Seminario sobre «Historia del Yoga y sus múltiples beneficios».
El yoga es una antigua disciplina desarrollada en la India, una de las seis doctrinas ortodoxas de la filosofía religiosa hindú. La etimología de yoga proviene de la palabra sánscrita Yuj que significa «unión». Uno de los propósitos del yoga es mejorar nuestra salud disciplinando el cuerpo y entrenando la mente para desarrollar habilidades meditativas. El concepto de salud en el yoga se entiende en un sentido holístico, es decir, el bienestar físico-psicológico-espiritual.
La práctica del yoga nos permite alcanzar muchos beneficios psicofísicos que también han sido reconocidos científicamente, pero el objetivo último del yoga es la búsqueda de la conciencia espiritual que nos lleva a descubrir la verdadera esencia de nuestro ser, entonces de nuestra alma, la unión de nuestro cuerpo-mente con nuestra parte divina. No debemos cometer el error de considerar el yoga una disciplina puramente física, una forma de gimnasia o contorsionismo.
El entrenamiento de lo físico sirve para crear una conexión con nuestra mente y abrir el camino a la unión de cuerpo-mente-espíritu. Por tanto, el yoga se ocupa del cuerpo, la mente y, en última instancia, el espíritu.
¿Qué es el yoga y su historia?
Introducción: El yoga es esencialmente una disciplina espiritual basada en una ciencia extremadamente sutil, que se centra en lograr la armonía entre la mente y el cuerpo. Es un arte y una ciencia de la vida sana. La palabra «Yoga» deriva de la raíz sánscrita «Yuj», que significa «unir» o «yugo».
¿Quién inventó el yoga?
Patanjali es conocido como el precursor del yoga y su sistema de ocho pasos es la columna vertebral de la práctica moderna del yoga. Siglos después del texto seminal de Patanjali, entre el 800 y el 1700 d.C., el yoga seguía desarrollándose.
Historia crítica del yoga
La historia del yoga tiene muchos lugares oscuros e inciertos debido a la transmisión oral de sus textos sagrados y a la naturaleza secreta de sus enseñanzas. Los primeros escritos sobre yoga se transcribían en frágiles hojas de palma que se dañaban, destruían o perdían con facilidad. El desarrollo del yoga se remonta a hace más de 5.000 años, pero algunos investigadores creen que puede tener hasta 10.000 años de antigüedad. La larga y rica historia del yoga puede dividirse en cuatro periodos principales de innovación, práctica y desarrollo.
Unos siglos después de Patanjali, los maestros de yoga crearon un sistema de prácticas diseñadas para rejuvenecer el cuerpo y prolongar la vida. Rechazaron las enseñanzas de los antiguos Vedas y adoptaron el cuerpo físico como medio para alcanzar la iluminación. Desarrollaron el Tantra Yoga, con técnicas radicales para limpiar el cuerpo y la mente y romper los nudos que nos atan a nuestra existencia física. Esta exploración de estas conexiones físico-espirituales y las prácticas centradas en el cuerpo condujeron a la creación de lo que principalmente pensamos del yoga en Occidente: el Hatha Yoga.
Importancia del yoga
El yoga ya no puede considerarse una moda; sin duda es algo que se ha abierto camino en la corriente dominante. La gente acude en masa a sus clases de yoga caliente, a las de flow yoga, ¡e incluso a las de yoga de la cabra! ¿Cómo se hizo tan popular el yoga? Con sus orígenes profundamente arraigados en la antigua tradición oriental, es bastante sorprendente ver cómo ha evolucionado el yoga en los siglos XX y XXI. Pero, ¿de dónde viene el yoga? ¿Cómo llegó esta antigua práctica a nuestra cultura occidental? ¿Cuál es la historia del yoga? Echemos un vistazo a su historia para ver cómo sigue influyendo en los tiempos modernos.
El yoga tiene su origen en la región septentrional de la India y formaba parte de las prácticas rituales de la época. Las primeras enseñanzas de la filosofía yóguica datan probablemente de hace al menos 5.000 años. Los sacerdotes védicos enseñaban sobre el conocimiento, la sabiduría y la vida sana y positiva a través de canciones, oraciones y otros rituales de la época. Estas enseñanzas se recogieron posteriormente en textos y escrituras antiguos y pueden encontrarse en documentos como los Upanishads. Algunos de estos textos, incluido el famoso Bhagavad Gita, aún pueden leerse hoy en día.
13 beneficios del yoga avalados por la ciencia
Si hoy has hecho tu postura de yoga del «perro hacia abajo», probablemente te sientas más relajado. Independientemente de su nivel de experiencia en yoga, si lo practica con regularidad, puede sentirse mejor de pies a cabeza.
El yoga ofrece beneficios para la salud física y mental de personas de todas las edades. Y, si estás pasando por una enfermedad, recuperándote de una operación o viviendo con una enfermedad crónica, el yoga puede convertirse en una parte integral de tu tratamiento y potencialmente acelerar la curación.
Un terapeuta de yoga puede trabajar con los pacientes y elaborar planes individualizados que se combinen con sus terapias médicas y quirúrgicas. De esta manera, el yoga puede apoyar el proceso de curación y ayudar a la persona a experimentar los síntomas con más centrado y menos angustia.
El yoga es tan bueno como los estiramientos básicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las personas con lumbalgia. El Colegio Americano de Médicos recomienda el yoga como tratamiento de primera línea para la lumbalgia crónica.
Póngase a cuatro patas, colocando las palmas de las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Primero, inspire y deje caer el estómago hacia el suelo. A continuación, exhala mientras llevas el ombligo hacia la columna, arqueando la columna como un gato que se estira.
