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El término Kundalini significa «energía espiritual o fuerza vital ubicada en la base de la columna vertebral», que generalmente se conceptualiza como una serpiente enrollada. En las primeras religiones orientales, se creía que cada individuo tenía energía divina en la base de la columna vertebral. Esta energía fue considerada la energía sagrada de la creación. Todos nacemos con esta energía y creemos que debemos hacer un esfuerzo para «desenrollar la serpiente» para ponernos en contacto directo con lo divino. Por lo tanto, Kundalini Yoga es la práctica de despertar nuestro Ser Superior y transformar la energía potencial en energía cinética.
Kundalini Yoga es una mezcla estimulante no solo de prácticas físicas sino también espirituales. Es una mezcla de Bhakti Yoga, Raja Yoga y Shakti Yoga. ¿Cuáles son estos tres yogas? bien Bhakti Yoga es la práctica yóguica de la devoción y el canto, como cantar mantras. Raja Yoga es la práctica de la meditación y Shakti Yoga Es la práctica de expresar el poder y la energía. A diferencia de la mayoría de los yogas a base de asanas, como Ashtanga o Hatha, Kundalini incorpora movimiento, técnicas de respiración dinámica, meditación y canto de mantras (como Sat Nam). El objetivo es desarrollar la vitalidad física y aumentar la conciencia.
Yogi Bhajan
Se desconoce el origen exacto de Kundalini, pero documentos históricos conocidos como los Upanishads (una colección sagrada de escritos védicos que datan del 1000 a. C.) han citado la ciencia energética y sus filosofías de Kundalini. Las prácticas y técnicas de Kundalini Yoga fueron transmitidas del maestro a un estudiante bien seleccionado, de una manera muy secreta. Yogi Bhajan recibió estas enseñanzas por primera vez y a la edad de 16 años las dominó. Debemos agradecer a Yogi Bhajan por traer este conocimiento al oeste en 1968.
Yogi Bhajan introdujo su propia marca de Kundalini Yoga en los Estados Unidos y fundó su organización educativa conocida como «Organización saludable, feliz y santa» (3HO). Tomó posturas y técnicas de yoga, las ató a teorías tántricas y mantras sij, desarrollando una nueva forma de «Kundalini Yoga». Esta forma se basa en los principios del Sikh Dharma. Desde entonces, la versión de Kogalini de Yogi Bhajan ha crecido en popularidad, principalmente en las Américas, Europa, Sudáfrica, Australia y Asia Oriental con la capacitación de miles de maestros.
¿Por qué usar todo blanco?
Una clase tradicional de Kundalini ayuda a los practicantes a vestirse de blanco. Yogi Bhajan dijo que “los colores crean una acción incontrolable en tu mente subconsciente de inspiración, productividad y expansión. Los colores tienen un efecto en la conciencia. Queríamos desarrollar un método muy rápido, progresivo, espiritual y técnico de todos los colores, por lo que adoptamos el color único de los siete colores, que es el blanco. «
Práctica de Kundalini
Se dice que la práctica del yoga Kundalini despierta la energía en la base de la columna vertebral a través de los 6 chakras y penetra hasta el séptimo Chakra conocido como el Chakra de la Corona. Se dice que esta energía viaja a través de los canales principales (nadis) de energía pránica en el cuerpo y se activa durante la respiración yóguica (pranayama). La práctica de kriyas y meditaciones está diseñada para sensibilizar todo el cuerpo con el fin de preparar el cuerpo, el sistema nervioso y la mente para administrar la energía del surgimiento del Kundalini. Muchas posturas físicas se centran en la actividad del ombligo, la actividad de la columna vertebral y ciertos puntos del cuerpo y los meridianos. Las técnicas de respiración y los bandhas ayudan a liberar, dirigir y controlar el flujo de energía del Kundalini.
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Esperamos que hayas podido aprender un poco más sobre Kundalini Yoga. Si estás interesado en este estilo de yoga, te recomendamos que vayas a clase y lo pruebes ¡Recuerde, absorba todo con una mente abierta y disfrute el viaje!
Crédito de la foto: @martina_sergi
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