Posturas de yoga para una persona
(Pikoso.kz / Shutterstock.com) Disfruta el doble de los beneficios del yoga invitando a un amigo. Con el yoga en pareja, puedes fortalecer tu relación dentro y fuera de la esterilla, al tiempo que mejoras la flexibilidad y el equilibrio. Como en cualquier buena relación, el secreto de practicar yoga juntos es la buena comunicación y la confianza. Fúndete en estos gloriosos estiramientos de cuerpo entero con posturas de yoga para dos.
Siéntete alto y poderoso en esta postura en pareja que alargará tu cuerpo y fortalecerá tu centro. Ponte de pie con tu pareja, mirando en la misma dirección, cadera con cadera. Cada persona se equilibra sobre la pierna que toca a su pareja. Ponte de pie y levanta el pie contrario para apoyarlo en la pantorrilla o el muslo interno. Cuando tengas el equilibrio, levanta los brazos hacia el cielo. Aguanta varias respiraciones y vuelve a ponerte de pie.
Esta postura para principiantes se centra en la zona lumbar, las pantorrillas y los isquiotibiales. Siéntate frente a tu amigo. Separa las piernas y junta las plantas de los pies con las de tu pareja. Agárrate de los antebrazos. Una persona tira suavemente hacia atrás mientras la otra se inclina hacia delante. Intenta mantener la espalda plana y flexiona las caderas. Aguanta unas cuantas respiraciones y repite en la dirección opuesta.
Posturas fáciles de yoga para niños de 2 años
Tradicionalmente, tanto para los niños como para los adultos, el yoga es una práctica individual para estirarse, respirar y concentrarse en la esterilla en el momento presente. En realidad, este momento presente es un tiempo para la autorreflexión, para estar en silencio y alcanzar la paz interior. Sin embargo, el yoga en pareja permite que los niños se relacionen entre sí a través de posturas asistidas. El yoga en pareja requiere que los miembros de la pareja se presten realmente atención el uno al otro en el momento presente y trabajen juntos. En otras palabras, requiere un conjunto diferente de habilidades: comunicación, conciencia de los demás y sentido de la cooperación fuera del yo.
1- Mejora la alineación, el equilibrio y la postura. Un compañero sirve de espejo, para ayudar al otro con la alineación, el equilibrio y la concentración adecuados. Para construir las posturas en una clase de yoga infantil, los niños deben confiar y apoyarse en sus compañeros tanto literal como metafóricamente.
3- Refuerza la comunicación. Para construir las posturas, los niños deben comunicarse verbal y no verbalmente. A través de la comunicación, los niños deben apoyarse unos en otros para mantenerse equilibrados y fuertes en las posturas.
Posturas de yoga para 3
Lo entendemos. El yoga es una gran forma de actividad física para cosechar los beneficios del ejercicio. Sin embargo, la mayoría de los que practican yoga lo hacen como una forma de práctica individualista. Sin embargo, hay más al yoga que resuelve el «tercer» ojo.
El yoga en pareja es una experiencia compartida que se centra más en la conexión con el otro que en uno mismo. Al realizar posturas de yoga en pareja con tu pareja, estás accediendo a todo un nuevo reino de beneficios para ambos como individuos y para vuestra relación juntos.
Desafortunadamente, no es todo que fácil entender cómo hacer muchos de estas posturas del yoga del socio para dos personas correctamente. Esta es la razón por la cual hemos juntado una gran lista de las posturas del yoga de los pares para los principiantes. También hemos incluido poses que son más difíciles para satisfacer las necesidades de todos mis compañeros experimentados practicantes de yoga.
Pero hacer posturas de yoga para parejas produce una mayor atracción sexual entre usted y su pareja. Una de las razones de esto es que los sentimientos de excitación que tenemos cuando estamos «de humor» o nos sentimos atraídos sexualmente por alguien es en realidad muy similar a la excitación del ejercicio físico. Realizar varias posturas de yoga en pareja le permite aprovechar esta excitación física natural que le hará estar físicamente activo de otra manera en muy poco tiempo.
Posturas de yoga en pareja para principiantes
¿Alguna vez has sentido que tu rutina de fitness o bienestar es un poco aburrida y necesita un cambio? Tal vez hayas practicado yoga en el pasado, pero ¿qué te parecen las posturas de yoga para dos personas? Puede que descubras que es justo lo que necesitas.
No es de extrañar que el yoga se haya mantenido en la cima de la industria del bienestar y no muestra signos de desaceleración. Tiene innumerables beneficios físicos y mentales, como mejorar la fuerza y el equilibrio, reducir el estrés y la ansiedad y aumentar la flexibilidad. Por no hablar de la increíble comunidad de personas de la que formas parte. El yoga en pareja sólo amplifica esos beneficios, y puedes empezar en cualquier momento de tu viaje de yoga, independientemente de tu nivel de habilidad.
El yoga para dos personas te desafiará de nuevas maneras y te permitirá profundizar en tu práctica de estiramiento y equilibrio. Ya sea con tu pareja, tus hijos, tu instructor de yoga o tu mejor amiga, las posturas de yoga en pareja pueden ser divertidas y gratificantes. Incluso puedes experimentar con posturas de yoga en grupo utilizando modificaciones. Independientemente de con quién elijas hacer yoga en pareja, la confianza y la comunicación son fundamentales.
