Kassandra yin yoga chakra
Equilibra tus Chakras con Aroma Yoga [YIN]BLOG INVITADO: Chakra-Balancing Aromatherapy Yoga Yin Sequence by friend of Perfect Potion, poet and passionate yoga teacher Marzena Skowronska. Desacelera, mira dentro de ti y nutre cuerpo, mente y espíritu con este ritual de bienestar holístico creado para acompañar nuestro Kit de Mezcla de Aceites Esenciales Chakra.
Las posturas de esta serie de yoga de los chakras han sido seleccionadas, presentadas y explicadas por Marzena Skowronska, amiga de Perfect Potion, apasionada profesora de yoga y practicante de Reiki. Marzena es la poeta detrás de los hermosos poemas de los Chakras en el libro de Sal Aromaterapia y Chakras. Marzena también escribió las afirmaciones poéticas para cada postura de esta serie.Para conectar con Marzena visita su página web www.MarzenaSkowronska.com o su cuenta de Instagram @myyogarhythm.
Nota importante: Por favor, practica yoga respetando tu cuerpo. Si tienes alguna lesión o condición preexistente, por favor asegúrate de respetar las limitaciones de tu cuerpo y evita cualquier postura que pueda agravar tu condición. Mis enseñanzas sirven de guía, pero no puedo responsabilizarme de tu práctica ni de los resultados de la misma. De hecho, te conviertes en tu yo más capacitado cuando te das cuenta de que todos los beneficios y consecuencias de la práctica son resultado directo de tu propio trabajo. Por favor, recuerda que el yoga está hecho para nutrirnos, no para agotarnos.
Posturas de yin yoga para el chakra sacro
Para decir tu verdad y que te escuchen, primero tienes que aclarar tu garganta. En yoga, eso significa hacer posturas que abran el chakra Vishuddha, que tiene su nexo físico en el cuello. Cada chakra está asociado a un color y a una sílaba semilla. En el caso de Vishuddha, el color es el azul y la sílaba es «HAM». Visualizar este color y cantar el mantra «HAM» también contribuirá a abrir este chakra.
Las posturas siguientes mueven el cuello en extensión y flexión. Si has tenido alguna lesión o dolor de cuello, consulta a un profesional sanitario para saber qué tipo de movimientos debes evitar.
Los estiramientos Vaca-Gato son una preparación maravillosa para cualquier práctica de asanas de yoga porque introducen movimiento en toda la columna vertebral. Al pasar de Vaca a Gato y viceversa, estás articulando cada articulación a lo largo de tu columna desde el cuello hasta la cola y literalmente lubricándolas.
2. Después de unas cuantas rondas, empieza a introducir la Respiración del León en tus exhalaciones. Inhala por la nariz en la postura de la Vaca como de costumbre. En las exhalaciones, deja que tu Gato ruge mientras tonificas la parte posterior de la garganta y exhala con fuerza por la boca, sacando la lengua hacia la barbilla. Realiza varias rondas de León-Vaca para abrir la garganta.
Pranayama para el chakra de la garganta
¿Alguna vez has sentido miedo de decir tu verdad? ¿Te cuesta compartir tu opinión o enfrentarte a los demás o conectar? Puede que tengas bloqueado el chakra de la garganta. De hecho, este es el bloqueo número uno que observo en la mayoría de mis alumnas y clientas. A menudo tenemos miedo de compartir, de ser honestas. El PDF de yoga de hoy está diseñado para despertar tu chakra de la garganta y eliminar los bloqueos que te impiden una conexión más profunda.
Un chakra significa «rueda» en sánscrito y se suele representar como ruedas de energía de colores que giran. Un chakra es un centro de energía en el cuerpo, con los siete principales a lo largo de la columna vertebral. El chakra de la garganta es el quinto chakra desde la parte inferior de la columna vertebral, situado en el centro de la garganta.
La secuencia de hoy te ayudará a conectar más con tu verdad. Abriremos la garganta, torceremos la columna vertebral y moveremos el cuello en muchas direcciones diferentes, creando un poco de energía. Te animo a que intentes escribir o compartir tu verdad con alguien después de esta clase.
Posturas de yoga para el chakra de la garganta
¡Hola yoguis, estoy continuando mi popular serie de Yin Yoga chakra con una nueva clase para el chakra de la garganta! El chakra de la garganta es todo acerca de la comunicación clara. ¿Dices tu verdad? ¿Estás abierto a las opiniones de los demás? ¿Cómo utilizas tu lenguaje corporal? Todos estos temas tienen que ver con el equilibrio del chakra de la garganta. Las posturas de esta clase se centrarán en el cuello, la parte superior de la espalda y los hombros. Es un flujo delicioso que sólo requiere unos pocos bloques. Te animo a que lleves papel y bolígrafo para que puedas anotar cualquier pensamiento que te surja durante la práctica. Como muchos de ustedes saben, me encanta combinar el yin yoga con afirmaciones como una forma de hacer trabajo de sombra. Observa cómo te sientes cuando repites las afirmaciones. Si te sientes incómodo o difícil, podría ser una indicación de que hay más trabajo que hacer en torno a este tema. Yoga con Kassandra – Descargo de responsabilidad Por favor, consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, usted acepta que lo hace bajo su propio riesgo, está participando voluntariamente en estas actividades, asume todos los riesgos de lesiones a sí mismo, y se compromete a liberar y descargar Yoga con Kassandra de cualquier y todas las reclamaciones o causas de acción, conocidas o desconocidas, que surjan de Yoga con Kassandras negligencia.
