Yoga para principiantes con xuan lan

Flujo para principiantes, Yoga

«El yoga es una disciplina integral, que no sólo ayuda al cuerpo, también aporta beneficios mentales: desde calmar la mente hasta mejorar la concentración, la creatividad y el sueño, así como conectar con las emociones.»

«El yoga es una filosofía basada en antiguas escrituras. Los Yoga Sutras de Patanjali es la obra de referencia, que transmite valores como la no violencia, de palabra, acción y pensamiento y la honestidad. Nos permite crear una base filosófica para nuestra práctica del yoga».

«Me gustaba mucho el mundo de la empresa y el cambio era progresivo. Tras una década de práctica decidí formarme como profesora. En clase descubrí que enseñar me llenaba más que ir a la oficina todos los días.»

«Mi pasión se ha convertido en vocación y es muy satisfactorio. Creo que transmitir la armonía y la paz que proporciona el yoga a miles de personas, mejora el mundo y contribuye al bienestar social.»

«Con las clases para principiantes, se necesita tiempo para entrar en cada postura, escuchar la respiración, no perderse con las instrucciones y conectar con uno mismo. Los principiantes deberían probar con dos o tres profesores distintos, antes de decidir si les gusta o no.»

Body Sculpt | #ApuntoConSKEYNDOR | Estiramiento trabajo yoga

La pandemia de coronavirus ha afectado a la vida de las personas desde principios de 2020. No solo hemos cambiado nuestro comportamiento por lo que la enfermedad ha producido en todos, sino también por las consecuencias que han surgido debido a las estrictas medidas de confinamiento que se han aplicado. Se han aplicado para intentar detener la propagación del virus en diferentes países. El deterioro de la salud mental y las complicaciones físicas han sido las principales secuelas que han dejado las extensas cuarentenas en la población mundial.

Por esta razón, el yoga, una práctica que tiene sus orígenes en la India y que enfatiza la conexión del cuerpo con la mente, la liberación y la meditación para lograr una mejor salud en todos sus aspectos, surge como otra alternativa. Esta actividad es ideal para quienes han sufrido encierros y cuarentenas prolongadas y han visto cómo su salud se deterioraba cada vez más en los últimos diecinueve meses.

Los beneficios del yoga son múltiples, y van desde reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, disminuir el nivel de estrés, hacer que se pueda conciliar el sueño de mejor manera, mejorar la concentración y la coordinación de los movimientos. Incluso el yoga también puede combatir la depresión, la ansiedad y los dolores musculares a los que te puedas estar enfrentando.

YOGA FOR BEGINNERS – 15. Nighttime yoga routine

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Discover the basics of yoga to achieve balance between mind and body. Professor Xuan-Lan proposes a 28-day plan with daily yoga exercises, through an easy and practical method with more than 70 postures, 7 meditation and breathing exercises, and 4 complete sequences of dynamic yoga to move the body to the rhythm of the breath. In just four thematic weeks you will discover the basic principles and techniques of yoga so that it becomes a positive lifestyle and philosophy of life and helps you to: – Introduce yoga in your daily life.- Feel good about yourself.- Develop a strong and healthy body.- Be in harmony with your environment. Read more

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FLUJO DE YOGA PARA PRINCIPIANTES | #yogawithmarti

Abama Wellness pone en marcha otra gran iniciativa en febrero de 2021: una visita prolongada de Xuan Lan Yoga. Esta será una maravillosa oportunidad para que nuestros propietarios y huéspedes aprendan directamente de una de las influencers de yoga más populares de España y disfruten de su visión del arte de vivir.

Xuan Lan es conocida por su plataforma profesional en línea que permite a los espectadores llevar el yoga a su vida cotidiana tal y como debe practicarse. Sus series tranquilizadoras y educativas son perfectas para principiantes y, al ser en línea, puedes adaptarlas a tu vida siempre que lo necesites. También ha escrito dos libros.

Estará en Abama en la segunda quincena de febrero y grabará cuatro episodios de Xuan Lan Yoga Online Studio en Las Terrazas de Abama. También ofrecerá una Master Class en Instagram Live de una hora de duración. Y por último, trabajará en el desarrollo de un Menú Saludable, como parte de su interés por las terapias naturales, con el chef Diego Dato del restaurante Melvin. Estamos deseando incorporar el resultado de forma permanente a las opciones de menú de Las Terrazas.

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