Yoga para sobrepensadores | #journeytobalance #balancewithbabz
¿Cómo ayuda AGC a nuestros alumnos de tercer grado a dar lo mejor de sí en el ISAT (Illinois Standards Achievement Test)? No sólo implementamos un plan de estudios robusto y desafiante, sino que también atendemos el bienestar físico y emocional de nuestros estudiantes. El yoga es una herramienta maravillosa para ello. En preparación para nuestros días de pruebas en unas pocas semanas, nuestros estudiantes y sus familias tendrán un «Retiro de Yoga para Pensadores de Tercer Grado» esta tarde. Abajo está la guía que nuestra maestra de tercer grado Regina Harris creó. ¡Está llena de posturas de yoga beneficiosas que puedes hacer con tus hijos en casa o en la escuela si eres profesor!
Cómo hacer la Postura del Pensador, una postura de Yin Yoga para la Claridad y la
El yoga consiste en determinar quién eres y qué quieres ser, cambiando los fundamentos mismos de tu existencia. Hoy en día hay suficientes pruebas médicas y científicas para demostrar que los fundamentos mismos del ejercicio de tu cerebro, tu química, de hecho tu contenido genético puede ser cambiado mediante la práctica de diferentes sistemas de yoga. Esto no exigía confirmación porque siempre hemos sido testigos de ello, pero hoy hay datos científicos que lo demuestran.
El yoga ofrece una conciencia más profunda y una percepción más elevada. Yoga, que significa unión, es una búsqueda espiritual hindú para experimentar la mente del aliento o lo divino equilibrando nuestra mente. El hinduismo reconoce que hay muchos caminos hacia lo divino, por lo que existen muchos tipos de yogas. Además del hatha yoga, hay cuatro yogas primarios.
Algunas personas utilizan el yoga como una forma de ejercicio. Les gusta sudar. A lo mejor van a yoga caliente aunque les gusta moverse rápido y eso es lo que les hace sentir bien. A otras personas les gustan los aspectos más reconstituyentes, les gusta que el yoga sea meditativo y relajante y que les distraiga del resto del día.
Yang Yoga – Práctica de Yoga Delight (trailer) | The House Of Yoga
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Postura de yoga sentado: Postura fácil (Sukhasana)
Como multitarea obsesionada con el trabajo en recuperación, me pasaba la mayoría de los días analizando situaciones laborales y vitales mientras también escribía correos electrónicos, escuchaba conferencias telefónicas mientras conducía o leía información del sector durante las sesiones de ejercicio. La idea de «hacerlo todo» me llenaba de energía. Pero la verdad es que siempre estaba agotada y estresada. Hice yoga varias veces para «desestresarme», pero me resultaba imposible limitar mis pensamientos. Además, me sentía tonta porque pensaba que todo el mundo a mi alrededor era «mejor haciendo estiramientos». Así que desistí antes de empezar. A pesar de mis primeras experiencias mediocres con el yoga, volví a practicarlo tras mi segundo diagnóstico de cáncer de mama y no he vuelto atrás desde entonces.
Esta vez le di una oportunidad sincera, quizá porque necesitaba tranquilizarme. Dejé de mirar a los demás y escuché al profesor. Trabajé respirando lentamente por la nariz. Practiqué todas las posturas y a menudo me caí, pero esta vez no me golpeé, sino que continué. Si mi mente empezaba a divagar, pensaba en cómo mi sudor eliminaría las toxinas cancerígenas de mi cuerpo. El yoga se convirtió en mi retiro.
