Hamaca de yoga Vevor
Además, puedes elegir tu horario. Si usted desea practicar por la tarde, mañana, antes de acostarse o durante su hora de almuerzo, es todo hasta usted para decidir cuando usted desea ranurar en su sesión.
Otra razón por la que deberías plantearte crear un santuario de yoga aéreo en casa es que ahorrarás dinero. La firma para arriba para las clases del yoga en un estudio al aire libre le costará centenares de dólares cada mes. Y cuando usted factoriza en el coste del combustible a y desde el estudio, estos costes pueden agregar para arriba absolutamente rápidamente.
Pero cuando tienes tu propio santuario en casa, no tienes que gastar dinero en clases o combustible. Entonces puede invertir este dinero en otras áreas de su vida. Con un estudio aéreo del yoga en el país, usted gozará de todas las ventajas que vienen con los entrenamientos del oscilación del yoga, sin tener que pasar millares de dólares cada mes.
Sin una duda, las ventajas de crear un estudio del oscilación del yoga en el país son inmensas. En esta sección, le llevaremos con un par de extremidades que le ayuden a crear el estudio aéreo perfecto del oscilación del yoga del hogar.
¿Qué altura debe tener un columpio de yoga?
El sillín Swing que cuelga libre debe estar justo por encima del pliegue del trasero o 15 cm o 4 por debajo de la cresta de la cadera. Al realizar una inversión completa, la cabeza no debe tocar el suelo. Ajuste los ganchos hacia arriba o hacia abajo en las correas a la altura correcta.
¿De qué está hecho un columpio de yoga?
Un columpio de yoga, o una hamaca de yoga aéreo, como también se le conoce, se compone de un fuerte tejido de seda/taffeta de grado paracaídas, que está diseñado para ser fijado a hardware aéreo. Los columpios de yoga se utilizan para practicar inversiones y posturas mientras se está suspendido del techo.
¿A qué distancia se cuelga un columpio de yoga?
Preguntas Comunes Al Colgar Un Columpio Del Yoga
En última instancia, es hasta su propia preferencia en cuanto a la distancia se colocan los ganchos, sin embargo la distancia estándar y más adecuado para la mayoría de las aplicaciones sería de 60 cm a 80 cm (24 «a 32» pulgadas).
1:37aum active – hamaca de yoga – guía de instalaciónaum activeyoutube – 22/07/2022
Para muchas personas, la idea del yoga aéreo es nueva y emocionante, especialmente después de haber estado practicando en la colchoneta durante tanto tiempo, sin embargo, una de las cosas más importantes a recordar al comenzar su entrenamiento de yoga aéreo en casa es que usted va a tomar ventaja de un equipo muy diferente – en su mayor parte, colgando un columpio de yoga o hamaca aérea.
Estos pedazos de equipo son componentes esenciales a su rutina antigravedad del yoga, sin ellos, usted no podrían practicar, sin embargo, si no están instalados correctamente, podría significar desastre.
Para la mayor parte, estos pedazos de equipo se suspenden generalmente del techo, y es perfectamente posible elevarlos en una entrada o un área exterior que tenga una cierta clase de cubierta de arriba.
Cuando se trata de colgar un columpio de yoga del techo, es importante encontrar una viga que sea resistente y que no haya sufrido ningún tipo de daño, como termitas, exposición a la intemperie o desgaste general, ya que esto puede debilitarla seriamente.
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Una hamaca de yoga es una pieza vital del equipo utilizado en el yoga aéreo. Por lo tanto, también se conoce como un columpio de yoga aéreo. Es muy duradero y sobre todo soporta el peso de hasta 2.000 libras. Principalmente, utiliza la seda para la comodidad contra el cuerpo. A pesar de ello, es uno de los activos más valiosos para cualquiera que busque revolucionar sus prácticas de yoga, especialmente los principiantes.
Se trata de una práctica en la que se fusionan las técnicas del yoga con ejercicios de Pilates. A menudo, los usuarios se apoyan en la hamaca de yoga para realizar diferentes posturas y posturas. Es una gran manera de cosechar los beneficios de los dos tipos diferentes de ejercicios en uno, como:
Más importante aún, el yoga aéreo es una gran selección para los principiantes que tienen problemas para mantener el equilibrio. A menudo, hay posturas que son un reto para los principiantes. Sin embargo, con el apoyo de una hamaca de yoga, puede realizar fácilmente ejercicios como el perro mirando hacia abajo.
Primero, usted necesita seleccionar el material para su hamaca del yoga. Los columpios estándar del mercado vienen con seda o telas reforzadas. Por lo tanto, usted tiene que cerciorarse de conseguir el nilón o el poliéster que puede apoyar por lo menos dos veces su peso corporal. Una vez que esté acostumbrado al yoga aéreo, puede optar por un material más elástico.
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En primer lugar, elige un lugar seguro donde haya al menos 1 metro de espacio en todas las direcciones. Esta es la cantidad mínima, pero lo ideal es disponer de más espacio. La viga de madera debe ser resistente y estar libre de termitas. Pruebe la resistencia de la viga si es necesario colocando a 2 personas en el columpio y probando.
Figura 3: Hay numerosas posiciones/alturas ajustables donde puede enganchar las asas del columpio. Los ganchos del sillín y de las asas NO tienen que estar en la misma sección de las correas. Pueden ajustarse a diferentes alturas según el ejercicio/la postura que esté practicando. Puede disfrutar experimentando usted mismo. Además, los ganchos no tienen que estar en la misma sección en cada correa a cada lado. Uno puede estar más alto o más bajo que el otro siempre y cuando estén a la altura adecuada para lo que estés realizando.
Localice 2 vigas de soporte ocultas paralelas (viguetas) que le gustaría utilizar para la instalación. Puede hacerlo clavando un pequeño clavo en el techo o utilizando un localizador de vigas. *Las vigas de soporte suelen tener una separación de 16 pulgadas. Puede poner un perno de ojo en cada viga para maximizar la fuerza de soporte. Si no está seguro de la resistencia de su soporte aéreo interior debido a daños por agua, termitas o cualquier otra razón, busque ayuda profesional antes de instalar el arnés de inversión. Nota: Las vigas de soporte son más fuertes cuando están más cerca de la pared. Busque un área que le permita moverse libremente, por lo menos 2 pies de espacio a cada lado.
