Yoga Challenge Yoga para chicas
El desafío finalizó oficialmente el 17 de abril de 2020 y, aunque las clases ya no son gratuitas, hemos enumerado las clases y los temas para cada tema a continuación por si deseas repetir este desafío, hacerlo a tu propio ritmo o compartirlo con un amigo. Además, debido a problemas técnicos, no se guardaron todas las charlas en directo. Disculpen las molestias y esperamos que sigan disfrutando del reto.
Todos nos sentimos ansiosos, temerosos y preocupados en estos momentos. Practicar el distanciamiento social y aislarnos puede ser muy agotador, por no hablar de las preocupaciones que conlleva no saber lo que nos espera.
Mientras nos autoaislamos y nos distanciamos socialmente para protegernos a nosotros mismos y a los demás, el autocuidado y el amor propio son cruciales durante estos días en los que fácilmente podemos caer en una madriguera de interminables redes sociales, convertirnos en uno con el sofá o perder el control en la búsqueda de respuestas.
30 Días de Espacio es un reto comunitario de un mes de duración diseñado para nutrir nuestros corazones, nuestros cuerpos y nuestras mentes. No se trata de un reto de yoga habitual, que ya has visto mil veces en Instagram, sino de una invitación a aprovechar el próximo mes como una oportunidad para crear un espacio sagrado. Eso es lo que es este aislamiento, ¡de verdad! Un poco de espacio. Espacio para sentir, espacio para explorar, espacio para crecer, espacio para aprender. Comprometerse con este espacio significa preocuparse por el mundo: no te aíslas por miedo, sino por preocuparte por las personas que están en riesgo en nuestra sociedad.
Girls do Yoga Challenge 🙂
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Yoga
La postura fácil que tiene que hacer la pareja es el «Barco doble», en la que las dos tienen que conectar los pies en posición hacia arriba mientras se cogen de las manos por los lados. Las dos chicas hacen esta postura con bastante facilidad, Mars tiene un mal presentimiento sobre su turno y el de Mackenzie, aunque Mackenzie la tranquiliza diciéndole que es flexible.
La pose difícil que tienen que hacer Mariya y Sydney es el «Pájaro de espalda», que consiste en que una persona se tumbe boca arriba mientras levanta a la otra con las piernas y las manos, con la otra persona mirando hacia ella. Sydney ve la postura y ya le preocupa.
Las dos intentan la postura, con Sydney en la parte inferior mientras Mars se sienta detrás de ellas por si Mariya se cae. Sin embargo, cuando Mariya se pone en posición, Mars cambia de opinión y no quiere ser la receptora. Sydney intenta entonces levantar a Mariya en vano.
Mars intenta ayudarla, aunque es regañada por Andrea, recordándole Mars que Mariya se caería en un suelo duro. Las dos chicas deciden entonces cambiar de posición, Mariya abajo y Sydney arriba. Mariya se quita la cinta de la cabeza y se prepara.
Yc
Jessica DowneyJessica es una experimentada escritora de fitness apasionada por el running. Comenzó su carrera periodística en los informativos locales y tiene un máster en periodismo. Jessica ha escrito para Runners World, donde ha redactado noticias y artículos sobre fitness, ropa deportiva y nutrición.
Cuando no está escribiendo noticias y artículos para Fit&Well sobre temas como la musculación, el yoga, la salud femenina, etc., está al aire libre probando lo último en equipamiento y accesorios de fitness para ayudar a los demás a encontrar los mejores productos para su propio entrenamiento. Sus pruebas combinan a la perfección con su pasión por el running. Recientemente ha empezado a correr carreras de 10 km y está intentando mejorar su tiempo antes de pasar a carreras de mayor envergadura. Jessica también disfruta fortaleciéndose en el gimnasio y cree que la salud y el bienestar empiezan en la cocina. Comparte todo esto en su cuenta de Instagram @jessrunshere, que utiliza para rendir cuentas y para conectar con amantes del fitness con ideas afines.
