Ejercicios oculares de yoga indio para mejorar la visión
Yoga para los ojos: ¿Pueden estas 5 poderosas asanas de yoga mejorar tu vista de forma natural? Averígualo El Gran Maestro Akshar con motivo del Día Mundial de la Visión comparte 5 ejercicios de Yoga para proteger y mejorar tu visión.
Día Mundial de la Visión 2021: Uno de los dones más preciados que tenemos es la capacidad de contemplar este hermoso mundo. Es la vista lo que nos permite saborear y disfrutar de las alegrías de la vida y debemos tomar todas las medidas posibles para proteger los ojos. Ciertas prácticas de yoga ayudan a proteger y mejorar la salud de los ojos mediante asanas como Halasana, Balasana, Padahasthasana, Shirsasana, etc.
Los ejercicios de meditación como Tratak mejoran la visión y reducen las posibilidades de ceguera y debilitamiento de la vista. Las técnicas de pranayama como Anulom Vilom, Kapal Bhati pueden ayudar en la prevención de enfermedades oculares como las cataratas y el glaucoma. También puedes incluir mudras como Prana Mudra, Surya Mudra y Vayu mudra regularmente en tu práctica. Con motivo del Día Mundial de la Visión, el Gran Maestro Akshar, Siddha del Himalaya, comparte 5 ejercicios de Yoga para proteger y mejorar tu visión. Yoga como terapiaAsegúrate de que tu dieta contiene alimentos nutritivos y duerme lo suficiente para proteger tu visión y mejorar la vista. A continuación se recomiendan algunas técnicas yóguicas para tener unos ojos bonitos. Practique estas asanas especiales y poderosas para mejorar y potenciar su vista. Como principiante, puedes empezar a practicarlas durante un mínimo de 5-10 minutos al día.
Yoga ocular para la miopía
El yoga ofrece muchas técnicas como asanas, pranayama, meditación, mudras, etc. para curar, sanar, controlar y tratar un gran número de problemas de salud. Muchas asanas de yoga están dirigidas específicamente a mejorar la vista de forma natural. Esto incluye asanas como Padahasthasana, Bakasana, Halasana, Sarvangasana, Balasana, Adho Mukha Svanasana, etc.
Las siguientes posturas pueden realizarse bajo la guía de un profesor o experto en yoga si eres principiante. Por favor, no realice posturas invertidas como Sirshasana si usted está sufriendo de cualquier tipo de infección en los ojos, glaucoma o cualquier problema relacionado con los ojos. La meditación Tratak puede ser un complemento muy útil para tu práctica. Esto mejorará tu vista y tu enfoque, memoria y concentración.
La caminata Siddha o caminata Yoga se puede hacer para calentar el cuerpo. Forma un 8 o un símbolo de infinito en el suelo, preferiblemente barro o hierba. Traza esta forma de sur a norte durante 21 minutos y luego cambia de dirección.
También puedes realizar la meditación Tratak para mejorar la vista. La meditación Tratak es una técnica yóguica que puede realizarse para eliminar la necesidad de gafas. Siéntate quieto en Sukhasana o en cualquier postura cómoda. Concéntrate en la llama de una lámpara, el Sol, la Luna o incluso cualquier objeto o imagen.
Yoga ocular para quitarse las gafas
¿Conocía estas asanas de yoga para los ojos? (Fotos: PR handout; diseñado por Abhishek Mitra) Los ojos, a pesar de ser uno de los órganos más importantes del cuerpo, a menudo se dan por descontados. Antes se pensaba que los problemas de vista estaban asociados a la vejez, pero ahora ya no es así. Hoy en día, los jóvenes e incluso los niños tienen los ojos débiles.
Pero al igual que el resto del cuerpo, también hay que cuidar los ojos. En la pandemia, la gente ha tenido que recurrir a pasar más tiempo delante de la pantalla, debido a las largas jornadas laborales en la configuración del trabajo desde casa.
Pero el Gran Maestro Akshar, filántropo, maestro espiritual, entrenador de estilo de vida, empresario del yoga y autor, afirma que el yoga puede ayudar a una persona a tener unos ojos sanos. Ejercicios como la meditación Tratak, dice, ayudan a mejorar la visión junto con la memoria, el enfoque y la concentración.
Túmbate boca arriba. Coloca las palmas de las manos en el suelo junto al cuerpo. Con los músculos abdominales, levante las piernas 90 grados. Apoye las palmas de las manos en el suelo y deje que las piernas caigan detrás de la cabeza. Deje que la parte media y baja de la espalda se levanten del suelo para que los dedos de los pies toquen el suelo por detrás. Flexione los brazos y apoye la espalda según su nivel de comodidad. Mantenga la asana durante un rato.
6 ejercicios de yoga ocular
Yoga para los ojos: ¿Pueden estas 5 poderosas asanas de yoga mejorar tu vista de forma natural? Averígualo El Gran Maestro Akshar comparte con motivo del Día Mundial de la Visión 5 ejercicios de Yoga para proteger y mejorar tu visión.
Día Mundial de la Visión 2021: Uno de los dones más preciados que tenemos es la capacidad de contemplar este hermoso mundo. Es la vista lo que nos permite saborear y disfrutar de las alegrías de la vida y debemos tomar todas las medidas posibles para proteger los ojos. Ciertas prácticas de yoga ayudan a proteger y mejorar la salud de los ojos mediante asanas como Halasana, Balasana, Padahasthasana, Shirsasana, etc.
Los ejercicios de meditación como Tratak mejoran la visión y reducen las posibilidades de ceguera y debilitamiento de la vista. Las técnicas de pranayama como Anulom Vilom, Kapal Bhati pueden ayudar en la prevención de enfermedades oculares como las cataratas y el glaucoma. También puedes incluir mudras como Prana Mudra, Surya Mudra y Vayu mudra regularmente en tu práctica. Con motivo del Día Mundial de la Visión, el Gran Maestro Akshar, Siddha del Himalaya, comparte 5 ejercicios de Yoga para proteger y mejorar tu visión. Yoga como terapiaAsegúrate de que tu dieta contiene alimentos nutritivos y duerme lo suficiente para proteger tu visión y mejorar la vista. A continuación se recomiendan algunas técnicas yóguicas para tener unos ojos bonitos. Practique estas asanas especiales y poderosas para mejorar y potenciar su vista. Como principiante, puedes empezar a practicarlas durante un mínimo de 5-10 minutos al día.
