Yoga facial antes y después
Cómo hacer el ejercicio: Empieza tu «circuito de ejercicios» soplando frambuesas exageradas no sólo con los labios, sino también con las mejillas. «La mayor vibración es mejor para relajar los músculos faciales», dice Hayashi. «Los músculos de los labios son un músculo central de la cara. Al relajarlos, se relajan también otros músculos».
Cómo hacer el ejercicio: Manteniendo los hombros hacia abajo y relajados, inclina la barbilla hacia el techo hasta que sientas un buen estiramiento en la zona superior del cuello y la barbilla. A continuación, alterna entre hacer labios de pato y sacar la lengua, manteniendo cada «postura» durante 5 segundos. Repítelo tres veces.
Cómo hacer el ejercicio: En primer lugar, ¡no dejes de sonreír y reír! «Si no sonríes, no desarrollarás los músculos de las mejillas», dice Hayashi. En lugar de eso, combate las líneas de expresión «rompiendo la tensión del músculo desde dentro hacia fuera con la lengua».
Empezando por la nariz, donde Hayashi dice que las líneas tienden a ser más profundas, «mete la lengua dentro de la boca y haz un pequeño círculo en la línea labial». Haz cinco círculos en el sentido de las agujas del reloj y en sentido contrario en cada lado para suavizar las líneas de expresión.
Ejercicios faciales de yoga contra el envejecimiento
La Dra. Julia A. Siegel es dermatóloga colegiada en Boston, Massachusetts. Es miembro de la Academia Americana de Dermatología y autora de varios artículos en revistas especializadas y capítulos de libros.
Lo que, por supuesto, nos hace pensar: Aunque hace tiempo que conocemos los efectos positivos del yoga en la mente y el cuerpo, ¿nos hemos perdido algo al omitir los músculos de la cara y el cuello del proceso? Aunque la ciencia aún no ha demostrado que se produzcan cambios a largo plazo, son muchos los que confían en esta práctica.
Al igual que el yoga corporal, el yoga facial consiste en ejercicios y estiramientos que trabajan los músculos de la cara. «Los movimientos faciales son como un entrenamiento de resistencia para los músculos», dice Kimberly Keelan, esteticista experta de BABOR. «Y a medida que los trabajas ves cómo se eleva y tonifica la piel».
Si quiere deshacerse de las líneas de expresión o las arrugas, quizá no quiera cancelar todavía su cita con el Botox. Aunque Fumiko Takatsu, creadora del Método de Yoga Facial, afirma que unos minutos de estiramientos diarios levantan y tonifican todo el cuerpo, el respaldo científico es un poco más turbio.
Beneficios del yoga facial
Katie ThomasKatie Thomas es la redactora jefe de belleza de Marie Claire UK. Con más de 10 años de experiencia en cabeceras femeninas de estilo de vida de lujo, cubre desde los mejores looks de belleza de la alfombra roja y las tendencias más destacadas de la pasarela, hasta la irrigación colónica y las mejores máscaras de pestañas del mercado. Comenzó su carrera en las redacciones de moda de todo el sector -desde The Telegraph hasta Brides-, pero encontró su vocación en el departamento de belleza de Tatler. De ahí pasó a Instyle, antes de unirse al equipo digital de Marie Claire en 2018. Ha convertido en su misión personal encontrar el mejor corrector del mundo para cubrir sus tenaces ojeras. Está obsesionada con el cuidado de la piel que hace que su piel rebote y brille, el cabello de bajo mantenimiento que no requiere cepillado y una buena manicura de craqueo. Y lleva más joyas que la Reina.
Ejercicios de yoga facial pdf
Los beneficios del yoga son de sobra conocidos. Esta práctica milenaria es un gran ejercicio y la forma perfecta de relajar y estirar el cuerpo. ¿A quién no le gusta un buen perro boca abajo? Pero, ¿y si te dijéramos que el yoga puede ayudar a revertir los signos de la edad en el rostro y favorecer una piel sana y radiante? Te presentamos el yoga facial, la rutina de ejercicios para el cuidado de la piel que no sabías que necesitabas y que puede transformar tu rostro sin productos químicos ni procedimientos agresivos y de forma gratuita, sin necesidad de ser socio de un estudio de yoga.
El yoga facial consiste en ejercitar los músculos de la cara masajeándolos en distintas direcciones y manteniéndolos en posturas que, si se realizan de forma constante, pueden mejorar la apariencia de las arrugas, tonificar los músculos faciales y hacer que la piel tenga un aspecto más sano, joven y luminoso. Danielle Collins, fundadora de Danielle Collins’ Face Yoga (una aplicación que te proporciona una rutina de yoga facial personalizada), explicó a Healtline que el yoga facial «ayuda a levantar y reafirmar los músculos que se encuentran debajo de la piel, lo que suaviza las líneas de expresión y las arrugas. El masaje ayuda a estimular la circulación, mejorar el drenaje linfático y liberar tensiones». (El drenaje linfático puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea del rostro, haciendo que parezca menos hinchado).