Yoga para autistas cerca de mí
Special Yoga es una organización que ofrece programas de terapia de yoga a niños y adultos con necesidades especiales. Impartimos clases de yoga a particulares, familias y escuelas, y también ofrecemos programas de formación para compartir las prácticas de Special Yoga con educadores, padres, cuidadores y profesionales de la pediatría.
Nos reunimos con cada niño, tanto en sesiones individuales como en grupo, con el objetivo de crear una práctica que les anime a desarrollar todo su potencial. Celebramos la fuerza interior de cada niño y trabajamos a partir de ahí.
El yoga es simplemente el proceso de prestar atención al momento presente y calmar la mente. Nuestro objetivo es ayudar al niño a reeducar su reacción automática al estrés y sustituirla por otra más propicia para la felicidad y el bienestar general.
Las aulas pueden ser entornos muy estresantes para los niños autistas por motivos como las dificultades sensoriales y la exigencia de altos niveles de interacción social. Muchos niños autistas también experimentan altos niveles de ansiedad que pueden manifestarse en patrones respiratorios desregulados. La respiración superficial frecuente y la respiración por la boca estimulan constantemente el sistema nervioso simpático a un nivel bajo. Esto significa que estar «estresado» se convierte en la norma.
Posturas de yoga para el autismo
Buscar en este sitio web Ocultar búsquedaHe tenido el placer de reunirme dos veces con Louise Goldberg, de Relajación Creativa, en el Simposio de Yoga en las Escuelas de Kripalu. Durante más de treinta años, Louise ha sido una experta en yoga para niños con autismo y necesidades especiales, introduciéndoles en los beneficios de la terapia del yoga. Ha descubierto que la práctica del yoga puede ayudar a los niños con problemas de atención y sensoriales:
Louise integra posturas de yoga, técnicas de respiración y ejercicios de atención plena en su programa, que se puede encontrar en su libro integral basado en la investigación, Yoga Terapéutico para Niños con Autismo y Necesidades Especiales (enlace afiliado de Amazon).
Hoy, Louise está compartiendo cinco poses de yoga de primavera que sería divertido practicar con los niños con necesidades especiales, o para cualquier niño para el caso. Estas posturas de yoga también se pueden encontrar en su plan de estudios S.T.O.P. y RELAX.
Siéntate cómodamente con las piernas cruzadas y las manos apoyadas en las rodillas. Al inhalar, sube los hombros simulando que hueles las flores del jardín. Luego, al exhalar, baja los hombros y di: «¡Huh!». Repite esta inhalación (hombros arriba) seguida de una exhalación (hombros abajo) varias veces. Cuando estés listo, vuelve a una posición neutra.
Yoga para el autismo pdf
Armoniza nuestra comprensión moderna del movimiento y los sistemas neurosensoriales con el antiguo arte curativo del yoga. El yoga ayuda a construir una fuerte conexión con el cuerpo, la mente y el ser desarrollando equilibrio y armonía.
«Mi hijo se ha beneficiado enormemente de este yoga, ya que le ha ayudado a calmarse, a comprender y gestionar mejor su cuerpo y sus emociones, y le ha dejado un espacio en el ajetreo de su mundo para parar, organizarse, respirar y relajarse de una forma segura y cariñosa».
«El yoga me funciona de una manera increíble; realmente me ayuda a mantenerme tranquila, centrada y con los pies en la tierra. Cuando finalmente descubrí el yoga hace unos cinco años, me ayudó mucho con mis síntomas, me sentí increíble después de una sola sesión. Cuanto más practicaba, mejor me sentía. Cada vez que hacía una sesión, los síntomas del TEA se desvanecían más y más hasta que apenas estaban presentes. Hasta el punto de que a veces me olvidaba de que estaba en el espectro y de que era diferente a los demás. Sólo era y es realmente perceptible a veces en la interacción social y la comunicación».
Yoga para adultos autistas
Las actividades recreativas pueden ser especialmente importantes para las personas con autismo, ya que les brindan la oportunidad de practicar habilidades sociales, aptitudes físicas y aumentar la motivación. Estas actividades pueden sentar las bases para aumentar la confianza del niño en sí mismo.
La participación en actividades recreativas y de ocio permite a las personas con autismo aprender habilidades específicas de un deporte o actividad concretos. Pero lo más importante es que la participación en estos programas también ayuda a mejorar habilidades más generales que pueden aplicarse en entornos como la escuela y el trabajo. Por tanto, los progresos no sólo se observan en los programas específicos, sino también en otros ámbitos de la vida.
Trabaje en el contexto de las habilidades e intereses de su hijo. Exposición, exposición, exposición Ofrezca a su hijo la oportunidad de probar varias actividades durante un tiempo para ver si algo le gusta. Los niños pueden tener intereses limitados, por lo que conseguir que participen en actividades recreativas puede requerir a veces ampliar las ideas tradicionales de ocio. A menudo, las habilidades de ocio deben enseñarse específicamente a las personas con autismo. Enseñar estas habilidades a tus hijos aumentará su confianza y, como resultado, hará que estén más interesados en unirse a programas recreativos, clubes o equipos. También puedes recurrir a la tecnología. El sistema Wii ofrece simulaciones de actividades deportivas que pueden tender un puente entre el interés de tu hijo por los videojuegos y las actividades del mundo real.