Yoga para una persona difícil
Este sloka del Bhagavad Gita nos pide que reflexionemos sobre la divinidad, la naturaleza sagrada, de todos los seres, que es omnipresente. La idea de «todos los seres» puede resultar un poco intangible e inaccesible para muchos de nosotros. Es un concepto abrumador. ¿Cómo podemos entenderlo? Una forma es empezar a pensar en los seres que conocemos y queremos, los que tenemos cerca: nuestros amigos, familiares y animales de compañía. Entonces podríamos ampliar nuestro círculo de divinidad a nuestras comunidades y más allá.
Sharon Gannon fue pionera en los derechos de los no humanos cuando tituló uno de sus libros ¡Gatos y perros también son personas! En este libro, Sharon analiza en profundidad las actitudes, a menudo inconscientes, que tenemos hacia nuestros animales de compañía, que los consideran menos importantes que los miembros de la familia humana o, de algún modo, inferiores.
El derecho y la cultura empresarial tienen una perspectiva muy diferente del concepto de persona. Según el derecho de sociedades de la mayoría de las democracias liberales, una empresa como Coca-Cola o McDonalds goza de los derechos de la personalidad. Así que, en nuestro mundo al revés, las empresas (que existen por definición con el motivo principal de ganar dinero) tienen más derechos que los chimpancés, los elefantes o los delfines.
Reto de yoga para una persona
Si hoy has hecho tu postura de yoga del «perro hacia abajo», probablemente te sientas más relajado. Independientemente de tu nivel de experiencia en yoga, si lo practicas con regularidad, puedes sentirte mejor de la cabeza a los pies.
El yoga ofrece beneficios para la salud física y mental de personas de todas las edades. Y, si estás pasando por una enfermedad, recuperándote de una operación o viviendo con una enfermedad crónica, el yoga puede convertirse en una parte integral de tu tratamiento y potencialmente acelerar la curación.
Un terapeuta de yoga puede trabajar con los pacientes y elaborar planes individualizados que se combinen con sus terapias médicas y quirúrgicas. De esta manera, el yoga puede apoyar el proceso de curación y ayudar a la persona a experimentar los síntomas con más centrado y menos angustia.
El yoga es tan bueno como los estiramientos básicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las personas con lumbalgia. El Colegio Americano de Médicos recomienda el yoga como tratamiento de primera línea para la lumbalgia crónica.
Póngase a cuatro patas, colocando las palmas de las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Primero, inspire y deje caer el estómago hacia el suelo. A continuación, exhala mientras llevas el ombligo hacia la columna, arqueando la columna como un gato que se estira.
Yoga para dos personas
El yoga (/ˈjoʊɡə/ (escuchar);[1] sánscrito: योग, lit. ’yugo’ o ‘unión’ pronunciado [joːɡɐ]) es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India y tienen como objetivo controlar (yugo) y aquietar la mente, reconociendo una conciencia-testigo desapegada y no tocada por la mente (Chitta) y el sufrimiento mundano (Duḥkha). Existe una gran variedad de escuelas de yoga, prácticas y objetivos[2] en el hinduismo, el budismo y el jainismo,[3][4][5] y el yoga tradicional y moderno se practica en todo el mundo[6].
Existen dos teorías generales sobre los orígenes del yoga. El modelo lineal sostiene que el yoga se originó en el periodo védico, tal y como se refleja en el corpus textual védico, e influyó en el budismo; según el autor Edward Fitzpatrick Crangle, este modelo está respaldado principalmente por eruditos hindúes. Según el modelo de síntesis, el yoga es una síntesis de elementos no védicos y védicos; este modelo es el preferido por los estudiosos occidentales[7][8].
En el mundo occidental, el término «yoga» suele referirse a una forma moderna de Hatha yoga y a una técnica de acondicionamiento físico, relajación y alivio del estrés basada en posturas[23], que consiste principalmente en asanas[24], a diferencia del yoga tradicional, que se centra en la meditación y la liberación de las ataduras mundanas[23][25]. [Fue introducido por gurús de la India tras el éxito de la adaptación del yoga sin asanas de Swami Vivekananda a finales del siglo XIX y principios del XX[26]. Vivekananda introdujo en Occidente los Yoga Sutras, que adquirieron relevancia tras el éxito del hatha yoga en el siglo XX[27].
Posturas de yoga para dos personas
El yoga, una de las actividades físicas de interior más populares en todo el mundo, no sólo es una excelente manera de mantenerse en forma físicamente, sino que también aporta numerosos beneficios para la salud mental y emocional. Práctico y beneficioso desde el punto de vista holístico, el yoga es el ejercicio perfecto para personas de todas las edades, tamaños y niveles de forma física. Las posturas de yoga para 4 personas son una forma excelente de reunir a la gente en grupo para ponerse en forma.
En abril de 2022, había más de 300 millones de practicantes de yoga o «yoguis» repartidos por todo el planeta. Hacer yoga en solitario ya rebosa beneficios para la salud, pero ¿se puede mejorar con el yoga para cuatro personas?
El flujo vinyasa es una secuencia de posturas enlazadas con movimientos de transición. Este tipo de yoga es una forma estupenda de calentar el cuerpo y prepararlo para posturas más extenuantes. Aunque se suele hacer en solitario, se puede hacer fácilmente en grupo.
Al exhalar, inclínate hacia delante y coloca las manos en el suelo. Inhala y levanta el torso mientras mantienes las manos en el suelo. Exhala y da un paso atrás con una pierna, seguida de la otra para volver a la posición de plancha.
