Cuentos de yoga imprimibles
Pero antes, me gustaría compartir mi experiencia como profesora de patinaje artístico para principiantes cuando era más joven. Para algunas clases que necesitaban un poco más de dinamismo, traía pañuelos de colores, bolsas de frijoles multicolores, una pandereta y pilones para mejorar la experiencia de aprendizaje. Utilizamos pañuelos para la danza sobre hielo interpretativa y colocamos bolsas de frijoles en las manos y los hombros para mantener el equilibrio. Funcionó como magia para los niños un poco reacios, tímidos o nerviosos. Empezaron a abrirse y a arriesgarse en su patinaje utilizando los accesorios de diferentes maneras.
De este modo, los accesorios son también una excelente manera de involucrar a los niños en esta antigua práctica del yoga a través del juego y el atractivo visual. Muchos niños vienen a nuestras clases en todos los estados de ánimo: cansados, sobreestimulados, aburridos, sin ganas de estar allí (elección de sus padres, no suya) o, en el lado positivo, les encanta expresar su creatividad e imaginación.
Los accesorios de yoga para niños pueden utilizarse para ayudar a mantener el equilibrio y la concentración (bolsas de judías) o crear una estructura espacial en la clase (puntos de yoga), o un sonido suave puede hacer que la clase vuelva al círculo comunitario (carillón). El cielo es el límite en cuanto a los accesorios divertidos que puedes utilizar, pero esperamos que esta lista te sirva de inspiración.
¿A qué edad debe empezar un niño a practicar yoga?
Sin embargo, los expertos en yoga coinciden en que los niños a partir de 5 años pueden iniciarse en la práctica del yoga.
¿Qué es el mindful yoga para niños?
La atención plena es la práctica de centrar la atención en el momento presente. En el yoga, los participantes suelen utilizar la respiración y las posturas de yoga para ayudar a calmar la mente. El yoga tiene la capacidad de ayudar a niños y adultos a ser más activos, flexibles y conscientes para aumentar su bienestar general.
Yoga para preescolares
El yoga para niños forma preescolares tranquilos y atentos, y mantiene el cuerpo y la mente sanos. En Petit Early Learning Journey nuestros centros fomentan la participación en incursiones de yoga infantil y actividades dirigidas por niños.
Las clases y ejercicios de yoga benefician a personas de todas las edades y diferentes niveles de forma física. Además de estirar, fortalecer y relajar los músculos, el yoga mejora la atención al movimiento, el estado de ánimo y los pensamientos.
Para probar el yoga, necesitas ropa cómoda y un instructor que te inspire. Algunas clases tienen colchonetas adicionales para principiantes. Si tu hijo aspira a vivir una vida enriquecida por el yoga, puedes animarle en su viaje con un paquete de útiles artículos de yoga.
Cuando se trata de esterillas de yoga, los niños querrán la suya propia. Las esterillas de yoga para niños vienen en diferentes tamaños y una esterilla de yoga del tamaño correcto crea límites. Ayuda a su niño a sentirse más seguro y tiene otras ventajas también.
Una estera del yoga del cabrito es más ligera en el peso que le hace más fácil llevar. Y a los niños les encanta sostener su propia esterilla de yoga. Dependiendo del tamaño de la esterilla, puede caber en la bolsa del cochecito o en una mochila. Además de los diferentes tamaños, colores y dibujos, también puedes conseguir esterillas con:
Postura de yoga para niños
10 elementos esenciales para empezar a practicar yogaGuía de compraAntes de entrar en el estudio de yoga, necesitarás un equipo básico y puede que también quieras algunos accesorios opcionales. Esto es lo que debes comprar.Última actualización: 15 de abril de 20227 min readSi acabas de empezar con tu práctica de yoga, puede que no sepas qué esperar, pero tienes mucho que esperar. Te unirás a una tradición que se remonta a hace 5.000 años y que proporciona numerosos beneficios para la salud física y mental. A medida que aprendas las posturas de yoga, podrás disfrutar de una mayor fuerza y flexibilidad, dormir mejor, reducir los niveles de estrés y tener un corazón más sano. Todo ello te convertirá en un mejor atleta.
Historias de yoga para clase
La práctica del yoga puede ser divertida y excelente para el cuerpo a cualquier edad, y en la actualidad hay un gran número de niños que se han aficionado a esta disciplina. El un apuro de practicar esta disciplina es que la mayoría de las esteras hechas para los adultos pueden parecerse abrumadoramente grandes a los cabritos. Por esta razón, un número de compañías ahora fabrican los tipos de la estera del yoga del niño que vienen en tamaños más pequeños con algunas características amistosas del cabrito.
La diferencia más grande entre la estera del yoga del niño y una hecha para los adultos es tamaño. Algunas de las esteras más pequeñas convenientes para los niños y ésos en la escuela primaria temprana son cerca de cuatro pies (1.22 m) de largo por cerca de dos pies (.61 m) de ancho. Las colchonetas más largas y anchas están pensadas para niños más mayores, y algunas son adecuadas para niños que cursan los últimos cursos de primaria y no superan las 65 pulgadas (1,65 m). Una vez que un cabrito haya alcanzado esta altura, una estera del yoga del tamaño del adulto es probablemente más conveniente. Puesto que muchos cabritos crecen bien más allá de esta altura, puede ser una mejor inversión comprar una estera del adulto para los cabritos que son probables exceder requisitos de la altura en una estera del yoga del niño rápidamente.
