Posturas yin del chakra raíz
Si observas el cuerpo humano -el feto- justo después de la concepción, es una pequeña bola de carne. Esa pequeña bola de carne se ha ido organizando poco a poco hasta convertirse en lo que es ahora. Para organizarse de esta manera en particular, hay una especie de software que se conoce como pranamaya kosha o cuerpo energético. El cuerpo energético se forma primero y el cuerpo físico comienza a manifestarse sobre él. Si hay alguna distorsión en el cuerpo energético, también se manifestará en el cuerpo físico.
Así que estabilizar la base es importante. A menos que el muladhara esté estabilizado, uno no conocerá la salud, el bienestar y la sensación de estabilidad y plenitud. Estas cualidades son esenciales para que un ser humano se esfuerce por subir alto. No se puede hacer subir una escalera a alguien a quien le tiemblan las piernas, ni estará dispuesto a ello. Se necesita una cierta seguridad en el cuerpo y la mente para caminar por la vida de forma eficiente y capaz.
Cuando hacemos yoga, nos centramos más en el muladhara que en cualquier otra cosa, porque si estabilizas esto, el resto es fácil de crear. Si los cimientos del edificio están sueltos y tratamos de sostener el edificio, será un circo diario.
Posturas de yoga avanzadas para el chakra raíz
Chakra significa «rueda» y se refiere a los factores de poder de tu cuerpo. Son concepto a ser discos giratorios de fuerza que tienen que permanecer «abierto» y alineado, ya que corresponden a los haces de nervios, órganos esenciales, y las regiones de nuestro cuerpo activo que tienen un efecto sobre nuestro bienestar emocional y corporal.
Algunos dicen que hay 114 chakras distintivos, sin embargo, hay siete chakras esenciales que corren a lo largo de tu columna vertebral. Cada uno de esos siete chakras esenciales tiene un número correspondiente, un nombre, un color, un lugar único de la columna vertebral, desde el sacro hasta la coronilla de la cabeza, y la conciencia de la aptitud.
La primera y esencial presión de fuerza es el Muladhara Chakra. El Muladhara Chakra es la inspiración de la forma corporal del cuerpo. Está situado en la parte inferior de la columna vertebral entre el ano y los genitales. La frase Muladhara se compone de palabras sánscritas – Mula que significa «raíz» y Adhara que significa «base» o «soporte».
Equilibrar el Chakra Raíz crea una base fuerte para poner en marcha todos los diferentes seis chakras. Cuando el Chakra Muladhara está equilibrado, el individuo relata estabilidad, confianza, fuerza y poder.
Chakra raíz secuencia de yoga pdf
Los chakras representan centros energéticos del cuerpo humano que, según se dice, desempeñan un papel vital en nuestro bienestar físico, emocional y espiritual. Hay siete chakras principales, cada uno asociado con diferentes aspectos de nuestro ser. Hoy nos centraremos en el chakra raíz, también conocido como chakra muladhara. Situado en la base de la columna vertebral, este centro de energía está asociado con el elemento tierra y es responsable de nuestra sensación de estabilidad y seguridad. Cuando el chakra raíz está equilibrado, nos sentimos enraizados, conectados a nuestro cuerpo y en casa en el mundo. Cuando está desequilibrado, podemos sentirnos ansiosos, desconectados y sin conexión a tierra.
Una forma de trabajar con el chakra raíz es a través de la práctica del yoga. Las posturas físicas que implican conexión a tierra, como la del perro mirando hacia abajo y la del guerrero, pueden ayudar a estimular y equilibrar el chakra raíz. También puede ser útil prestar atención a la sensación de los pies en el suelo y a la conexión con la tierra. Entre ellas se incluyen:
Posturas de yoga para el chakra sacro
Con los pies separados a la distancia de las caderas, presione firmemente hacia abajo con los pies. Inspire profundamente y levante los brazos hacia el cielo mientras exhala. Empieza a estirar las caderas hacia delante, estira los brazos y mantenlos estirados, luego dobla las piernas con suavidad en las rodillas, dejando que los brazos cuelguen o agarrándolos por los codos opuestos – deja que la cabeza esté pesada liberando el cuello – quédate durante 6-8 respiraciones permitiendo que la parte posterior del cuerpo se alargue y te suavices por la parte delantera del cuerpo.
Contiene geranio rosa, mirto limón y pomelo rosa. Fortalece Uttanasana ya que calma la mente, alivia el estrés, mejora la digestión y reduce la ansiedad. Urban Goddess también re despierta su esencia femenina divina, aumenta el poder de manifestación, restaura el equilibrio y promueve la confianza.
El GERANIO ROSA es un tipo de geranio no relacionado con la familia de las rosas. Ayuda a equilibrar las hormonas, mejora el estado de ánimo y promueve sentimientos de optimismo y estabilidad. Los antiguos egipcios lo utilizaban para conseguir una piel sana y brillante. Calma la mente y alivia la frustración y la irritabilidad.
