Kundalini yoga kriyas pdf
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Mientras que algunas personas practican yoga únicamente para hacer ejercicio físico, el Kundalini Yoga es más bien una práctica espiritual. Su objetivo es aquietar la mente y, al mismo tiempo, abrir los chakras para que la energía pueda fluir libremente por todo el cuerpo.
Este estilo de yoga se ha asociado con diferentes beneficios, tanto mentales como físicos, para los practicantes jóvenes y mayores. Saber qué esperar puede ayudarle a prepararse mejor al comenzar una práctica de Kundalini Yoga.
El Kundalini Yoga es una combinación de movimiento, respiración (pranayama), meditación y cánticos. Su objetivo no es sólo fortalecer el cuerpo y dotarlo de más energía, sino también aumentar el nivel de conciencia y conocimiento de uno mismo.
La Kundalini es una energía sin explotar, enrollada en la base de la columna vertebral. Esta energía puede ascender por el cuerpo, despertando cada uno de los siete chakras. La iluminación plena se produce cuando esta energía alcanza el chakra de la coronilla, en la parte superior de la cabeza.
Gaia kundalini yoga
El Kundalini Yoga también se denomina laya yoga, y es una práctica con 7 mil años de antigüedad originada en los países del Tíbet, India y Nepal. Se centra en la liberación de la kundalini, una energía espiritual que se encuentra en la base de la columna vertebral.
«El yoga de la conciencia», como lo llaman muchos de sus seguidores, mezcla la práctica de la meditación, kryias (movimientos), asanas (posturas estáticas), bandhas (contracciones corporales), canto de mantras, mudras (gestos de manos, dedos y brazos) y pranayama (control de la respiración).
Se dice que su práctica beneficia a los sistemas nervioso y glandular, fortalece y relaja los músculos y mejora el sistema respiratorio. Es el estilo de yoga perfecto para quienes desean satisfacer tanto sus necesidades espirituales como físicas. ¿Listo para empezar a liberar tu energía espiritual? Aquí es donde puedes encontrar clases de Kundalini yoga en Barcelona.
Mucha gente disfruta de su sesión de yoga en Kundalini BCN, porque no es sólo yoga, sino también pilates. Además de yoga también puedes reservar, entre muchos otros paquetes beneficiosos, masajes, tratamientos de reflexología podal y hacen acupuntura.
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Clases de Kundalini Yoga según las enseñanzas de Yogi Bhajan. No se requiere experiencia ni flexibilidad. El Raja Yoga más completo, incluye ejercicio físico, respiración, concentración, relaxa
Sobre MartinaSoy adepta del Kundalini Yoga desde que lo conocí hace 8 años. Después de un mes practicándolo sentí su poder curativo y cuando llegó el momento, empecé a enseñarlo. Enseño a todos los grupos: niños, adultos, embarazadas, ancianos, discapacitados. ¡Es el Yoga que transforma tu personalidad y trae tu poder interior innato al mundo para mostrar tu mejor versión! Tengo formación de Hatha yoga y ahora estoy haciendo la formación oficial de Kundalini Yoga.
El Kundalini yoga se enseña desde la base de posturas, respiraciones y meditaciones y se progresa gradualmente aumentando los tiempos y la dificultad de los ejercicios. De todas formas, la enseñanza es muy personal, todos los ejercicios se pueden adaptar y obtener los beneficios que son más resistencia física y emocional, paz interior, mejor vida en general.
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Bienvenido a Kundalini Yoga, una tecnología apasionante que ofrece algo para todo el mundo, independientemente de su edad, experiencia, tipo de cuerpo o condición física. ¿Quieres sentirte bien contigo mismo, desterrar el estrés y la depresión, y mejorar la calidad de tu vida? ¡Esta práctica es para ti!
¡Estar fuera de forma es la mejor razón para que empieces ahora y no una excusa para no hacerlo! Si puedes respirar, te beneficiarás. Kundalini Yoga no es un deporte de competición ni un concurso de belleza. Su práctica te ofrece formas sencillas y eficaces de relajarte, cuidar tu cuerpo, mejorar tu salud y amarte a ti mismo y a tu vida.
¿Por qué una serpiente? El poder de este yoga procede de la Kundalini (serpiente enroscada en sánscrito), una enorme reserva de potencial sin explotar dentro de cada uno de nosotros, situada alrededor del sacro o «hueso sagrado», en la base de la columna vertebral.
Mediante el uso de técnicas probadas para despertar gradualmente esta serpiente benigna y desplegar con seguridad sus asombrosos poderes beneficiosos, su vida se transformará en una de salud, felicidad y armonía. Disfrutará de una elevación de la conciencia, un aumento del bienestar físico y una expansión de la conciencia. Se sentirá más relajado y a gusto consigo mismo que nunca.
