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Si amas el yoga y el mar, no puedes perderte la experiencia de hacer una clase de SUP YOGA.
No es necesario tener experiencia previa en paddle surf o yoga, entonces … ¿y? ¿Es yoga para principiantes? No exactamente, te lo explicaré ahora.
Las secuencias creadas con el propósito de practicarlas en la tabla de paddle parecen más fáciles en el tapete a primera vista, pero en la tabla son más complejas debido al equilibrio.
Por lo general, estas secuencias son menos fluidas porque no es una tarea fácil pasar de una pose a otra y, a veces, puede ser muy limitada. Estas también son secuencias más creativas, ya que intenta incluir variaciones de las poses para que solo las haga de esa manera en el tablero.
Vamos, ¿qué quiero decir con las variaciones de pose? ¿No es posible hacerlos como son?
La respuesta es no. En la colchoneta, tratamos de alinearnos, mientras que en la tabla de paddle buscamos el equilibrio. Por ejemplo, durante la postura del Guerrero II, el talón colocado hacia atrás debe estar alineado con el pie colocado hacia adelante, con la pierna extendida y todo el cuerpo en el mismo borde central (solo estoy hablando de alineación piernas y corazón)
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Sin embargo, en el tablero, si no dobla las rodillas e intenta no alinear los pies, el 90% del tiempo terminaremos con un guerrero mojado. Lo que debe hacer es doblar la pierna recta, colocar la rodilla debajo de la cadera y cruzar el pie sobre la tabla, apuntando hacia el lado opuesto de la rodilla.
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Al hacerlo, tendrás 3 puntos de apoyo y las posibilidades de caer al agua serán mínimas.
Analicemos otro ejemplo: Pose de tablón lateral
tablero lateral
Esta asana es más exigente en la alfombra. Si agregamos las olas, este desafío no hará muy felices a los estudiantes. ¡Aquí te voy a mostrar una de las variantes más fáciles! Si doblamos la rodilla de la parte inferior de la pierna, perpendicular a nuestro cuerpo, cruzamos la pierna y con el pie agarramos el borde del tablero, podremos equilibrar e incluso avanzar nuestra cadera contrarrestando con nuestros brazos levantados, y eso es lo gracioso. ¡Tienes variantes más accesibles en el tablero! Otra ventaja es que esta variación no se puede realizar en el tapete, ya que el pie no puede agarrar el borde del tapete, por lo que es una de las poses más agradables para los estudiantes y para mí. ¡Estas poses te hacen realmente creativo y la práctica del SUP yoga se vuelve única e insustituible!
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En estas fotos, llevo el traje de baño Bodhi con estampado de palmeras de Shambhala Barcelona. Es perfecto para mi práctica porque cuando trabajas tantas horas expuesto al sol, debes tener cuidado, y esta prenda evita por completo esta exposición al sol.
¡Nos vemos en el tablero!
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Ainània, profesora de yoga y SUP-YOGA
IG @ainania_yoga
FB / Ainania Yoga
www.gaudiumvitayoga.com
