Esterilla de yoga redonda
¿Estás empezando con la vigorosa práctica del yoga? Uno de los esenciales que usted debe conseguir es una estera del yoga. Ahora, cuando usted está eligiendo una estera del yoga para se, el tamaño entrará en la consideración muy rápidamente. Hay un estándar cuando viene al tamaño, pero qué si usted es un individuo considerablemente alto? Entonces, el estándar puede caer en el agua. En este poste, intentaremos explicar cómo es largo debe su estera del yoga ser.
Una estera media del yoga debe ser 24 pulgadas de ancho (60.96 centímetros) y 68 a 72 pulgadas de largo (172.72 centímetros a 182.88 centímetros). Este es el tamaño de esterilla de yoga en el que la gente se siente más cómoda practicando. Para traducir esto en medidas de altura, 68 pulgadas equivalen a 5’8″, mientras que 72 pulgadas equivalen a 6 pies. Eso significa que la estera estándar del yoga será conveniente para la mayoría de la población.
Cuando viene al grueso de las esteras del yoga, hay diversas categorías. Las esteras ligeras del yoga cabidas para llevar alrededor son generalmente 1,5 milímetros de grueso. Las esterillas de yoga estándar comienzan a partir de los 3 mm de grosor. Si tiene dolor de espalda o de rodillas, o simplemente desea un mejor equilibrio general, existen esterillas de yoga de 4 a mm de grosor.
Tamaño de la esterilla de yoga en pies
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Una de las ventajas de las esteras del yoga es que vienen en todas las formas y tamaños así que usted va siempre a encontrar uno para cubrir sus necesidades. Sin embargo, esto hace difícil elegir entre ellas. ¿Así pues, qué estera del yoga del tamaño usted necesita?
El mejor tamaño para una esterilla de yoga es 15 cm (6″) más larga que tu estatura y unos 4-5 mm de grosor. Sin embargo, si quieres algo fácil de transportar, puedes optar por una esterilla más fina, de unos 2-3 mm, o si quieres más acolchado, una esterilla de más de 6 mm será adecuada.
La primera consideración que usted necesitará hacer es qué grueso debe ser su estera. Una esterilla de yoga estándar de la mayoría de las marcas importantes tendrá un grosor de entre 4 y 5 mm, pero tus necesidades pueden requerir algo más grueso o más fino.
Espesor de la esterillaCuándo utilizarla2mmMejor para viajarEstas son las esterillas de yoga más finas del mercado y están diseñadas para poder llevarlas de vacaciones. Muchas de este grosor se pueden doblar para que quepan en el equipaje de mano, así como enrollarlas. Pueden desgastarse con más facilidad y no son ideales para las rodillas y las caderas durante periodos prolongados, por lo que si utilizas una esterilla de 2 mm para viajar, es mejor que también tengas una esterilla más gruesa para tu uso diario.3 mmMEJOR PARA CLASESSi quieres una esterilla para llevar a clase con regularidad porque las de tu estudio son viejas y malolientes (todos hemos pasado por eso), entonces una de 3 mm es óptima, ya que sigue siendo adecuada para transportar pero tiene un poco más de longevidad para un uso regular.4-5mmMEJOR PARA TODO4-5 mm es el grosor estándar de las esterillas de yoga. Son versátiles para su uso en casa y no demasiado voluminosas para llevarlas a clase. Sin embargo, probablemente serán demasiado grandes/pesadas para llevarlas de vacaciones. Si estás empezando, esta es una buena opción.6mm+ MEJOR PARA EL HOGARLas esterillas de más de 6mm de grosor proporcionan un buen nivel de amortiguación o son estupendas para tus rodillas y también son muy duraderas. Sin embargo, suelen ser bastante pesadas, por lo que no es recomendable transportarlas. También son las más caras.
Tamaño de la esterilla de yoga en metros
La guía última a elegir un tamaño de la estera del yogaSeleccionar el tamaño correcto de la estera del yoga es dependiente en dos factores principales… ¿Primero, cómo es alto usted? Si usted ha intentado nunca el acostarse en Shavasana con sus talones que colgaban del extremo de la estera, o aún peor – su cabeza de la estera, después usted sabe cómo es molesto esto puede ser. Si alguna vez has probado una esterilla de yoga «de viaje», sabrás de primera mano lo duro que puede resultar el suelo al practicar yoga. De esta manera, cuando estés investigando sobre tu próxima compra, estarás mejor preparado para tomar una decisión.Es mejor empezar por el principio con cómo es un tamaño «normal»…
El tamaño estándar de una esterilla de yoga es de 68 pulgadas de largo y 24 pulgadas de ancho.El grosor normal de una esterilla de yoga es de 4-5 mm. Eso son unos 3/16 de pulgada. Cómo eso traduce a tu altura es la pregunta verdadera aquí. ¿Una estera estándar de 68 pulgadas debe ser aceptable para alguien que es cinco pies ocho pulgadas a la derecha? No es siempre tan simple sin embargo… Aquí es donde muchos de compradores de la estera del yoga de la primera vez van mal en el proceso. Primero, consideramos cómo es alto somos. Entonces mientras no seamos más altos que la estera del yoga pensamos, «¡Esto trabajará!» Así que compramos la esterilla y nos arrepentimos de nuestra decisión más tarde.O peor aún, tal vez usted es casi seis pies de altura y el empleado le dice, «es sólo el tamaño estándar por lo que estará bien. «Vamos a hablar más acerca de encontrar lo que es mejor para su altura.
Dimensiones de la esterilla de yoga enrollada
En comparación con otras actividades de fitness, el yoga requiere un equipo mínimo para empezar. Aunque la mayoría de los estudios proporcionan todo lo que un principiante necesita, invertir en tu propia esterilla personal, ropa específica de yoga y algunos otros artículos puede hacer que tu experiencia con el yoga sea aún más agradable.
Dondequiera que practiques, una esterilla de yoga adecuada es esencial. Trabajar sobre una alfombra, una toalla resbaladiza o un cojín de gimnasio demasiado blando puede provocar lesiones y frustración. La mayoría de los estudios y gimnasios ofrecen esterillas de uso público, pero tener una propia puede ser una alternativa más higiénica.
Aunque hay muchas opciones disponibles, la gran mayoría de las esterillas de yoga funcionan perfectamente bien para cualquier estilo de yoga. A menudo, su elección se reducirá a la preferencia personal. Dicho esto, comprender las diferencias te ayudará a seleccionar una esterilla que se adapte a tus necesidades personales.
Si usted no es seguro donde comenzar, elija una estera que sea cerca de 1/8-in. grueso (o 3.175 milímetros), un grueso bastante estándar. Estas esterillas son excelentes para quienes practican con fuerza y fluidez. Permiten un contacto sólido con el suelo, lo que ayuda a la estabilidad durante una gran variedad de posturas. En comparación con las esterillas más gruesas, también es menos probable que se enganchen y se interpongan en tu camino cuando fluyes de una postura a otra.
