Kundalini yoga para la vitalidad
Este estudio explora los correlatos fisiológicos de un meditador de Kundalini Yoga altamente practicante. Se monitorizaron los patrones respiratorios torácicos y abdominales, la frecuencia cardiaca (FC), el electroencefalograma (EEG) parietal occipital, el nivel de conductancia cutánea (SCL) y el pulso de volumen sanguíneo (BVP) durante los periodos prebasal, de meditación y postbasal. Los análisis visuales de los datos mostraron una disminución de la frecuencia respiratoria durante la meditación, de una media de 11 respiraciones/minuto en la línea de base previa y 13 respiraciones/minuto en la línea de base posterior a una media de 5 respiraciones/minuto durante la meditación, con un predominio de la respiración abdominal/diafragmática. También hubo más actividad alfa en el EEG durante la meditación (M = 1,71 microV) en comparación con los periodos pre (M = 0,47 microV) y post (M = 0,78 microV), y un aumento de la actividad theta en el EEG inmediatamente después de la meditación (M = 0,62 microV) en comparación con los periodos pre y meditativo (cada uno con M = 0,26 microV). Estos hallazgos sugieren que un cambio en los patrones de respiración puede contribuir al desarrollo del EEG alfa, y esos patrones necesitan ser investigados más a fondo.
Kriya para la autosuficiencia
El Abanico de Yoga es una herramienta práctica y compacta y un compañero completo y perfecto para tu práctica de yoga. Contiene eficaces Kriyas de Kundalini Yoga, ejercicios, meditaciones y valiosos consejos, ordenados en una secuencia muy inteligente por fuerza y desafío, basada en los muchos años de experiencia docente de Pritam Hari Kaurs.
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Kriya de kundalini yoga para el 6º chakra
Este artículo fue escrito por Susana Jones, C-IAYT. Con sede en San Diego, Susana Jones es una terapeuta de yoga y educadora con 12 años de experiencia sirviendo a grupos, individuos y organizaciones. Está certificada con la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga, registrada como E-RYT 500 con Yoga Alliance y tiene una licenciatura de la Universidad de Colorado. Susana ofrece yoga terapéutico a clientes privados a través de Shakti Urbana y es mentora de estudiantes del Soul of Yoga, acreditado internacionalmente. Susana dedica su trabajo a la vida pacífica en un planeta sano.
Se cree que el Kundalini yoga es el tipo de yoga más poderoso, y algunos creen que puede generar resultados mucho más rápido que otros tipos de yoga. Se considera que la kundalini es una gran reserva de potencial que existe en todas las personas y que a menudo no se utiliza. Visualmente se ve como una serpiente enroscada o dormida, normalmente en la base de la columna vertebral. El uso de Kundalini yoga ayuda a «despertar» esta serpiente para que tu cuerpo pueda aprovechar su poder. Con el tiempo notarás una beneficiosa diferencia en ti mismo.
Kriya miedo
¿Estás preparado para descubrir el propósito de tu vida y activar todo tu potencial? El Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar una energía poderosa y a transformar tu vida. Y ahora hay una manera accesible y fácil de aprender a incorporar estas prácticas en tu práctica y en tu vida. El curso online de 6 semanas de Yoga Journal, Kundalini Potenciado: Crea la vida que deseas, te ofrece mantras, mudras, meditaciones y kriyas que querrás practicar todos los días. ¡Apúntate ya!
La meditación es un procedimiento para limpiar la mente y sacar la basura del subconsciente. Estas tres prácticas de Kundalini transmitidas por Yogi Bhajan, el maestro del Kundalini Yoga, te ayudarán a liberar los miedos conscientes y subconscientes que causan estrés, preocupación y ansiedad.
Esta meditación es especialmente buena para las mujeres y esencial en momentos de preocupación, inquietud e irracionalidad. Normalmente, respiramos a un ritmo de 15 respiraciones por minuto, pero cuando somos capaces de ralentizar rítmicamente nuestra respiración a sólo 4 respiraciones por minuto, tenemos un control indirecto sobre nuestra mente. Esto elimina el comportamiento odioso, promoviendo una mente tranquila independientemente de nuestro entorno. Se trata de un método muy eficaz para equilibrar el cerebro funcional.
