Aplicaciones para hacer yoga

Healthline yoga

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Una de las mejores cosas de practicar yoga -además de todos los beneficios físicos y mentales- es que no necesitas mucho para hacerlo. Con una fiel esterilla de yoga y unos cuantos accesorios, estás totalmente equipado para fluir. Pero, ¿y si no sabes por dónde empezar? Aquí es donde entran en juego las aplicaciones de yoga. Al igual que las aplicaciones de entrenamiento más generalizadas, las específicas de yoga pretenden llevar el estudio a tu casa con entrenamientos personalizados e instructores estelares.

Hemos probado 11 de las mejores aplicaciones de yoga y hemos descubierto que Alo Moves (disponible en Alo Moves) es la mejor en general por su amplia biblioteca de sesiones para distintos niveles de habilidad, sus recomendaciones personalizadas y sus profesores expertos. Si prefieres más variedad en tu práctica, también nos gusta Asana Rebel (disponible en Asana Rebel) por su giro enérgico del yoga, su plataforma personalizable y su variedad de sesiones.

¿Es gratuita la aplicación Yoga para principiantes?

Yoga para principiantes

Todas las clases son gratuitas, y puedes elegir entre las opciones que se adapten a tu propósito, desde yoga para dormir hasta clases orientadas a tonificar y mejorar la flexibilidad. Le echamos el ojo al «tonificador de glúteos». Coste: Gratis. Disponible para iOS y Android.

¿Bastan 20 minutos de yoga al día?

No es necesario hacer yoga durante horas y horas para obtener beneficios. Incluso una sesión de 20 minutos puede ayudarle a quemar calorías y mejorar su bienestar. Una de las razones más comunes para no poder hacer ejercicio suele ser la falta de tiempo.

¿Tiene Netflix programas de yoga?

Enamórate del yoga Vinyasa (6 episodios) HIT & Strength with Tara (14 episodios) Feel-Good Fitness (6 episodios)

Down dog

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¿Buscas una forma de mejorar tu práctica de yoga en casa o sobre la marcha? Con una aplicación de yoga, puedes acceder a clases, posturas, contenidos educativos y motivación desde tu smartphone, tableta u otro dispositivo electrónico. Estas aplicaciones están diseñadas para todos los niveles, algunas para yoguis avanzados y otras para los que se inician en la práctica.

Aunque la mayoría de la gente piensa en el yoga como una práctica diseñada para mejorar la flexibilidad, también puede fortalecer. Además de sus beneficios físicos, se ha demostrado que el yoga mejora la salud mental y reduce la ansiedad. Las aplicaciones de yoga te permiten acceder a estos beneficios para todo el cuerpo estés donde estés, ofreciendo rutinas prediseñadas y la posibilidad de personalizar un programa específico para tus necesidades. Estas son nuestras mejores aplicaciones de yoga.

La mejor aplicación gratuita de yoga

Empecé a usar esta aplicación hace aproximadamente un mes como alguien que sabía muy poco sobre el yoga y tampoco era muy activo físicamente o flexible. Mi objetivo era incorporar intencionadamente el movimiento físico a mi rutina diaria y ser más flexible. Hasta ahora, me encanta la aplicación. Es muy fácil de usar y perfecta para principiantes, ya que puedes elegir tu entrenamiento en función del nivel en el que te encuentres, puedes previsualizar los entrenamientos y hay un vídeo sobre cómo ejecutar todas las posturas correctamente para que no tengas que preguntarte si estás en buena forma. La aplicación también hace un seguimiento de tu progreso, y puedes elegir añadir tu peso y cosas por el estilo si quieres hacer un seguimiento de la pérdida de peso. Me gusta que haya una variedad de entrenamientos para elegir, y que te hable para que sepas cuándo cambiar de postura sin tener que mirar la pantalla, y me gusta que puedas añadir los entrenamientos que más te gustan a tu carpeta de favoritos, lo que los hace aún más fácilmente accesibles. Antes de usar esta aplicación, intenté hacer yoga varias veces, pero no conseguía mantenerme, y ahora, gracias a la facilidad de uso y a la orientación durante las sesiones, estoy deseando hacer yoga todos los días. Mi flexibilidad ha mejorado, me siento con más energía y me entusiasma la idea de pasar a entrenamientos más difíciles. Definitivamente lo seguiré usando, definitivamente lo recomiendo.

Yoga gratis app ios

He estado practicando yoga de vez en cuando durante 10 años y acabo de empezar de nuevo con una pequeña clase una vez a la semana. Quería complementar mis prácticas de clase en casa con algo que pudiera hacer a diario. He utilizado otras aplicaciones de yoga antes, pero eran ‘meh’. Me gusta esta, ya que tiene una persona real narrando, se puede ver en las poses y tiene una selección de música. Puedes hacer una práctica completa de una hora o una rápida de 10-20 minutos. Se puede hacer para principiantes o avanzados (yo soy principiante/intermedio). Lo único que quiero advertir a la gente es que se aseguren de que están haciendo las cosas correctamente. No puedo enfatizar lo suficiente la utilidad de una clase real con un profesor real que te diga cuando no estás en una postura correctamente, o tal vez formas alternativas de la postura si tienes problemas de cuello, hombros, cadera, lo que sea. Esta afirmación no es sólo para esta aplicación, sino para cualquiera que quiera empezar a hacer yoga y piense que es una buena idea hacerlo sólo a través de una aplicación sin instrucciones. Puedes hacerte daño. Una cosa impresionante que se podría añadir es un ‘set’ de meditación. Digamos que al final de una breve práctica de yoga de estiramiento, pasar unos 5-10 minutos con una meditación guiada. Algo en lo que pensar, pero que no desmerece en absoluto a esta aplicación. Puede que ya esté aquí y no la haya encontrado
todavía. Sé que hay otras aplicaciones para esto. ¡Namaste!

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