Yin Yoga Francesca Namaste
¿Has pensado en sacar tu práctica de yoga del estudio y llevarla a la naturaleza? Imagina profundizar tus posturas en uno de los entornos más bellos y dichosos: la playa. Imagínatelo: un sol estimulante, el aire fresco del mar y la sobrecogedora belleza del mar encontrándose con el cielo… Una de las (muchas) cosas buenas del yoga es que te lo puedes llevar a cualquier parte. No se necesitan gimnasios, compañeros de entrenamiento ni equipos sofisticados. Por eso es ideal para mantenerse en forma durante las vacaciones en Phu Quoc.
El yoga, que significa «unir», une cuerpo, mente y espíritu. Conecta con uno mismo y con el entorno. Practique sus posturas cerca del mar para ser uno con las vistas, sonidos y aromas del océano. Idílico, ¿verdad? Además, se han demostrado científicamente sus beneficios. De hecho, no hay nada más «Namaste» que profundizar en la práctica en la playa.
Los yoguis te lo dirán: Después de una sesión, se sienten felices. Está demostrado científicamente que el yoga reduce el estrés, la depresión y la ansiedad. ¿Cómo? Practicar yoga con regularidad reduce el cortisol, la principal hormona del estrés. También aumenta los niveles de GABA (ácido gamma-aminobutírico), que suele ser bajo entre quienes padecen trastornos del estado de ánimo y ansiedad. El yoga también puede hacerte más inteligente, al mejorar las funciones ejecutivas del cerebro.
Teodoro – Besar la lluvia
«Janice es una anfitriona genuina y complaciente. Tuvimos que revisar un poco la sesión y Janice estuvo ahí para ofrecernos sugerencias que se ajustaran a las necesidades de nuestro grupo. Fue un placer absoluto poder escuchar su música y conectar con ella a través de la sesión. Janice organizó y presentó sus piezas cuidadosamente para incluir elementos de interactividad. Fue nutritivo para el alma y justo el breve descanso que necesitaba lejos del trabajo. Lo recomiendo encarecidamente. Gracias, Janice». – Cassandra de Airbnb
«¡Esta experiencia fue absolutamente maravillosa! Lo reservamos para parte de nuestra serie de eventos corporativos de vacaciones. Janice no solo tiene una música increíble, sino también una voz relajante que fue genial para guiarnos a través de la meditación. Incluso si no estás muy metido en la meditación (como yo), su guía en general es una introducción perfecta a la meditación. Además, ¡su música en sí misma hace que la experiencia merezca la pena! También fue muy flexible en el tiempo y en el uso de Microsoft Teams. Lo recomiendo encarecidamente tanto para reservas individuales como para grupos». – Sofia de Microsoft
Flujo de yoga suave para reducir la ansiedad – Somático
Xuan Lan Yoga: Entrevista de Xuan Lan con The Wong Janice – Allianz Xuan Lan Yoga Tour (December 2021) https://youtu.be/ZQ1Ad9JU5dMThe Cello Museum: El Maridaje Asombrosamente Eficaz del Violonchelo y la Meditación: Meet The Wong Janice (enero 2022) https://cellomuseum.org/the-amazingly-effective-marriage-of-cello-and-meditation-meet-the-wong-janice/LINDA. Magazine (edición Vakantieboek, febrero de 2020)Concierto en línea de meditación con violonchelo incluido en ‘Zomernieuws, uitstapjes, hebbedingen’
NPO Radio 4: Voor de Dag: La violonchelista Janice Wong sobre su nuevo álbum Cello Music for Meditation (marzo, 2019) https://www.nporadio4.nl/fragmenten/audio/346733-live-cellomuziek-van-janice-wong-cello-music-for-meditation
