mañana.3 De esa manera, los efectos del ejercicio, que incluyen relajación y una mente más aguda, durarán todo el día.
¿Cómo funciona SuperBrain Yoga? afectar el cerebro?
Las investigaciones indican que SuperBrain Yoga puede tener efectos poderosos en nuestras ondas cerebrales. Específicamente, los datos muestran que aproximadamente 15 minutos de SuperBrain Yoga pueden provocar un pico en nuestra actividad de ondas alfa.4
Esto es importante porque cuanto más se estimulan nuestras ondas alfa, mayores son los beneficios cognitivos. Las ondas cerebrales alfa promueven el estado de alerta y la relajación en reposo. También juegan un papel en la región occipital del cerebro, que supervisa el aprendizaje, la memoria, el pensamiento crítico y más.4
En consecuencia, también se cree que SuperBrain Yoga afecta el cerebro al:4
- Fortalecimiento del sistema inmunológico y promoción de una curación rápida (debido al aumento de la actividad de las ondas alfa)
- Reprogramando nuestro estado de conciencia interior
- Mejorar la inteligencia, la creatividad y el rendimiento general
- Sincronización de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro
Nuestros patrones de ondas cerebrales izquierda y derecha suelen estar sincronizados durante cualquier forma de relajación, incluida la meditación y otras formas de yoga.4 Esta sincronicidad puede aumentar nuestra capacidad intelectual, ayudándonos a retener más información y dándonos más control sobre nuestras emociones.
En última instancia, vale la pena señalar que Master Choa Kok Sui ve el cerebro como una batería viva que requiere una recarga constante.6 Esto significa que se sugiere que SuperBrain Yoga se practique regularmente para obtener los mejores resultados.
¿Cuáles son los beneficios de SuperBrain Yoga?
Se cree que la práctica constante de SuperBrain Yoga ayuda a mejorar la memoria, el pensamiento, el rendimiento, la expresión y la identidad propia.3 La técnica puede apoyar un cerebro saludable al fortalecer nuestra capacidad para retener y procesar información.
Según Master Choa Kok Sui, estos beneficios incluyen:5
- Una mente más energizada y activa.
- Pieza interior aumentada
- Alivio de la ansiedad y otros problemas de salud mental
- Un deseo sexual más estable
- Limpieza física
- Chakras más energizados
- Mayor equilibrio psicológico
- Funcionamiento cerebral adecuado
La práctica también puede resultar en una mejora pránico energía.6 (Es posible que esté familiarizado con este concepto, que se conoce como chí en chino. Pránico
la energía toca la capacidad innata del cuerpo para curarse a sí mismo).
Piense en probar SuperBrain Yoga para ver qué puede hacer por usted.
Este contenido no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Las personas siempre deben consultar con su profesional de la salud para obtener asesoramiento sobre problemas médicos.
Para más información sobre yoga
y salud cerebralpor favor visite el Blog de metagenia.
Referencias:
- Choa Kok S. https://www.globalpranichealing.com/courses/healing-and-protection/super-brain-yoga. Consultado el 29 de marzo de 2019.
- Centro Nacional de Personal de Salud Complementaria e Integrativa. Institutos Nacionales de Salud. https://nccih.nih.gov/health/yoga/introduction.htm. Consultado el 29 de marzo de 2019.
- Markas E. Academias de Queensland – Campus de Ciencias de la Salud. https://qahs.eq.edu.au/superbrain-yoga-a-simple-exercise-to-maximize-brain-power. Consultado el 1 de abril de 2019.
- Centro Ramesh D. Ontario para la Sanación Pránica. http://www.pranichealingontario.ca/SUPERBRAIN.pdf. Consultado el 29 de marzo de 2019.
- Choa Kok S. Quezon City, Filipinas: Institute for Inner Studies Publishing Foundation, Inc.; 1ra edición 2005.
- Choa Kok S. Fundación Mundial de Salud Pránica. https://www.worldpranichealing.com/es/energia/que-es-la-energia-pranica. Consultado el 1 de abril de 2019.
Presentado por el equipo de marketing de Metagenics
