Grokker
El final de diciembre suele ser la época más ajetreada y estresante del año. Siendo así, mantenerse al día con la práctica del yoga es un remedio inestimable para mantener el cuerpo y la mente tranquilos y relajados. Muchos de los vídeos de la lista de este mes son cortos, lentos y se centran en posturas calmantes en posición sentada o reclinada. Pero no te preocupes, también hemos incluido dos prácticas desafiantes para mantener tu cuerpo en forma, tonificado y equilibrado. Esperamos que estos siete increíbles vídeos gratuitos de yoga te ayuden e inspiren una práctica relajante y tranquila en los próximos meses.
Esta clase de yoga de 70 minutos es una «práctica desafiante y sudorosa que pone en movimiento todo el cuerpo». Esta secuencia creativa y divertida incluye una parada de cabeza y mucho fortalecimiento de la parte superior y lateral del cuerpo, por lo que muchos la encontrarán un poco avanzada. Al final del vídeo hay tiempo suficiente para la meditación sentada y Shavasana.
La intención de esta práctica es «encarnar la esencia de la alegría para tu bienestar físico, mental y emocional». Esta secuencia vinyasa de 19 minutos de fortalecimiento y calentamiento incluye Guerrero 2, Guerrero inverso y Ángulo guerrero. La clase termina con varias posturas de equilibrio de pie.
Clases de yoga en casa
Diez minutos es todo lo que necesitas para este relajante ritual antes de acostarte. En este vídeo, una relajante música de balneario acompaña una escena muy zen en el dormitorio, que te guía a través de unos ligeros estiramientos y masajes justo antes de acostarte. Lo mejor es que todo esto se puede (y se debe) hacer desde la comodidad de la cama… y déjame decirte que la postura del niño con una almohada cambia las reglas del juego.
Este es un entrenamiento rápido de Yogilates de 20 minutos que incorpora movimientos de yoga y Pilates. El ambiente selvático, con el gorjeo de los pájaros, te transporta directamente al exterior y se suma a las vibraciones tranquilizadoras. Este entrenamiento no sólo proporciona un gran estiramiento, sino que también tiene algunos ejercicios de fuerza sólidos a lo largo.
Esta sencilla rutina es perfecta para ponerse en marcha por la mañana. Con una banda sonora relajante y unas indicaciones mínimas, puedes pasar simplemente de un estiramiento al siguiente con una cuenta atrás sonora. Esta rutina se puede hacer desde la comodidad de tu cama y no requiere mucho movimiento, lo que es especialmente bueno a primera hora de la mañana.
Clases de yoga gratuitas cerca de mí
Para celebrar el Día Internacional del Yoga 2019 (sí, es un día oficial declarado por las Naciones Unidas) que tiene lugar hoy, 21 de junio de 2019 – ¡el equipo de SG Lifestyle ha conseguido recopilar 8 CLASES DE YOGA GRATUITAS que puedes consultar este fin de semana (22 – 23 de junio de 2019) en Singapur!
Celebremos el Día Internacional del Yoga a través del abrazo de la naturaleza, escuchemos la respiración de la Tierra y reconectemos con nuestro yo más profundo practicando Yoga al aire libre. Deléitate con la exuberante vegetación mientras fluyes a través de las asanas. Abraza el cálido resplandor del sol, aquieta tu mente y déjanos llevarte a través de este flujo matutino especial en este hermoso día.
Con gratitud y un alma llena de amor, serenidad y felicidad para nosotros mismos y para todos los que nos rodean, deja que nuestras respiraciones nos unan en esta hermosa y suave sesión de Vinyasa Heart Flow que está destinada a abrir nuestros corazones a la energía positiva en este Día Internacional del Yoga. Disfruta de las hermosas zonas verdes del parque y disfruta de esta clase divertida, alegre y llena de energía al aire libre, ¡que sin duda pondrá grandes sonrisas en nuestros rostros! La práctica es apta para todos los niveles. Trae tus propias esterillas.
Más información
Living IshaTodas las edadesLiving Isha ofrece la posibilidad de residir en la esfera de un espacio consagrado, apoyado por una comunidad inclusiva. Puedes elegir entre casas individuales, apartamentos o estudios, y elaborar tu vida dentro de la gracia de un espacio exuberante y lleno de energía.
CLASES DE COCINA SANAComedorLos alimentos pránicos suministran abundante energía vital al sistema que sustenta la vivacidad del cuerpo y una mente alerta y en paz. Ven a aprender una deliciosa receta vegetariana altamente pránica que podrás llevarte fácilmente a casa y preparar por tu cuenta.
