Yoga con adriene 30 días
YouTube tiene un montón de vídeos de yoga realmente geniales. Uno de los canales más populares es Yoga With Adriene. Adriene tiene vídeos para todos los tipos de yoga: fuerza, flexibilidad, relajación, estrés y ansiedad, problemas de espalda, etc. Echa un vistazo a su canal hoy mismo y encuentra una sesión que te vaya bien.
Pasa un rato al aire libre. Da un paseo, siéntate en un banco o incluso arranca malas hierbas. Ahora mismo no hay hockey y llevamos demasiado tiempo encerrados. La luz del sol y el aire fresco son rejuvenecedores.
La meditación proporciona una amplia gama de beneficios, entre ellos: alivia el estrés, controla la ansiedad, previene la pérdida de memoria relacionada con la edad, mejora el sueño, reduce la presión arterial, ayuda a la creatividad e incluso aumenta la actividad en la corteza prefrontal del cerebro (que controla las emociones). En general, la meditación puede aumentar la felicidad.
Muchas aplicaciones cuestan dinero, pero ofrecen pruebas gratuitas. Dos de las aplicaciones favoritas para meditar son Calm y Headspace. También hay algunas aplicaciones gratuitas. Las dos favoritas que son gratuitas son Smiling Mind e Insight Timer.
Yoga con Adriene día 5
Realmente necesito esto. Después de dos semanas de mudanza, de estar básicamente agotada y de pensar que ponerme vaqueros es un lujo, ¡estoy dispuesta a sacar tiempo para algo de autocuidado en mi vida! Número uno en la lista: ¡ejercicio! Concretamente: yoga. Si tú también necesitas desesperadamente hacer ejercicio ahora mismo, pero parece que no puedes encontrar el compromiso de hacer un entrenamiento más duro cada día, entonces este reto gratuito de 7 días de yoga en casa para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio ¡puede ser para ti también! ¡Voy a compartir algunas rutinas que he probado en el pasado y algunos consejos sobre dónde encontrar videos gratis de yoga en línea!
«una disciplina espiritual y ascética hindú, una parte de la cual, incluyendo el control de la respiración, la meditación simple y la adopción de posturas corporales específicas, se practica ampliamente para la salud y la relajación».
Las rutinas que encontrarás a continuación son todas gratuitas y se pueden encontrar en Youtube, pero si quieres hacer algo más exclusivo y estructurado, puedes iniciarte en el yoga Premium en Grokker. Puedes utilizar este enlace para obtener una prueba de 14 días de todos los programas y vídeos de entrenamiento de forma gratuita.
Yoga con Adriene día 18
Tu práctica de yoga del día 7 comienza con un pequeño automasaje y filosofía del yoga, así que si estabas pensando en perderte la práctica de hoy, no lo hagas. Esta sesión de manos libres ofrece una oportunidad para reequilibrar el cuerpo después de tus primeras seis prácticas, proporcionando alivio en los hombros y las muñecas mientras se inicia la energía de conexión a tierra para ayudarte a entrar en la mentalidad correcta para la segunda semana.
Yoga With Adriene, LLC recomienda que consultes a tu médico sobre la aplicabilidad de cualquier recomendación y que sigas todas las instrucciones de seguridad antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicio, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si usted participa en este ejercicio o programa de ejercicios, usted acepta que lo hace bajo su propio riesgo, están participando voluntariamente en estas actividades, asumir todos los riesgos de lesiones a sí mismo.
Yoga con Adriene día 23
Adriene Mishler (nacida el 29 de septiembre de 1984)[2] es una instructora de yoga, actriz y empresaria estadounidense afincada en Austin, Texas. Produce y presenta Yoga With Adriene en YouTube[3][4][5] y es cofundadora del servicio de suscripción de vídeos de yoga Find What Feels Good[6][7].
Mishler nació en Austin, Texas, en el seno de una «familia artística»[4][9]. Su madre es de ascendencia mexicana[10] y su padre es judío. Comenzó su carrera como actriz profesional de cine y televisión y como locutora, pero después de asistir a una clase de yoga en un estudio, Mishler se dio cuenta de que quería que todos sus conocidos «tuvieran esta experiencia [del yoga]», y completó un curso de formación de profesores de yoga[7].
Mishler puso en marcha Yoga With Adriene en 2012,[11] con la ayuda de su productor y socio Chris Sharpe, a quien conoció cuando trabajaba como protagonista en una película indie de terror[9]. Sharpe ya había ayudado a crear un exitoso canal de YouTube, Hilah Cooking, con su mujer, y estaba deseando aplicar estas habilidades a la industria del bienestar[7].
