Yoga en español cerca de mí
Madrid cuenta con una próspera comunidad de yoga. Hay unos cuantos estudios grandes, y decenas de profesores de yoga individuales que ofrecen clases en parques, en sus casas o en espacios alquilados (como consultas de fisioterapia y estudios de danza). Sin embargo, debido a las diferencias culturales, el yoga en Madrid puede ser un poco diferente al yoga en ciudades como Nueva York, Londres o París. Esta guía te cuenta todo lo que necesitas saber para empezar a practicar yoga en Madrid en cuanto tu avión toque tierra.
Como ya hemos mencionado, hay innumerables profesores de yoga que ofrecen clases en parques y espacios privados. La ventaja de estas clases es que son baratas – puedes ir a Meetup y encontrar clases gratis, o a precios muy bajos. Si eres nuevo en el yoga, o también buscas hacer amigos, puedes encontrar una clase que realmente te guste. Sin embargo, si tienes una práctica de intermedia a avanzada (o no te gusta tener bichos arrastrándose sobre ti y escuchar a los niños gritar durante la savasana), es probable que saques más provecho de practicar en uno de los estudios de yoga más grandes. Esto se debe a que la mayoría de los profesores de yoga que imparten clases en parques y espacios a tiempo parcial no tienen mucha formación. El instructor medio ha practicado menos de cinco años; muy pocos tienen más entrenamiento que un curso básico del entrenamiento de profesor de 200 horas.
Yoga en español google translate
Antes de empezar con la lista de estudios de yoga, aquí hay una lista de algunos de los beneficios de practicar yoga. El yoga es mucho más que ejercicios de estiramiento y hay una buena razón por la que es tan popular en todo el mundo.
Situado a sólo 3 minutos de la estación de Yoyogi, la mayoría de las instrucciones de este estudio están en japonés. Sin embargo, los instructores están dispuestos a traducirlas si es necesario. Si le interesa, también hay clases en línea.
Los precios van desde las «clases sin cita previa», que cuestan 3.300 yenes, hasta los «paquetes de 20 entradas», que cuestan 35.200 yenes. Todos los billetes son válidos durante 4 meses y se pueden utilizar en todos los estudios IYC. Sin reserva, sin cuota anual, sin cuota de iniciación.
Las opciones de coste incluyen: Entrada de prueba (2.200 yenes), Entrada sin cita previa (3.850 yenes), 5 entradas/2 meses de validez (16.000 yenes). Se pueden alquilar esterillas de yoga por 300 yenes. También se ofrecen clases privadas a partir de 12.000 yenes por persona.
Clases de yoga en español
Cuando eres nuevo en el yoga, puede sentirse intimidante y ser difícil saber exactamente dónde y cómo empezar. Nuestra guía Yoga para principiantes fue creada específicamente para ti, para darte todos los consejos, pautas y recomendaciones que necesitarás para comenzar una práctica de yoga exitosa. Para asegurar su éxito, le recomendamos encarecidamente que lea toda esta página antes de intentar cualquier yoga.
El yoga es una vasta colección de técnicas y prácticas espirituales destinadas a integrar la mente, el cuerpo y el espíritu para alcanzar un estado de iluminación o unidad con el universo. Lo que normalmente se considera «yoga» en Occidente es en realidad Hatha Yoga, uno de los muchos caminos del yoga. Los diferentes caminos del yoga hacen hincapié en diferentes enfoques y técnicas, pero en última instancia conducen al mismo objetivo de unificación e iluminación.
El Hatha Yoga logra la unión de mente-cuerpo-espíritu mediante la práctica de asanas (posturas de yoga), pranayama (respiración yoga), mudra (gestos corporales) y shatkarma (limpieza interna). Estas prácticas físicas se utilizan para purificar el cuerpo y cultivar el prana (energía vital). El Hatha Yoga moderno no hace hincapié en muchas de estas prácticas esotéricas, sino que se centra más en las posturas físicas.
Pilates en español
Cuando me convertí en profesora de yoga certificada me acerqué al yoga de una manera diferente, más como para los beneficios de la mente, como la liberación del estrés -yoga literalmente salvado en períodos de transición, como rupturas, cambio de trabajo e incluso cuando se muda a otros países.
No es necesario hacer cinco días consecutivos, pero se recomienda seguir el orden de las clases empezando por la clase uno y terminando con la clase cinco, que es la clase de yoga más dura del programa.
En general, este fue un curso en línea muy bien organizado por Vico. Cada clase estaba bien estructurada, comenzando con teoría informativa y antecedentes sobre el tipo de yoga y apoyada por un montón de conocimientos compartidos sobre ejercicios de respiración, flexibilidad corporal y mucho más.
Empecé desde cero sin apenas saber ni haber practicado nada de yoga, y estoy muy contenta con lo que he aprendido y quiero seguir aprendiendo más y practicando yoga más cada día. En las meditaciones al principio me costaba sincronizar la respiración pero poco a poco lo he conseguido
