Vinyasa vs hatha yoga
Vinyasa Yoga es un estilo de yoga que se practica uniendo la respiración consciente con un movimiento fluido y dinámico. Una serie de posturas de yoga (asanas) se enlazan en una secuencia que fluye, un poco como la danza. La respiración se controla y dirige el ritmo y la coordinación del movimiento en el flujo. Por esta razón, muchas clases de Vinyasa o Yoga «Flow» van acompañadas de música o un ritmo. Las transiciones que enlazan una postura con otra son muy importantes para la práctica. Las transiciones permiten el flujo de movimiento y son la clave para diferenciar una práctica de Vinyasa Flow de otras grandes prácticas como Iyengar Yoga o Yin Yoga que son más estáticas por naturaleza.
Principalmente practico y enseño Flow yoga. Las clases de Yoga de Montaña a menudo incluyen una combinación de Vinyasa y movimientos conscientes para centrarse en ciertos meridianos (conductos de energía) y prácticas en las que hay poco o ningún movimiento, sólo el flujo de la respiración. El enfoque, el ritmo y la intensidad de la práctica varían de una estación a otra para complementar nuestro estilo de vida y actividades en la montaña. Cada estación, las secuencias de posturas varían para apoyar la energía de la estación. Puedes leer más sobre Vinyasa a través de las estaciones en el Blog
Vinyasa yoga – wikipedia
Con tantos tipos de yoga para elegir y nombres de clases que suenan como (¡o realmente son!) un idioma extranjero, entrar en el mundo del yoga puede ser desalentador. Aquí tienes una pequeña ayuda para decidir por dónde empezar.
Así que quieres cambiar tu rutina de ejercicios y ponerte más flexible, pero lo único que sabes del yoga es que al final llegas a Savasana. Pues esta guía para principiantes es para ti. La práctica del yoga y TODAS sus interminables iteraciones pueden parecer desalentadoras. No querrás entrar en una clase a ciegas y esperar (no, rezar) que el instructor no te pida que te pares de cabeza en los primeros cinco minutos; eso es un accidente a punto de ocurrir. No te sientas intimidado. Aquí encontrarás la mayoría de los tipos de yoga que hay en los gimnasios y estudios locales. Y si prefieres caerte mientras intentas la postura del triángulo por primera vez en la comodidad de tu casa, siempre hay vídeos de yoga en YouTube.
En estas clases climatizadas, beber mucha agua hará que tengas éxito o fracasarás, ya que puedes sentirte mareado rápidamente si no estás bien hidratado (y ni se te ocurra intentar las inversiones si estás mareado). Según Julie Wood, directora senior de contenidos y formación de YogaWorks, «las clases con calor son polarizantes: a algunas personas les encantan y a otras no tanto. «Siempre indicamos en el título o en la descripción de la clase si ésta incluye más calor del normal», dice Wood. «Estas clases pueden ser una gran manera de inducir flexibilidad y sudor, pero cualquier persona con condiciones como diabetes, enfermedades del corazón, trastornos respiratorios, trastornos de la alimentación, privación del sueño o embarazo debe consultar a su médico antes de unirse a una clase caliente.»
Que es el yoga vinyasa online
Siéntese y relájese. Observe estas imágenes y vea si puede percibir el patrón subyacente: el flujo de las estaciones, la subida y bajada de las mareas en respuesta a la luna, un helecho bebé desplegándose, una raga de sitar de Ravi Shankar o el «Bolero» de Ravel, la creación y disolución de un mandala tibetano de arena, el flujo del Surya Namaskar (Saludo al Sol).
¿Qué tienen en común estos fenómenos tan diversos? Todos son vinyasas, secuencias progresivas que se desarrollan con una armonía y una inteligencia inherentes. «Vinyasa» se deriva del término sánscrito nyasa, que significa «colocar», y del prefijo vi, «de una manera especial», como en la disposición de las notas en un raga, los pasos a lo largo de un camino hacia la cima de una montaña o el encadenamiento de una asana con la siguiente. En el mundo del yoga, lo que más se entiende por vinyasa es una secuencia fluida de asanas específicas coordinadas con los movimientos de la respiración. Las seis series del Ashtanga Vinyasa Yoga de Pattabhi Jois son, con diferencia, las más conocidas e influyentes.
El propio maestro de Jois, el gran maestro del sur de la India Krishnamacharya, defendió el enfoque vinyasa como fundamental para el proceso transformador del yoga. Pero Krishnamacharya tenía una visión más amplia del significado de vinyasa de lo que la mayoría de los estudiantes occidentales creen. No sólo enseñaba secuencias de asanas específicas como las del sistema de Jois, sino que también veía el vinyasa como un método que podía aplicarse a todos los aspectos del yoga. En las enseñanzas de Krishnamacharya, el método vinyasa incluía la evaluación de las necesidades del estudiante individual (o grupo) y luego la construcción de una práctica complementaria, paso a paso, para satisfacer esas necesidades. Más allá de esto, Krishnamacharya también enfatizaba el vinyasa como un enfoque artístico de la vida, una forma de aplicar la habilidad y la conciencia del yoga a todos los ritmos y secuencias de la vida, incluyendo el autocuidado, las relaciones, el trabajo y la evolución personal.
Beneficios del vinyasa yoga
Con tantos tipos de yoga para elegir y nombres de clases que suenan como (¡o realmente lo son!) un idioma extranjero, entrar en el mundo del yoga puede ser desalentador. Aquí tienes una pequeña ayuda para decidir por dónde empezar.
Así que quieres cambiar tu rutina de ejercicios y ponerte más flexible, pero lo único que sabes del yoga es que al final llegas a Savasana. Pues esta guía para principiantes es para ti. La práctica del yoga y TODAS sus interminables iteraciones pueden parecer desalentadoras. No querrás entrar en una clase a ciegas y esperar (no, rezar) que el instructor no te pida que te pares de cabeza en los primeros cinco minutos; eso es un accidente a punto de ocurrir. No te sientas intimidado. Aquí encontrarás la mayoría de los tipos de yoga que hay en los gimnasios y estudios locales. Y si prefieres caerte mientras intentas la postura del triángulo por primera vez en la comodidad de tu casa, siempre hay vídeos de yoga en YouTube.
En estas clases climatizadas, beber mucha agua hará que tengas éxito o fracasarás, ya que puedes sentirte mareado rápidamente si no estás bien hidratado (y ni se te ocurra intentar las inversiones si estás mareado). Según Julie Wood, directora senior de contenidos y formación de YogaWorks, «las clases con calor son polarizantes: a algunas personas les encantan y a otras no tanto. «Siempre indicamos en el título o en la descripción de la clase si ésta incluye más calor del normal», dice Wood. «Estas clases pueden ser una gran manera de inducir flexibilidad y sudor, pero cualquier persona con condiciones como diabetes, enfermedades del corazón, trastornos respiratorios, trastornos de la alimentación, privación del sueño o embarazo debe consultar a su médico antes de unirse a una clase caliente.»
