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Primera Edición: 1985′ Segunda Edición: 2OO7I I,OOO Copias ]@The Divine Life Trust SocietyISBN 8t-7o52-2L7-x,DO67Publicado por Swami Vimalananda para The Divine Life Society, Shivanandanagar, e impreso por él en Yoga-Vedanta Forest Academy Press, P.O. Shivanandanagar, Distt. Tehri-Garhwal, Uttarakhand, Himalaya, India.
ContenidoContenidoAgradecimientos lxSección 1 SALUDCapítulo 1: El secreto de la salud y la larga vida I¿Qué es Hedth? IDenfermedad +Karma y Leyes de la Naturaleza 7Materia Médica Espiritual 9Cómo llegar a ser Centenario 9Capítulo 2: Ciencia de la Belaxación 1lRelación Mental 15Capítulo 3: Ejercicio t7Necesidad de Ejercicio t7Formas de Ejercicio 19Capítulo 4: Slcep 2lCapítulo 5: La Mejor Terapia 25Tratamiento Naturd 25Factores Importantes 27Capítulo 6: Alimentación 82Proteínas 32
vln Salud y Eatha YogaConcentración en el Plexo Solar 323Meditación 324Samadhi 32Apéndice 326El Cuerpo Humano: La Fuente Primordial de todos los Logros 326Recetas Yóguicas 327Programas para la Práctica 329Glorsario 931
AGRADECIMIENTOSEstamos en deuda con: S.S. Sri Swami Venkatesanandaji Maharaj, cuya colosal tarea consistió en compilar y editar casi 300 de los libros del Maestro Sagrado Sri Swami Sivanandaji en 19 volúmenes, a pesar de sus exigentes programas y de su débil salud.
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Nacido en Kerala, al sur de la India, en 1927, Swami Vishnudevananda ingresó de joven en el Ashram Sivananda de Rishikesh, en el Himalaya. Durante doce años vivió y trabajó allí en la Sociedad de la Vida Divina, bajo la guía de su maestro, Swami Sivananda.
Gran parte de la formación de Swami Vishnudevananda estuvo dirigida a desarrollar sus notables talentos en el campo del Hatha Yoga. Fue nombrado primer profesor de Hatha Yoga en la Academia Sivananda Yoga Vedanta Forest en Rishikesh.
Al mismo tiempo, continuó con su propia práctica, dominando muchas técnicas difíciles y avanzadas de Hatha Yoga: asanas, pranayama, mudras, bandhas y kriyas. Cuando le preguntaban cómo había perfeccionado estas antiguas prácticas, que en gran medida se habían perdido en el mundo moderno, Swamiji decía: «Mi Maestro me tocó y abrió mi ojo intuitivo. Todo este conocimiento volvió a mí desde vidas pasadas».
En 1957, Swami Vishnudevananda fue enviado a Occidente por su gurú con las palabras «la gente está esperando» Aquí se hizo mundialmente conocido como experto en Hatha y Raja Yoga. Swamini fundó el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta, con sede en Val Morin, Quebec, Canadá y centros y ashrams en todo el mundo.
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La historia del yoga tiene muchos lugares oscuros e inciertos debido a su transmisión oral de textos sagrados y a la naturaleza secreta de sus enseñanzas. Los primeros escritos sobre yoga se transcribían en frágiles hojas de palma que se dañaban, destruían o perdían con facilidad. El desarrollo del yoga se remonta a hace más de 5.000 años, pero algunos investigadores creen que puede tener hasta 10.000 años de antigüedad. La larga y rica historia del yoga puede dividirse en cuatro periodos principales de innovación, práctica y desarrollo.
Unos siglos después de Patanjali, los maestros de yoga crearon un sistema de prácticas diseñadas para rejuvenecer el cuerpo y prolongar la vida. Rechazaron las enseñanzas de los antiguos Vedas y adoptaron el cuerpo físico como medio para alcanzar la iluminación. Desarrollaron el Tantra Yoga, con técnicas radicales para limpiar el cuerpo y la mente y romper los nudos que nos atan a nuestra existencia física. Esta exploración de estas conexiones físico-espirituales y las prácticas centradas en el cuerpo condujeron a la creación de lo que principalmente pensamos del yoga en Occidente: el Hatha Yoga.
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El yoga (/ˈjoʊɡə/ (escuchar);[1] sánscrito: योग, lit. ’yugo’ o ‘unión’ pronunciado [joːɡɐ]) es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India y tienen como objetivo controlar (yugo) y aquietar la mente, reconociendo una conciencia-testigo desapegada y no tocada por la mente (Chitta) y el sufrimiento mundano (Duḥkha). Existe una gran variedad de escuelas de yoga, prácticas y objetivos[2] en el hinduismo, el budismo y el jainismo,[3][4][5] y el yoga tradicional y moderno se practica en todo el mundo[6].
Existen dos teorías generales sobre los orígenes del yoga. El modelo lineal sostiene que el yoga se originó en el periodo védico, tal y como se refleja en el corpus textual védico, e influyó en el budismo; según el autor Edward Fitzpatrick Crangle, este modelo está respaldado principalmente por eruditos hindúes. Según el modelo de síntesis, el yoga es una síntesis de elementos no védicos y védicos; este modelo es el preferido por los estudiosos occidentales[7][8].
En el mundo occidental, el término «yoga» suele referirse a una forma moderna de Hatha yoga y a una técnica de acondicionamiento físico, relajación y alivio del estrés basada en posturas[23], que consiste principalmente en asanas[24], a diferencia del yoga tradicional, que se centra en la meditación y la liberación de las ataduras mundanas[23][25]. [Fue introducido por gurús de la India tras el éxito de la adaptación del yoga sin asanas de Swami Vivekananda a finales del siglo XIX y principios del XX[26]. Vivekananda introdujo en Occidente los Yoga Sutras, que adquirieron relevancia tras el éxito del hatha yoga en el siglo XX[27].
