Primer trimestre yoga youtube
Jennifer Messenger Heilbronner, profesional de la comunicación y madre de dos hijos en Portland, Oregón, empezó a practicar yoga durante el embarazo de su primera hija, Ella. Disfrutaba con las posturas que le aliviaban el dolor lumbar y aumentaban la flexibilidad de sus caderas. También apreciaba la conciencia que esta práctica profunda le daba de la vida que llevaba dentro.
«Estaba allí por el yoga, pero me gustaban los sutiles recordatorios de que también estaba allí por mi bebé», dice Heilbronner. «Cuando hacíamos estiramientos de gato, los profesores nos decían que imagináramos que envolvíamos al bebé con nuestro cuerpo, y era muy agradable tener esa imagen en la mente mientras trabajábamos».
Los obstetras recomiendan habitualmente el yoga a sus pacientes, así que si das clases con regularidad es probable que en algún momento haya alguna embarazada en tu clase. A menos que usted misma haya estado embarazada, puede resultar intimidante enseñar a esta población. E incluso si nunca planeas dirigir una clase de yoga prenatal, es una buena idea familiarizarse con los conceptos básicos.
Yoga al principio del embarazo para principiantes
La Dra. Kritika Verma es una reputada ginecóloga y especialista en FIV de Ayodhya. Realizó su MBBS en SGRR Dehradun y su MS en la UP University of Medical Sciences Etawah (Saifai), donde fue medalla de oro. Con más de siete años de experiencia, la Dra. Verma dirige actualmente su propio hospital en Ayodhya.Ver perfil ‘
La Dra. Meenakshi es odontóloga y escritora apasionada, con más de ocho años de experiencia en odontología y cuatro en escritura. Comenzó su carrera como odontóloga en una cadena dental de Mumbai y pronto ascendió hasta dirigir la clínica como odontóloga jefe. Después pasó a trabajar para dos empresas emergentes del sector sanitario, antes de iniciar su propia… Ver perfil ‘
Pranayama durante el primer trimestre del embarazo
Tenga en cuenta que no ofrecemos reembolsos. Cada evento/curso/formación/cita de bienestar tiene su propia política de cancelación específica que se indica en cada página de inscripción. Por favor, tómate tu tiempo para leerlas antes de inscribirte. Cada evento / cita que corremos es en colaboración con un profesional que está centrando su carrera independiente en la salud pre y postnatal. Este es su hermoso medio de vida. Es por eso que tenemos estas políticas en su lugar. Muchas gracias por su comprensión. Jamie Kalynuik, Fundadora de Yoga Mamas
Yoga para las náuseas del primer trimestre
Si está embarazada y busca formas de relajarse o mantenerse en forma, puede que esté pensando en hacer yoga prenatal. Pero, ¿sabía que el yoga prenatal también puede ayudarla a prepararse para el parto y favorecer la salud de su bebé?
Al igual que otros tipos de clases de preparación al parto, el yoga prenatal es un enfoque polifacético del ejercicio que fomenta el estiramiento, la concentración mental y la respiración concentrada. Las investigaciones sugieren que el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las embarazadas y sus bebés.
Hay muchos estilos diferentes de yoga, algunos más extenuantes que otros. El yoga prenatal, el hatha yoga y el yoga reconstituyente son las mejores opciones para las embarazadas. Habla con el instructor sobre tu embarazo antes de empezar cualquier otra clase de yoga.
Procura evitar el yoga caliente, que consiste en hacer posturas enérgicas en una sala calentada a altas temperaturas. Por ejemplo, durante la modalidad de yoga caliente de Bikram, la sala se calienta a aproximadamente 40 ºC (105 ºF) y tiene una humedad del 40 por ciento. El yoga caliente puede elevar demasiado la temperatura corporal, provocando una afección conocida como hipertermia.
