Dibujo fácil de yoyós
Estos simpáticos personajes dan vida a las posturas de yoga con personalidad propia. Las figuras de palo de yoga, también llamadas comúnmente muñecos de palo de yoga, te dan una simple indicación visual de cómo hacer las posturas de yoga sin las distracciones de una joven y esbelta belleza que nunca podrás imitar.
No necesitas ser un artista para dibujar figuras de yoga. Sólo tienes que seguir algunas de las sencillas instrucciones a continuación y seguir practicando. Pronto descubrirás que tus figuras empiezan a tener personalidad propia, sean cuales sean tus habilidades. Sé creativo y diviértete.
Las flechas indican la dirección del movimiento. Cada inhalación (IN) y exhalación (EX) se ilustran mostrando dónde deben realizarse. El subrayado sólido indica la postura objetivo y encima está escrito «X5», que indica que la persona debe permanecer en esta posición durante 5 respiraciones completas antes de continuar con el resto de la secuencia.
Esta secuencia también ilustra la cabeza mirando hacia arriba y hacia la derecha, así como el uso de una flecha en la asana de la meta para mostrar en qué dirección se mueve la pierna para crear el giro. Si se necesita una mayor claridad para entender una secuencia, también se pueden etiquetar Izquierda (I) y Derecha (D) con las manos y los pies para mostrar qué mano sujeta qué pie, o qué pie se encuentra junto a él.
Póster de yoga
Seguro que alguna vez te has topado con dibujitos de figuras de palo de yoga: Quizá aprendiste a dibujarlos durante la formación de profesores y ya los utilizas para planificar tus clases, o quizá nunca te has atrevido a coger el bolígrafo porque crees que no sabes dibujar.
La ciencia ha demostrado que dibujar es una poderosa herramienta de aprendizaje. Añadir elementos visuales a nuestros apuntes no sólo queda bonito, sino que además tiene beneficios demostrados: cuando dibujamos, entendemos y recordamos mejor el contenido*. También captamos la información más rápidamente, ya que nuestro cerebro reconoce las imágenes con más rapidez que las palabras**. Así que, aunque no puedas recordar toda una secuencia después de dibujarla, la forma visual te ofrece una rápida visión de conjunto que puedes asimilar de un vistazo.
Independientemente de dónde te encuentres en tu viaje por el dibujo, dibujar asanas y secuencias inspira y apoya tu enseñanza de diversas maneras y, con unos cuantos consejos prácticos, puedes empezar a dibujar tus propias figuras de palo, sencillas pero claras… incluso sin talento artístico.
Hacer bocetos es una forma perfecta de recoger inspiración para tus clases. Si te has topado con una buena secuencia en una clase que has visitado, has probado una transición interesante entre posturas en tu propia práctica o se te ha ocurrido una forma especialmente eficaz de marcar una postura determinada, captura estos fragmentos en un cuaderno esbozándolos como secuencias cortas. También puedes recopilar citas e ideas para los temas de las clases.
Nombre del yoga
Los artículos de Verywell Fit son revisados por profesionales de la nutrición y el ejercicio. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
Como nuevo estudiante de yoga, puede que te sientas abrumado por la cantidad de posturas y sus extraños nombres. Pero el yoga no tiene por qué ser complicado. Si esta mañana te has levantado de la cama y has estirado los brazos por encima de la cabeza, ya has hecho una postura de yoga. Y recuerda que la práctica del yoga es una actividad para toda la vida, lo que te da tiempo de sobra para aprender decenas de posturas.
Muchas posturas básicas de yoga resultan muy familiares porque nuestro cuerpo se dobla y se pliega de forma natural en las posturas. Aprende primero las posturas para principiantes con atención y respiración consciente. Es una buena idea mantener las cosas simples cuando estás empezando. Las posturas de yoga para principiantes que se describen aquí son lo suficientemente valiosas como para mantenerte ocupado durante mucho tiempo. Luego, a medida que desarrolles tu práctica, podrás adoptar posturas más desafiantes.
Cómo dibujar yoga en quick draw
inicio de la páginaYoga Sequencing App¡La secuenciación de yoga más fácil! YOGA SEQUENCING APP para profesores de yoga¡Planificar y dibujar clases de yoga más fácil con la Yoga Sequencing App! ¿Te gustaría tener una extensa biblioteca de posturas para inspirarte mientras diseñas tus clases de yoga?
Con nuestra Yoga Sequencing App tienes la herramienta perfecta para planificar e impartir clases de yoga bonitas, significativas y sobre todo variadas. Hay más de 3’000 imágenes de yoga disponibles en la Yoga Sequencing App, incluyendo posturas con accesorios de yoga como una correa, bloques y rueda, posturas de yoga en silla y posturas de yoga en trapecio.
El número de posturas por línea y el tamaño de su visualización se deciden con los botones +/- y se pueden ajustar en cualquier momento.
Todo esto te permite dibujar y enseñar nuevas e inventivas clases de yoga todo el tiempo.Las lecciones de yoga que dibujes son guardadas por la App de Secuenciación de Yoga y pueden ser gestionadas como documentos en la app «Archivos». Esto significa que se pueden exportar, imprimir y compartir como PDF.
