Posturas de yoga difíciles
Kapalabhati – Respiración cráneo brillanteEn sánscrito kapal significa «cráneo» y bhati significa «brillante». Juntos significan «cráneo brillante». Se considera que kapalabhati es tan purificadora para todo el sistema que, cuando se practica con regularidad, el rostro brilla con buena salud y resplandor. De hecho, tradicionalmente Kapalabhati es uno de los seis ejercicios de limpieza interna (shat kriyas) más que una forma de pranayama. Aunque tradicionalmente se clasifica como un ejercicio de limpieza, Kapalbhati es un excelente ejercicio respiratorio para calentar el sistema respiratorio y calentar internamente el cuerpo como preparación para la siguiente práctica física. Es una versión más sencilla del pranayama Bhastrika y es adecuado para la mayoría de los niveles de experiencia y forma física.Leer más sobre Kapalabhati
Anulom Vilom – Respiración con la fosa nasal alternaAnulom Vilom, también conocida como técnica de respiración alterna, es excelente para los problemas respiratorios y el asma. Facilita el buen funcionamiento de los pulmones, mitiga la tensión, levanta el ánimo y mantiene a raya el estrés.Read More About Anulom Vilom
¿Cómo se llama una serie de posturas de yoga?
Las secuencias de posturas de yoga son una serie de posturas dispuestas para fluir una tras otra. A menudo se denomina vinyasa o flujo de yoga.
¿Existe una secuencia de posturas de yoga?
Una secuencia de posturas de yoga también se conoce como vinyasa. Esta secuencia es un flujo de posturas singulares -o asanas- que fluyen de una a otra.
Secuencia de hatha yoga
Las secuencias de posturas de yoga son una serie de posturas dispuestas para fluir una tras otra. Comience con las secuencias básicas y continúe gradualmente con las secuencias iniciales y avanzadas. Las secuencias sentadas y de pie pueden combinarse para una práctica más larga. Lee toda la secuencia antes de practicar. Haz clic en la imagen o el nombre de la postura para leer las instrucciones detalladas sobre su alineación, contraindicaciones y modificaciones. Si no estás familiarizado con alguna postura, practícala primero hasta que te sientas cómodo con su alineación.
El verano es la época de la energía ardiente, la excitación y la pasión y el amor sinceros. También se dice que el verano despierta al mago/chamán que llevamos dentro. Este arquetipo sana nuestro cuerpo-mente-espíritu, conecta… Read More→
El otoño se asocia con la transformación física, emocional y espiritual y es una época para dejar ir y soltar las cosas que no te sirven. En la medicina tradicional china el otoño… Read More→
Posturas de yoga para 2
Las secuencias de posturas de yoga son una serie de posturas dispuestas para fluir juntas una tras otra. Empiece con las secuencias básicas y continúe gradualmente con las secuencias iniciales y avanzadas. Las secuencias sentadas y de pie pueden combinarse para una práctica más larga. Lee toda la secuencia antes de practicar. Haz clic en la imagen o el nombre de la postura para leer las instrucciones detalladas sobre su alineación, contraindicaciones y modificaciones. Si no estás familiarizado con alguna postura, practícala primero hasta que te sientas cómodo con su alineación.
El verano es la época de la energía ardiente, la excitación y la pasión y el amor sinceros. También se dice que el verano despierta al mago/chamán que llevamos dentro. Este arquetipo sana nuestro cuerpo-mente-espíritu, conecta… Read More→
El otoño se asocia con la transformación física, emocional y espiritual y es una época para dejar ir y soltar las cosas que no te sirven. En la medicina tradicional china el otoño… Read More→
Nombres de las posturas de yoga
Como principiante en el yoga, puede que te sientas abrumado por el número de posturas y sus extraños nombres. Relájate: aquí tienes algunos pasos que te ayudarán a desarrollar los procesos «lentos y graduales» del yoga y, a continuación, ponte sobre la esterilla para hacer el mejor ejercicio de yoga para principiantes.
Cuanto más practiques yoga, más conciencia estarás creando en tu cuerpo. Lo mejor que puedes hacer como principiante es empezar y ser constante con tu práctica, recuerda que la práctica hace el progreso.
A medida que progreses, podrás adoptar posturas más desafiantes, pero es una buena idea mantener las cosas simples cuando estás empezando. Por lo tanto, comience con posturas de yoga fáciles y luego pase a posturas más desafiantes.
Esta simple postura de yoga enseña a uno a pararse con majestuosa firmeza como una montaña. La palabra «Tada» significa montaña, de ahí viene su nombre. La Postura de la Montaña es la base de todas las posturas de pie; implica a los principales grupos musculares y mejora el enfoque y la concentración. La postura de la montaña puede parecer «simplemente estar de pie», pero hay mucho en juego.
