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Tipos de Yoga: Hatha Yoga

La palabra Hatha significa voluntario o enérgico Sánscrito. Mientras que el «Ja«Significa sol y el» tha «significa Luna. Por lo tanto, Hatha Yoga puede llamarse Yoga del Sol y la Luna, para traer el equilibrio deseado al interior. Este saldo podría ser devuelto a equilibrio entre masculino y femenino aspectos en cada uno de nosotros.

Hoy en día, Hatha yoga es la base de la mayoría de las formas de posturas físicas de yoga que existen. Es un término que se puede usar para describir todo tipo de prácticas de asana yoga, como Ashtanga, Iyengar, Vinyasa, Yoga poderoso y más. Muchos de estos tipos contemporáneos de yoga físico pueden describirse más específicamente como Hatha Yoga porque la base de estas prácticas se deriva de ello.

Hoy, el Hatha yoga se usa a menudo para describir un tipo de yoga suave y básico sin flujo entre posturas. No hay una secuencia definida en Hatha Yoga como en Ashtanga Yoga. Por lo tanto, los maestros de Hatha pueden crear su propia secuencia cuando enseñan, lo que hace que cada clase sea diferente, dependiendo de cada maestro. En una clase de Hatha yoga, puede esperar un ritmo lento con énfasis en estirar el cuerpo. El curso puede comenzar con algunos ejercicios de pranayama, para encontrar el equilibrio en nuestro equilibrio y puede terminar con una meditación sentada.

Hoy en día, muchos estudios de yoga también ofrecen una clase Hatha Vinyasa Flow (o clase Hatha Flow), que consiste en pasar de una pose a secuencia sin parar. Por supuesto, esto hace que una clase básica de hatha sea más dinámica debido a la fluidez de la postura. En este caso, puede ver tanto Hatha Yoga como Vinyasa Yoga en su calendario de estudio. Para obtener más detalles, es mejor preguntarle a su estudio en qué difieren las clases o probarlas usted mismo para ver cuál es la mejor para usted.

El clásico Hatha Yoga también tiene su propio Saludo al sol sistema, que difiere del método tradicional de Ashtanga Yoga Sun Salutation. Puedes echar un vistazo a la foto a continuación:

La principal diferencia entre los dos métodos de saludo al sol son las posturas y el orden en que se encuentran. Hay muchos beneficios de practicar saludos al sol todos los días. Fortalece el sistema digestivo y mejora el funcionamiento de todo el cuerpo. Todo el proceso purifica la sangre y mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Por lo general, los saludos al sol comienzan al comienzo de una clase para calentar el cuerpo y el flujo sanguíneo para su sesión de yoga.

Esperamos que haya aprendido un poco más sobre Hatha Yoga, sus cualidades y beneficios. Sugerimos que si eres un principiante en yoga, Hatha yoga es una gran introducción a tu práctica personal. Las clases de Hatha son buenas para trabajar su alineación, aprender técnicas de relajación y encontrar consuelo en la práctica del yoga. Aunque puede considerarse yoga suave, no lo confunda con yoga «fácil». La práctica puede ser igual de difícil, física y mentalmente. Finalmente, no te olvides de disfrutar el proceso de tu viaje de yoga.

Créditos de las fotos:

@ carolineanne92 con nuestros leggins purnata blancos completos y nuestro sujetador Vakra

@yogielena con nuestro sujetador Kali y leggings Kali

@ yoga.parde con nuestros leggings Om Shanti (Trópico negro) y nuestro sujetador Akasha (negro)

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